Cara Alami Basmi NyamukTanpa Pestisida

 Musim panas seperti ini adalah waktunya nyamuk berpesta. Bukan hanya gigitannya yang mengganggu, bunyi nguing-nguingnya pun bikin orang tak bisa tidur.
 
Biasanya orang pakai jalan pintas untuk membasmi nyamuk dengan obat nyamuk berbahan pestisida. Tetapi membasmi nyamuk dengan pestisida dapat menempatkan Anda pada risiko kesehatan lainnya. Pilihlah cara yang lebih alami untuk membasmi nyamuk.

Seperti dilansir naturalnews, Jumat (24/8/12) berikut cara membasmi nyamuk yang lebih aman dari penggunaan pestisida:

1. Gunakan Bacillus thuringiensis v. israelensis (BT) pada genangan air

Pilihan lain untuk membatasi perkembangan nyamuk pada genangan air adalah dengan mencelupkan Bacillus thuringiensis v. israelensis (BT) yang mengapung di air dan perlahan-lahan melepaskan racun yang ampuh membunuh nyamuk dan telurnya. Selain itu, BT ini dianggap aman bagi manusia.

2. Hindari berada di luar rumah selama jam senja dan fajar saat nyamuk paling aktif

3. Gunakan pakaian yang tepat

Jika Anda akan berada di luar ruangan untuk jangka waktu yang lama, pakailah pakaian yang menutupi seluruh kulit tubuh dan berwarna terang. Pakaian yang bertekstur anyaman rapat adalah pakaian yang terbaik untuk menghalau nyamuk.

3. Hindari memakai parfum

Nyamuk tertarik pada wewangian seperti parfum, sehingga hindari pemakaian parfum atau produk beraroma saat berada di luar rumah.

4. Makan bawang putih

Bawang putih melepaskan aroma khas melalui pori-pori kulit yang membuat nyamuk kebingungan untuk menemukan sasaran pada kulit tubuh Anda.

5. Memakai minyak alami pencegah gigitan nyamuk

Berikut 4 jenis minyak alami yang efektif melindungi kulit dari gigitan nyamuk:

1. Minyak lemon Eucalyptus
Minyak ini dianggap sebagai salah satu pembasmi nyamuk alami yang paling efektif. Minyak lemon Eucalyptus terbukti aman dan memberikan perlindungan yang sama efektifnya dengan konsentrasi rendah dari pestisida pengusir nyamuk yang beracun beracun.

2. Minyak Citronella (serai)
Minyak dari serai ini biasanya ditemukan pada lapisan luar lilin dan produk kecantikan untuk kulit yang dapat menjadi alternatif yang alami untuk mencegah gigitan nyamuk. Tetapi ada kemungkinan bahwa serai dapat menyebabkan iritasi kulit pada anak-anak dan orang-orang dengan kulit sensitif, terutama jika diterapkan secara tidak benar.

3. Minyak kedelai
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam The New England Journal of Medicine menemukan bahwa minyak kedelai melindungi seseorang dari gigitan nyamuk lebih lama dari semua jenis perlindungan yang terbuat dari tanaman.

4. Minyak lavender
Wangi minyak lavender tidak disukai oleh nyamuk dan dapat ditemukan dalam berbagai produk perawatan kulit alami.

Tipe-tipe Libido Seseorang

Masing-masing orang ternyata memiliki tipe atau jenis libido atau gairah seksual yang berbeda-beda. Tetapi ada beberapa orang yang memiliki gabungan dari beberapa tipe libido yang dapat mempengaruhi kehidupan seksualnya.
 
Seorang terapis seks dan psikolog klinis di Australia mengembangkan konsep jenis-jenis libido yang dituliskan dalam buku When Your Sex Drives Don’t Match.

Seperti dilansir besthealthmag, Jumat (24/8/12) berikut tipe-tipe libido:

1. Sensual

Seseorang dengan tipe libido sensual merasa bahwa keintiman emosional lebih penting daripada kinerja fisik saat berhubungan seks.

