Terlalu Banyak Kafein Bisa Bikin Mandul

Kenali 5 gejala Anda mengalami overdosis kafein yang berbahaya bagi kesehatan.

Lutfi Dwi Puji Astuti

Secangkir kopi (doc Corbis)

• 
  

 Untuk mengatasi rasa kantuk, mengkonsumsi kafein adalah salah satu solusi yang sering menjadi pilihan banyak orang. Namun, jangan biarkan diri Anda menjadi pecandu kafein.

Sejumlah penelitian mengungkap bahwa kafein memang mampu meningkatkan ketajaman mental dan kinerja sepanjang hari. Tapi, terlalu banyak kafein dapat berdampak negatif terhadap suasana hati dan juga kesehatan Anda.

Seperti dilansir Shine, beberapa penelitian telah menyimpulkan bahwa dosis tinggi kafein bisa menyebabkan infertilitas dan peningkatan risiko patah tulang pinggul pada wanita yang lebih tua. “Jika Anda berhenti minum kopi tiba-tiba, Anda mungkin akan menjadi sosok yang lekas marah, merasa kelelahan, sakit kepala dan bahkan depresi,” ujar penulis The Small Change Diet, Keri M. Gans.

Agar bisa menakar kadar kafein yang ada dalam tubuh, ada baiknya Anda mengetahui 5 tanda overdosis kafein. Jika salah satu tanda itu menyerang Anda, segera konsultasikan pada dokter.

Berikut lima tanda umum Anda kelebihan kafein :

1. Anda menginginkan konsumsi soda lebih banyak

Minuman berkafein bukan hanya terdapat dalam kopi. Minuman bersoda juga memiliki kandungan tinggi kafein. Jika Anda merasa tidak bisa melalui hari tanpa soda, Anda pun mungkin mengalami kecanduan kafein. "Kandungan tinggi kafein juga terdapat dalam satu kaleng soda,” kata  David J. Clayton, MD, penulis "The Healthy Guide to Unhealthy Living".

Jika Anda merasa semangat mulai turun saat tidak mengonsumsi soda, bisa jadi ini juga tanda gejala mengalami kecanduan kafein. Keasaman pada soda juga dapat merusak enamel gigi jika diasup setiap hari. Untuk itu, batasi diet soda, dan usahan sikat gigi  setelah minum soda untuk membantu mengurangi efek terkikisnya enamel.

2. Warna urin oranye

Urin yang berwarna kuning gelap atau oranye merupakan tanda-tanda dehidrasi. "Kopi sebenarnya adalah diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi karena terlalu seringnya buang air kecil sehingga Anda kehilangan cairan tubuh terlalu banyak," kata ahli gizi klinis dari New York Presbyterian Hospital, Amy Gross.

Kafein biasanya tidak memicu dehidrasi jika hanya dikonsumsi secangkir atau dua cangkir sehari. Namun, jika lebih dari itu, mungkin saja Anda bisa mengalami dehidrasi.

3. Insomnia

Kafein membutuhkan waktu sekitar 45 menit sampai 1 jam untuk bisa diserap. Maka tak heran jika terlalu banyak dikonsumsi, kafein bisa mempengaruhi siklus tidur Anda.

Jika Anda membutuhkan waktu lebih dari 30 menit untuk tertidur di malam hari, Anda harus mengurangi asupan kafein setelah jam 12.00. Hal ini bisa membantu Anda mendapatkan tidur lebih nyenyak. Itu berlaku untuk semua zat yang mengandung kafein, termasuk teh hijau. Juga perlu diingat bahwa kopi tanpa kafein dan teh tanpa kafein belum tentu bebas kafein, keduanya tetap mengandung sekitar sepertiga jumlah kafein, namun jumlahnya masih dalam batas normal.

4. Merasa cemas

Berkeringat di telapak tangan, jantung berdegup kencang, gelisah--semua itu merupakan petunjuk bahwa Anda telah mengalami overdosis kafein. "Kafein dapat memperburuk stres dan depresi. Sebab, bahan ini bisa mengganggu kerja bahan kimia neurotransmitter penenang di otak yang disebut adenosin," kata Palinski.

Kafein juga dapat bertindak sebagai stimulan yang memicu kelenjar adrenal untuk mengeluarkan lebih banyak hormon stres seperti adrenalin, yang dapat meningkatkan denyut jantung, membuat Anda merasa lebih cemas.

5. Perut mulas

Refluks asam terjadi ketika otot di ujung kerongkongan, yang dikenal sebagai lower esophageal sphincter, membuat makanan dan asam perut kembali ke atas, menyebabkan perasaan terbakar di bawah dada. Jika ini terjadi pada Anda, kafein bisa menjadi biang keladinya.

"Kafein melemaskan sfingter esofagus, yang memungkinkan asam naik ke tenggorokan," kata Gross. Cobalah mengurangi asupan kafein untuk melihat apakah ada perubahan yang terjadi pada tenggorokan Anda.

Setiap orang bisa saja mengalami hal ini saat mengalami overdosis kafein. Namun, gejala yang dialami oleh setiap orang akan berbeda, satu dengan lainnya. Untuk itu, kenali gejalanya dan waspadalah jika salah satu di antaranya menyerang Anda. (kd)

• VIVAnews

20 Penyebab Wanita Minder

Berdasarkan survei yang dilakukan terhadap 3.000 wanita di Inggris.

inalia Kodrati

Penampilan wanita (inmagine)

• 
  

- Tampil sempurna dalam setiap kesempatan menumbuhkan rasa percaya diri yang tinggi dalam diri wanita. Namun, sayangnya tak selamanya wanita bisa selalu terlihat sempurna. Ada beberapa hal yang mungkin dapat mengganggu penampilan, sehingga para wanita ini merasa kehilangan kepercayaan dirinya.

Berdasarkan survei yang dilakukan Seven Seas Health Oils, diketahui ada sejumlah hal membuat wanita tak percaya diri. Kenaikan berat badan berada di posisi pertama yang membuat kepercayaan diri wanita anjlok.

Juru bicara Seven Seas Health Oils menyatakan ketika wanita mulai membanding-bandingkan diri mereka dengan teman wanita atau orang lain, kepercayaan diri wanita tersebut mulai luntur.

Berikut 20 hal yang membuat wanita kehilangan rasa percaya diri seperti dikutip dariGeniusBeauty, Minggu, 6 November 2011.

1. Berat badan naik

2. Tidak puas dengan kondisi kulit

3. Tidak puas dengan kondisi rambut

4. Mengetahui Anda sedang digosipkan

5. Diperlakukan tidak adil oleh seseorang

6. Ketika merasa diabaikan orang lain

7. Celana jins tidak muat lagi

8. Memakai baju yang tidak sesuai

9. Sadar pakaian yang dikenakan tidak pantas

10.Tag foto di Facebook yang tidak Anda sukai

11. Saat merasa lelah

12. Saat diserang gangguan emosional

13. Tidak menggunakan make up

14. Gagal mendapatkan informasi dengan cepat

15. Ketika bibir pecah-pecah

16. Saat kuku patah

17. Ketika sakit persendian

18. Membandingkan diri dengan teman yang lebih ramping

19. Merasa sakit

20. Ketika menemukan orang yang memakai pakaian sama dengan Anda

• VIVAnews

6 Tipe Pria yang Sulit untuk Berkomitmen

 

Dok. Thinkstock

Jakarta - Seperti apa pria yang paling sulit diajak berhubungan serius? Bukan selebriti, model, pria konglomerat atau pria populer yang sering dikelilingi wanita cantik. Dalam konteks ini, pria yang dimaksud adalah mereka yang pada poin-poin tertentu dalam hidupnya, belum memikirkan untuk menjalin hubungan serius dengan wanita.


Jika Anda masih dalam fase flirting, atau berpacaran hanya untuk bersenang-senang, mungkin tidak akan bermasalah dengan pria-pria di bawah ini. Tapi jika mulai berpikir untuk menjalin hubungan yang serius, maka sebaiknya berpikir dua kali untuk mengencani enam tipe pria yang dilansir oleh Madamenoire ini.