Orang dengan tipe libido sensual mungkin akan merasa ditolak dan terlalu sakit hati jika pasangannya tidak bersedia melakukan seks, misal karena kelelahan. Mintalah pasangan untuk mengatakan penolakannya dengan cara yang lebih lembut.

2. Dependen

Orang dengan tipe ini memiliki gairah seksual yang bergantung pada suatu hal atau alasan tertentu. Seseorang misalnya memerlukan seks untuk merasa dicintai dan ia butuh untuk meyakinkan diri terhadap rasa cinta pasangan, atau untuk mengatasi stres.

Orang dengan tipe libido ini biasanya pada masa remajanya menggunakan seks dan masturbasi untuk mengatasi kebosanan atau frustasi.

Solusinya adalah dengan mencari sisi non-seksual (rasa cinta, kekaguman) yang positif untuk mengatasi perasaan frustasi atau bosannya sebagai alasan untuk melakukan seks.

3. Stres

Orang dengan tipe libido ini biasanya akan menghindari seks meski dirinya memiliki keinginan yang cukup besar. Hal ini terjadi karena ada perasaan khawatir jika ia tidak bisa menyenangkan pasangan.

Keraguan diri ini mungkin karena sedang mengalami masa-masa sulit, seperti sakit yang membuat seks bukanlah menjadi prioritas lagi. Bicarakan apa yang mengganggu pikiran Anda kepada pasangan atau berkonsultasilah dengan psikolog atau terapis seks.

4. Bebas

Orang dengan tipe libido ini tidak terlalu mengkhawatirkan hubungan seks dan merasa lebih mudah memenuhi kebutuhan seksualnya tanpa harus sanggama misal dengan masturbasi. Hal ini biasanya dilatarbelakangi oleh banyaknya tuntutan dalam hidup seperti pekerjaan.

Diskusikan cara untuk mengatasi tekanan hidup dan membangun keintiman melalui aktivitas non-seksual bersama pasangan agar lebih tertarik berhubungan seks dengan pasangan.

5. Erotis

Orang dengan tipe libido erotis hanya akan merasakan kedekatan emosional jika pasangannya juga sedang bergairah. Seks adalah bagian paling penting dari hubungan dan tipe libido ini harus merasa diinginkan oleh pasangan.

Yang harus dilakukan oleh orang dengan tipe ini adalah tetap memperhatikan kebutuhan pasangan soal seks.

6. Adiktif

Seseorang akan merasa kesulitan untuk menolak seks dalam segala situasi ataupun kondisi. Bahayanya adalah Anda mungkin akan bersedia melakukan seks meski bukan dengan pasangan karena rasa kecanduan terhadap seks. Hal ini dapat diatasi dengan konseling pada terapis seks.

7. Reaktif

Seseorang akan mendapatkan kepuasan hanya dari menyenangkan pasangannya. Orang dengan tipe libido ini merasa nyaman dengan gairah seksnya. Tetapi harus diingat bahwa kesenangan akan datang dengan memberikan kesenangan kepada orang lain.

Untuk memastikan agar diri Anda sendiri juga mendapatkan kepuasan seksual, katakan apa yang Anda inginkan terhadap pasangan agar saling terpuaskan oleh seks.

8. Tidak mudah tertarik

Orang dengan tipe libido ini tidak akan merasa terganggu meski tidak pernah berhubungan seks lagi. Hal ini mungkin terjadi karena hilangnya libido akibat stres atau minat alami terhadap seksnya sangat rendah.

Untuk meningkatkan keinginan Anda, fokus pada satu alasan yang baik untuk berhubungan seks daripada semua alasan untuk tidak melakukan hubungan seks.

Pasangan Alami Disfungsi Ereksi? Bantu Dia dengan 8 Cara Ini

 Disfungsi ereksi atau impotensi adalah ketidakmampuan pria untuk memulai dan mempertahankan ereksinya. Masalah ini diperkirakan mengancam 1 dari 10 pria terutama di Inggris. Meskipun jumlahnya terbilang sedikit, tapi gangguan ini bisa saja terjadi pada setiap pria. Dikutip dari The Site, impotensi bisa dialami pria kapan saja, sedikitnya satu periode dalam seumur hidupnya.
 
Anda tentu tak mau pasangan mengalami disfungsi ereksi, terutama jika usia Anda dan dia masih muda. Oleh karena itu, bantulah si dia mencegahnya. Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan Anda dan pasangan untuk mencegah disfungsi ereksi, seperti dikutip dari Web MD:

1. Perhatikan Apa yang Dimakan
Waspada pada pola makan si dia. Makanan yang dapat membuat pria terkena serangan jantung, juga berefek buruk pada kemampuannya untuk ereksi.

"Apapun yang buruk untuk jantung pria, juga buruk untuk penisnya," ujar Asisten Profesor Urology dan Direktur Program Kesehatan Seksual Pria di New York University Langone Medical Center, dr. Andrew McCullough.

Pria yang tidak suka makan sayur, buah dan justru banyak makan makanan berlemak serta digoreng, bisa mempengaruhi aliran darahnya. Aliran darah yang tersumbat bisa menyulitkan kemampuan penis untuk ereksi.

Penelitian terbaru menunjukkan disfungsi ereksi tidak banyak ditemukan pada pria yang makan secara tradisional seperti diet Mediterania. Diet tersebut mengharuskan seseorang banyak makan sayur, buah, gandum, dan lemak sehat.

"Hubungan antara diet Mediterania dan meningkatnya kemampuan seksual sudah dibuktikan secara ilmiah," jelas Direktur Pengobatan Seksual di Rumah Sakit Alvarado, San Diego, dr. Irwin Goldstein.

2. Jaga Berat Badan
Memiliki berat badan berlebih atau overweight bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan, seperti diabetes. Jika seseorang sudah menderita diabetes, dia akan kehilangan kemampuan mengontrol syaraf di tubuhnya. Kalau syarafnya sudah bermasalah itu akhirnya akan berefek pada penisnya yang sulit untuk ereksi.


3. Hindari Tekanan Darah & Kolesterol Tinggi
Kolesterol atau tekanan darah tinggi bisa menggaggu aliran darah, termasuk aliran darah ke penis. Terganggunya aliran darah ke penis menyebabkan disfungsi ereksi.

Kalau Anda merasa si dia memiliki pola makan yang tidak sehat, mintalah pasangan mengecek tekanan darah dan tingkat kolesterolnya. Kalau ternyata dari pemeriksaan, hasilnya tidak bagus, dokter bisa memberi obatnya.

4. Rutin Berolahraga
Olahraga seperti berenang, berlari dan aerobik bisa membuat pria terhindar dari masalah disfungsi ereksi. Jika si dia ingin mencoba olahraga lain, perhatikan jangan sampai membuatnya melakukan gerakan yang membuat perineumnya terlalu terbebani.

Menurut Goldsterin, olahraga yang berisiko membuat pria mengalami disfungsi ereksi adalah bersepeda. Kenapa? Bersepeda memaksa penis harus menahan beban 25-40 persen berat badan.

Dr Steven Schrader, fisiolog dari National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) mengatakan beban yang begitu besar saat bersepeda memberikan tekanan berlebih pada pembuluh darah dan sistem saraf di daerah selangkangan.

Dalam beberapa menit, aliran darah ke daerah tersebut akan berkurang hingga 80 persen. Jika berlangsung terus menerus, kondisi ini dikhawatirkan bisa memicu disfungsi ereksi karena saraf-saraf bisa mengalami kerusakan sementara penis kehilangan sensitivitas.