1. Belum Pernah Pacaran Serius
Ada beberapa pria yang tidak pernah berhubungan serius hingga di usia pertengahan, bahkan akhir 20! Kebanyakan dari mereka umumnya memang tidak menginginkan hubungan serius di usia yang masih belia atau terlalu sibuk mengejar ambisinya, sehingga tidak punya waktu untuk hubungan semacam itu. Walaupun begitu, bukan berarti mereka bisa menjadikan Anda kelinci percobaan. Karena kurangnya pengalaman, mereka kurang paham bagaimana cara memperlakukan wanita dengan baik, ini adalah proses pembelajaran yang panjang dan melelahkan.


2. Pria Ambisius
Setiap pria memiliki keinginan untuk menunjukkan dirinya sebagai sosok yang bisa dibanggakan. Pandangan sosial ikut mempengaruhi pola pikir mereka, sehingga untuk bisa dibilang hebat, seorang pria diharapkan tidak hanya menjadi pegawai kantoran tapi juga mempunyai karir yang luar biasa. Misalnya memiliki perusahaan sendiri atau menjadi dokter bedah yang sukses. Memiliki hubungan dengan pria seperti ini cukup melelahkan, karena ia akan lebih fokus mengejar kesuksesan sehingga tidak punya waktu yang cukup untuk bersama Anda.


3. Pria dengan Kehidupan Sosial yang Tinggi
Pria yang punya banyak teman, populer di mana-mana mungkin punya kehidupan sosial yang seru dan menarik. Tapi tidak bagi Anda yang mengharapkan dapat perhatian dan kasih sayang penuh dari kekasih. Pria dengan kehidupan sosial tinggi biasanya menjadi terlalu terikat dengan teman-teman sepermainan atau klub olahraga yang diikutinya. Sebagai pasangannya, Anda akan jarang memiliki waktu untuk berduaan saja dengannya dan hal ini bisa jadi sangat melelahkan.


4. Anak Mami
Pria yang sangat dekat dengan keluarganya, terutama Sang Mama memang menandakan ia adalah orang yang penyayang. Tapi ini juga bisa menjadi sangat melelahkan bagi Anda. Bayangkan jika di setiap momen berkesan --yang seharusnya hanya dinikmati Anda berdua-- dia selalu melibatkan keluarga. Bahkan mungkin Anda tidak bisa hanya berduaan saja, tapi harus selalu bersama ibunya. Rencana yang awalnya Anda buat hanya untuk dilakukan berdua, bisa saja rusak ketika ibunya menelepon atau mengajaknya makan malam.


5. Pria Anarkis
Hati-hati dengan pria seperti ini. Mereka suka melakukan tindakan yang sebenarnya tidak perlu, seperti memarahi pelayan restoran karena kesalahan mereka atau memaksa orang lain pindah dari tempat duduk hanya karena ada ibu hamil yang tidak kebagian tempat duduk. Pria seperti ini cukup melelahkan karena ia selalu melihat sisi negatif dari suatu kelompok masyarakat dan berusaha untuk memperbaikinya.


6. Pria Jenius
Pria pintar memang sangat menarik dan seksi. Selain itu, mereka juga biasanya sangat romantis. Tapi siap-siaplah bersabar ketika dia sudah larut dalam pekerjaan atau menemukan sesuatu yang harus diselesaikan.


Ketika pria jenius sedang berusaha memecahkan masalah yang diberikan kepadanya, ia akan sangat berkonsentrasi dan tidak menghiraukan keadaan atau orang di sekitarnya, termasuk mungkin, sang kekasih. Pria jenius juga biasanya tidak pandai bergaul. Ketika diajak ke pesta ulang tahun teman Anda, mereka hanya akan duduk di pojokan dan kurang bisa berbaur. Tipe pria seperti ini memang baik, tetapi Anda akan kesulitan untuk mengajaknya bergaul. Perlu kesabaran untuk mengencani pria seperti ini.