Untuk mengurangi dampak buruk di selangkangan, para ahli menyarankan agar saat bersepeda posisi sadel diatur sedemikian rupa sehingga berat badan bertumpu pada sit-bone di daerah pantat. Pada pria maupun wanita, cara ini akan mengurangi tekanan di daerah genital. Cara lain adalah mengganti sadel dengan desain khusus yakni tanpa hidung atau tonjolan di bagian depan.

5. Perhatikan Kadar Testosteron
Kadar hormon testosteron juga mempengaruhi kemampuan pria untuk ereksi. Namun faktanya, pria yang sehat pun kadar testosteronnya akan menurun saat dia mulai menginjak usia 50 tahun. Malah setiap tahunnya, setelah seorang pria berusia 40 tahun, level testosteronenya menurun 1,3%.

Beberapa masalah seperti tidak adanya gairah, moody, kurang stamina dan sulitnya mengambil keputusan bisa membuat jumlah testosterone menurun. Masalah-masalah ini tentunya bisa diatasi. Anda dan pasangan bisa berkonsultasi ke dokter.

6. Hindari Anabolic Steroid
Obat ini biasanya digunakan oleh atlet binaraga. Tidak sedikit pria yang percaya obat tersebut dapat meningkatkan ukuran massa otot, stamina dan kekuatan. Namun sebenarnya, obat tersebut justru bisa menyebabkan testikel rusak. Anabolic steroid juga dapat menurunkan kemampuan tubuh memproduksi testosterone.

7. Berhenti Merokok
Nikotin yang terkandung dalam rokok juga bisa menyebabkan menurunya kadar hormon testosteron dalam darah pada pria. Padahal hormon tersebut mempengaruhi kemampuan pria untuk ereksi.

8. Hati-hati Saat Bercinta dengan Posisi yang Berisiko
Beberapa kasus disfungsi ereksi terjadi karena adanya luka di penis yang terjadi setelah bercinta. Oleh karena itu untuk mencegah terjadi masalah tersebut, sebaiknya minta pasangan untuk melakukan penetrasi setelah vagina Anda cukup memiliki cairan lubrikasi.

Tanda-tanda Rumah Tangga Anda Dalam Masalah

Setiap hubungan pernikahan mempunyai keunikan masing-masing. Begitu pula dengan rumah tangga Anda dan pasangan. Namun, jika sudah ada tanda-tanda pernikahan mulai goyah, ada baiknya Anda menyadari hal tersebut agar cepat diatasi. Apa saja tandanya? Bacalah 19 poin-poin berikut yang dirangkum dari About.
 
1. Sering Bertengkar
Jika Anda dan pasangan tidak jarang berdebat karena suatu hal yang terkadang sepele berarti rumah tangga kalian mulai rapuh. Hal ini perlu segera diatasi agar hubungan tidak semakin retak.

2. Menarik Diri Satu Sama Lain
Bila Anda telah berjauhan satu sama lain, bahkan kurang peduli dengan pasangan, itu tanda pernikahan dalam masalah. Segera evaluasi hubungan agar bisa menciptakan solusi bersama.

3. Tidak Adil
Pernikahan yang sedang bermasalah salah satu tandanya ialah tidak ada lagi keadilan antara kedua belah pihak. Sebagai contoh, suami selalu melarang Anda pergi bareng teman pria sedangkan dia sering sekali jalan dengan teman wanitanya.

4. Sering Menyindir
Bila Anda dan pasangan suka saling menyindir kesalahan-kesalahan yang telah lalu berarti hubungan pernikahan Anda dalam masalah.

5. Jarang Pergi Berdua untuk Bersenang-senang
Kalau Anda dan suami jarang pergi berdua untuk bersenang-senang, tandanya ada yang tidak beres dengan pernikahan kalian. Contohnya, pasangan Anda lebih suka menghabiskan waktu dengan teman bisnisnya daripada kencan bersama Anda.

6. Tidak Mau Mendengar Perkataan Pasangan
Tidak mau mendengarkan nasihat atau omongan pasangan berarti hubungan kalian sedang bermasalah. Cepat selesaikan hal tersebut sebelum terlambat.

7. Tidak Membicarakan Masalah Anda
Suami berperan sebagai orang yang paling dipercaya dalam hidup Anda. Kalau sudah tidak mau membicarakan berbagai masalah yang ada, hal ini menandakan pernikahan kalian mulai retak.
 
8. Tidak Menghormati Satu Sama Lain
Setiap pasangan menikah harus menghormati satu sama lain. Jika sudah tidak peduli dengan sikap hormat, itu tanda rumah tangga bermasalah.

9. Tidak Memiliki Tujuan yang Sama
Pasangan seharusnya bisa membangun tujuan bersama untuk menciptakan keluarga kecil, bahagia, dan sejahtera. Kalau tidak memiliki tujuan yang sama, tanda ini penting diperhatikan.
10. Saling Curiga
Curiga wajar saja, tapi jangan berlebihan. Curiga yang keterlaluan akan menimbulkan masalah. Mulai saling mencurigai merupakan tanda pernikahan rapuh.

11. Tingkat Keintiman Berkurang
Pernikahan yang memiliki 'goncangan' bisa ditandai oleh gairah seksual yang menurun.

12. Rayuan Bisa Menyakiti Hati
Pria suka merayu wanitanya dengan lembut. Akan tetapi, bila cara menggodnya sudah menyakitkan berarti hubungan kalian mulai bermasalah.

13. Ada Rahasia
Salah satu dari Anda berdua memiliki rahasia pribadi yang tidak mau diberitahukan kepada pasangan. Ketidakjujuran itu sebab timbulnya masalah.

14. Pasangan Menjalin Komunikasi Kembali dengan Mantannya
Bila pasangan mulai berkomunikasi lagi dengan mantannya, tapi tidak memberitahukan Anda, berarti ada yang disembunyikan. Ini juga tanda rumah tangga tidak harmonis.

15. Pasangan Menjauhkan Anda dari Keluarga dan Teman-teman
Jika dia mengisolasi Anda dari semua kerabat terdekat, itu tanda hubungan yang tidak sehat. Anda perlu kompromi dengannya mengenai hal ini.

16. Berbohong Tentang Uang
Jika pasangan sudah berbohong tentang uang, baik menyembunyikannya maupun berubah menjadi hemat, berarti ada sesuatu yang dirahasiakan.

17. Merasa Bahagia Bila Pasangan sedang Pergi
Jika Anda merasa bahagia saat pasangan sedang pergi, tandanya Anda tidak lagi ingin bersama dia. Maka dari itu, coba bicara berdua pasangan untuk mendapatkan jalan keluar terbaik.

18. Ada Kekarasan Fisik atau Mental Dalam Pernikahan
Kalau pasangan tiba-tiba berubah menajdi kasar sehingga sering melakukan kekerasan mental bahkan fisik, berarti keharmonisan rumah tangga kalian telah hancur. Sebaiknya, minta bantuan anggota keluarga terdekat.

19. Tidak Setia
Ketidaksetiaan jelas merupakan tanda dari retaknya sebuah hubungan. Bila pasangan sudah tidak setia, Anda perlu bicara serius dengannya hingga mendapatkan kepastian dengan pernikahan kalian.

Menurut psikolog asal Amerika Serikat Scott Haltzman, "Jika Anda mengalami kesulitan dalam pernikahan, lihatlah bagaimana hubungan pernikahan Anda dan bicara kepada pasangann untuk menemukan solusi yang terbaik."

Saran juga diberikan oleh seorang konselor pernikahan, Silvana D. Raso. Dia menjelaskan kalau pernikahan tidak ada yang sempurna. Namun, Anda harus pintar menjaga hubungan tersebut serta memperhatikan tanda-tanda yang bisa menghancurkan pernikahan Anda bila tidak segera diselesaikan.