Pria Rusia Hidup dengan 26 Tengkorak Wanita

Pria tersebut berkelana dari pemakaman ke pemakaman lainnya untuk mencari tengkorak.

Finalia Kodrati

Pemakaman di Rusia  

• 
  

 Kota kecil di Rusia bagian barat, Nizhny Novgorod, digegerkan oleh penemuan 26 rangka tengkorak di apartemen Anatoly Moskvina, seorang lelaki berusia 45 tahun.

Lusinan tengkorak itu ditemukan setelah orangtua Moskvina berkunjung ke apartemen anaknya itu sehabis mereka berlibur. Mereka menyaksikan kamar apartemen anaknya itu berjejal tulang belulang kerangka manusia.

Menurut media Rusia seperti dilansir dari Sky News, di apartemen yang terdiri tiga kamar itu ditemukan 26 tengkorak dari jasad perempuan berusia sekitar 15-26 tahun. Jasad itu telah meninggal setahun lalu, dan kini telah menjadi tengkorak.

Dalam sebuah laporan disebutkan, lelaki itu dikenal jenius. Dia menggemari sejarah, dan menguasai 13 bahasa, serta kerap mengajar di museum lokal. Kebiasaan anehnya baru terungkap setelah penemuan tengkorak itu. 

Dikatakan, dia mencari tengkorak itu dengan mendatangi pemakaman di tengah malam. Mosvina lalu menggali kuburan, dan memilih jasad tengkorak yang akan dibawa ke rumahnya.

Moskvina tak berhenti sampai di situ. Di rumah, jasad yang telah mengering itu didandani layaknya sebuah boneka. Lelaki aneh itu memakaikan stocking, dan gaun pada jasad tulang belulang yang diambilnya dari pemakaman itu.

Seperti dikutip juga dari Daily Mail, selama ini, Moskvina telah mendatangi 750 tempat pemakaman sebelum tertangkap. Polisi menangkap Moskvina, tapi kemudian dibebaskan. Tak jelas apa tuduhan yang akan dikenakan kepadanya.(np)

• VIVAnews

Video: Hantu Berhubungan Badan Hebohkan Dunia Maya

Wanita asal Ohio mengatakan, cucu perempuannya berusia empat tahun memotret gambar dua hantu sedang melakukan hubungan intim di ruang tamunya. Seperti apa?

Dianne Carlisle dari Euclid, Ohio, Amerika Serikat (AS), mengatakan, saat itu, cucunya bernama Kimora sedang bermain dengan ponselnya di ruang tamu. Kemudian, Carlisle menemukan salah satu gambar yang ia potret menampilkan sepasang hantu berhubungan seks.

“Saya tak pernah melihat yang seperti ini sebelumnya. Maksud saya, apakah hantu juga memiliki perasaan? Mereka berhubungan intim,” katanya heran seperti dikutip HuffPost.

Carlisle mengatakan, sebelumnya ia memang pernah bertemu hantu, termasuk pesan suara yang ia terima dari saudarinya yang telah meninggal. Berikut videonya.

Sumber: http://kotakhitamdunia.blogspot.com/2011/11/video-hantu-berhubungan-badan-hebohkan.html#ixzz1cwZsJHuE

BERISTIRAHAT

Baca: Keluaran 31:12-17

... enam hari lamanya TUHAN menjadikan langit dan bumi, dan pada hari yang ketujuh Ia berhenti bekerja untuk beristirahat (Keluaran 31:17)


Bacaan Alkitab Setahun:
Yohanes 1-4


Ada banyak cara orang beristirahat. Ada yang menikmatinya dengan berolahraga atau berjalan-jalan bersama sahabat. Ada yang berekreasi dengan bermain video game atau menikmati makanan enak. Ada juga yang menikmatinya dengan tidur atau sekadar bermalas-malasan di rumah. Saya sendiri menikmati istirahat dengan pergi ke tempat wisata alam.