Tanda-tanda Anda Memacari Pria Egois

 Dalam menjalin hubungan asmara, sudah selayaknya kita menerima kekasih apa adanya. Tapi bagaimana jika sang pacar ternyata pria egois yang hanya mementingkan dirinya sendiri? Tak mudah memang memiliki kedekatan khusus dengan orang egois, mereka cenderung hanya berpusat pada diri sendiri dan tidak bisa memikirkan orang lain kecuali dirinya.
 
Jika Anda adalah orang yang memiliki rasa toleransi tinggi, mungkin tidak terlalu jadi masalah. Tapi bila tidak, maka sebaiknya pikir dua kali untuk berhubungan lebih lama karena hanya akan menimbulkan banyak konflik. Ini dia tanda-tanda pria egois untuk diwaspadai, dikutip dari BoldSky.

1. Dia Tidak Pernah Berbagi Makanan
Dalam kondisi yang lazim, pasangan akan saling berbagi makanan ketika mereka sedang makan bersama. Tetapi bila pasangan tidak pernah berbagi atau bahkan tidak menawarkan apa yang ada di piringnya kepada Anda, maka itu adalah salah satu tanda bahwa ia orang yang egois.

2. Dia Tidak Bersedia Mengubah Rencana Demi Kepentingan Anda
Sebagian besar dari kita terbiasa untuk menerima kondisi dan beradaptasi dengan perubahan untuk membuat pasangan menjadi lebih nyaman. Tetapi orang yang hanya berpusat pada dirinya sendiri tidak akan bersedia melakukannya.

3. Tak Peduli Anda Sakit
Waktu terbaik mengetahui sifat pasangan adalah ketika Anda sakit. Pasangan yang egois akan lebih mementingkan pekerjaannya atau makan malamnya dari pada merawat Anda yang sedang sakit.

4. Dia Tidak Pernah Membantu Anda Walau Hal Kecil Sekalipun
Kalau pasangan Anda menolak dengan keras untuk menjemput Anda ketika pulang kantor dengan alasan lokasi yang jauh, maka jangan mengharapkannya akan melakukan hal kecil apapun. Pasangan seperti ini bahkan tega membiarkan Anda pulang larut malam sendirian. Tinggalkan dia dan cari orang lain adalah cara terbaik.

'Seni Melepas Pakaian' untuk Sesi Bercinta yang Lebih Bergairah

 Ingin memunculkan sesuatu yang baru sekaligus menyenangkan suami saat bercinta? Anda bisa coba 'berperan' sebagai penari striptis. Meskipun kelihatannya mudah, menanggalkan pakaian di depan suami pun ada 'seni'nya. Dengan beberapa trik, pertunjukan striptis privat ini bisa menjadi sesuatu yang tak terlupakan dan membuat seks jadi lebih menyenangkan. Simak trik berikut ini, seperti dikutip dari iDiva.
 
1. Pilih Musik yang Tepat
'Pertunjukan' striptis tidak akan lengkap tanpa iringan musik. Pilihlah jenis musik yang Anda dan si dia sukai. Saat melakukan gerakan melepas busana, Anda harus mengikuti irama lagu tanpa membuat pasangan merasa risih atau tidak nyaman melihatnya. Sebaiknya tidak memutar musik yang temponya terlalu cepat atau musik berirama keras seperti hardcore dan heavy metal. Musik Tango, Salsa, R&B atau Swing bisa menjadi pilihan yang seksi.

2. Kenakan Pakaian Berlapis-lapis
Goda suami selama mungkin agar dia penasaran dan 'pertunjukan' tak berlangsung singkat. Kenakan tiga hingga empat lapis pakaian sehingga Anda bisa melepaskannya satu demi satu secara perlahan. Buat hasrat pasangan 'memanas' dan berharap tarian striptis Anda segera berakhir. Sesekali minta dia berpartisipasi dengan membantu melepas salah satu pakaian.