Apa pun caranya, istirahat adalah bagian yang tak terpisahkan dari hidup kita. Namun, ada sebagian orang yang melihat istirahat sebagai sesuatu yang tidak produktif. Memang pada zaman ini, semua orang dituntut untuk bersaing dan berusaha menjadi yang paling unggul. Seorang pegawai terpaksa bekerja lembur setiap hari supaya tidak dicap sebagai pegawai yang kalah rajin dibandingkan yang lain. Seorang anak dipaksa memenuhi waktu kosongnya dengan berbagai macam kursus, supaya ia lebih unggul daripada anak-anak yang lain.

Akan tetapi, mari kita mengingat bagaimana secara khusus Tuhan menciptakan hari Sabat. Apabila mengikuti pola-Nya ketika menciptakan dunia, sesungguhnya Tuhan sedang mengajar kita untuk bekerja selama enam hari, kemudian beristirahat di hari yang ketujuh. Melaluinya, Tuhan hendak menunjukkan bahwa istirahat bukanlah sesuatu yang tidak produktif. Sebaliknya, inilah kunci keseimbangan hidup—istirahat justru sangat penting untuk menyegarkan kita secara fisik dan rohani.

Maka, ketika kita lelah, jangan ragu untuk beristirahat. Secara teratur, selalu sediakan waktu untuk beristirahat. Setelah istirahat itu dijalani, kita akan dikuatkan dan disegarkan untuk kembali melanjutkan tugas dengan lebih baik —ALS

BERISTIRAHATLAH SETELAH BERKARYA
AGAR KITA PUNYA KEKUATAN UNTUK MENGERJAKAN KARYA BERIKUTNYA

MEMBERI HINGGA "SAKIT"

Baca: Lukas 21:1-4

… janda ini memberi dari kekurangannya, bahkan seluruh nafkah yang dimilikinya (Lukas 21:4)


Bacaan Alkitab Setahun:
Yohanes 5-7


Ada bermacam suara hati bisa muncul tatkala kita memberi persembahan. ”Sudah pantaskah apa yang saya persembahkan ini?” Atau, ”Sudah benarkah motivasi saya dalam memberi?” Atau, ”Apakah komentar Tuhan atas persembahan saya?” Atau, ”Kiranya Tuhan mengampuni saya atas persembahan sejumlah ini.”

Ketika Yesus melihat orang-orang memberi persembahan, Dia berkata: ”Janda miskin ini memberi lebih banyak daripada semua orang (kaya) itu. Sebab mereka semua memberi persembahannya dari kelimpahannya, tetapi janda ini memberi dari kekurangannya, bahkan seluruh nafkah yang dimilikinya” (ayat 3-4). Ternyata yang dinilai banyak, bukanlah jumlahnya. Perhatikan bahwa dua uang tembaga (atau ”peser”—TB—yang arti harafiahnya: ”tipis”) si janda adalah semua miliknya. Jadi, si janda memberi lebih banyak. Uang tembaga adalah mata uang terkecil; dan si janda (Yunani: khera, artinya: kosong) adalah orang tak berpunya. Walau sedikit, jumlah itu besar bagi si ”kosong”.

Sudut pandang Yesus terhadap persembahan kita sudah pasti bukan soal besarnya jumlah, melainkan besarnya kasih yang memampukan kita untuk mau memberi sampai ”merasa sakit”. Saat  kita berani memberi dengan rela sejumlah persembahan yang ketika diberikan terasa ”sakit”—sebab itu bagian dari penghidupan kita—maka kita tak perlu ragu.  Pemberian yang demikian sangat dihargai oleh Tuhan. Seperti Ibu Teresa pernah menulis: “Satu hal yang saya pinta dari Anda, jangan pernah takut untuk memberi. Namun, jangan memberi dari kelebihan Anda. Berikanlah saat hal itu sukar bagi Anda” —DKL

TUHAN, AJAR SAYA UNTUK TIDAK SEMBARANGAN MEMBERI
TETAPI MEMBERI DENGAN SUNGGUH DARI KASIH SEJATI DI HATI