3. Gunakan Properti Tambahan
Setiap pria pasti senang jika tahu pasangannya melakukan usaha lebih hanya untuk menyenangkannya. Anda bisa membuat tarian seksi ini lebih sempurna dengan beberapa properti tambahan seperti stik panjang, belt dari kulit, borgol cinta, atau peralatan seksi dan 'nakal' lainnya. 

4. Jangan Lepas Semuanya
Sisakan satu atau dua helai pakaian sebagai 'penutup' pertunjukan. Pilih sesuatu yang bisa dengan mudah dilepaskan pasangan, misalnya stocking atau high heels. Setelah membukanya, pastikan dia tahu kalau tarian striptis sudah berakhir dan saatnya bagi Anda dan pasangan untuk menikmati 'menu utama', yaitu sesi bercinta yang menggairahkan.

5. Jangan Pakai Busana yang Rumit
Jangan kenakan kostum yang sulit dilepas, misalnya dress dengan banyak belt, lipatan, kancing di sana-sini atau yang potongannya rumit. Bukannya menikmati striptis, Anda justru kerepotan melepaskan baju satu per satu dan menghabiskan waktu terlalu lama. Si dia juga akan bosan dan kurang nyaman melihat Anda sibuk sendiri dengan baju-baju yang melekat di tubuh. Pakailah busana yang simpel, seperti jubah kimono, kemeja longgar, rok chiffon atau shift dress. Fokuskan pada gerakan Anda saat melepas baju.

PENYEBAB KHAWATIR

Baca: Lukas 12:22-34

“Karena itu Aku berkata kepadamu: Janganlah khawatir tentang hidupmu, mengenai apa yang hendak kamu makan, dan janganlah khawatir pula tentang tubuhmu, mengenai apa yang hendak kamu pakai”. (Lukas 12:22)

Bacaan Alkitab Setahun:
Ratapan 1-2

Seseorang pernah menuliskan demikian: Jika makanan disadari sebagai penyambung hidup—bukan untuk memenuhi dan mengejar selera—masihkah manusia khawatir? Jika pakaian awalnya adalah untuk menutupi ketelanjangan—bukan untuk menghias tubuh—masihkah manusia khawatir? Dalam kenyataannya, rasa khawatir kerap menggeser rasa syukur yang seharusnya ada saat kebutuhan-kebutuhan dasar kita terpenuhi.

Tuhan Yesus, dalam satu kesempatan pengajaran, mengajak para murid untuk mempertimbangkan dua makhluk ciptaan lainnya. Burung gagak yang oleh bangsa Yahudi dianggap najis atau haram (lihat Imamat 11), tidak punya hikmat untuk membuat dan menyimpan makanan seperti manusia, tetapi Tuhan memberi mereka makan (ayat 24). Bunga bakung—yang masuk golongan bunga Anemon liar—tak punya kreativitas menenun bahan pakaian seperti manusia, tetapi Tuhan menghiasinya dengan keindahan yang lebih dari pakaian Raja Salomo (ayat 27). Betapa Tuhan memperhatikan segala ciptaan- Nya, bahkan yang lemah dan luput dari pengamatan manusia. Jika para murid masih meragukan pemeliharaan Tuhan yang demikian detail, tepatlah jika Yesus menyebut mereka sebagai orang yang kurang percaya! (ayat 28)

Kekhawatiran bisa menghantui ketika kebutuhan sudah beralih fungsi untuk memenuhi kehendak dan kepuasan diri. Kita menetapkan standar sendiri dan gelisah ketika Tuhan tidak memenuhinya. Hidup tidak lagi dijalani untuk Tuhan yang menciptakan kita dan bergantung pada pemeliharaan-Nya, tetapi untuk hasrat diri dan cara yang kita ingini. Adakah hal tersebut yang menyebabkan kekhawatiran Anda hari ini?—JAP 

KEKHAWATIRAN AKAN BERGANTI KELEGAAN
KETIKA FOKUS PADA DIRI DIALIHKAN PADA TUHAN.

Langkah Mudah Memulai Diet Bagi Pemula

Manajemen makan atau pola diet yang tepat merupakan salah satu faktor penting agar berhasil menurunkan berat badan. Tidak sedikit para pemula yang dibingungkan oleh daftar apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama diet. Namun, sesungguhnya ada konsep dasar yang dapat diikuti.
 
Tidak selamanya diet itu tak menyenangkan, berikut langkah-langkah mudah yang dilansir dari All Womens Talk bagi Anda para pemula yang baru mulai diet.

1. Hitung Kalori
Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah mencari tahu berapa jumlah kalori dari setiap makanan yang dikonsumsi. Jika ingin menurunkan berat badan, berarti jumlah kalori yang Anda bakar harus lebih banyak dari yang dikonsumsi. Normalnya, pria dan wanita memerlukan 1.800 sampai 2.000 kalori setiap hari. Jika ingin menurunkan berat badan, asupan harus dikurangi menjadi 1.500 kalori sehari.

2. Jangan Lewatkan Jam Makan
Selanjutnya adalah rencanakan jam makan dengan benar. Makan yang dimaksud adalah sarapan, makan siang dan makan malam. Sangat penting bagi Anda agar tidak melewatkan salah atu dari ketiganya.

3. Konsumsi Snack Sehat
Dengan mengonsumsi kudapan akan memastikan Anda tidak merasa lapar sepanjang hari, sehingga tidak membuat makan berlebihan. Buah-buahan dan sayuran yang kayak akan serat, nutrisi, antioksidan dan energi sangat baik untuk Anda tambahkan ke dalam daftar makanan. Makanlah kudapan antara beberapa jam sebelum dan setelah makan siang.

4. Perbanyak Minum Air Putih
Terkadang rasa lapar yang Anda rasakan disebabkan karena kurang cairan. Perbanyaklah minum air putih minimal 6-8 gelas/hari. Pastikan minum setengah jam sebelum makan agar Anda merasa lebih kenyang, sehingga bisa mengontrol makan. Tidak hanya air putih saja, Anda bisa sesekali selingi dengan minuman rendah kalori yang mengandung nutrisi seperti jus buah segar atau es teh yang tidak mengandung tambahan gula atau sirup jagung berfruktosa tinggi.

MENYANGKAL DIRI

Baca: Lukas 9:22-27

Kata-Nya kepada mereka semua: “Setiap orang yang mau mengikut Aku harus menyangkal dirinya, memikul salibnya setiap hari dan mengikut Aku. (Lukas 9:23)

Bacaan Alkitab Setahun:
Yeremia 49-50

Menyangkal diri biasanya sering diartikan dengan meninggalkan sesuatu yang baik dan diinginkan seperti keberhasilan karir dan kenyamanan materi, demi mengikut Kristus. Namun, banyak yang enggan meninggalkan karakter yang buruk demi mengikut Kristus. Mungkin kita pernah mendengar orang yang berkata: “Aku memang pemarah. Itu sudah turunan, tidak bisa diubah.” Atau, “Aku begini ya karena keluargaku berantakan.” Keluarga, masa lalu, dan situasi bisa jadi kambing hitam ketidakmauan orang untuk berubah.

Yesus sangat jelas dengan tanggung jawab personal dalam mengikut Dia. “Setiap orang” punya tanggung jawab untuk menyangkal diri, memikul salib, dan mengikut Yesus. Apa pun latar belakang dan situasi orang itu. Ketika kita menyangkal tanggung jawab atas kebiasaan buruk kita, bukankah itu sama saja dengan berkata: “Tuhan, kalau aku disuruh berubah, aku tidak bisa ikut Engkau. Tuhan kan tahu situasiku.” Kita sama saja dengan orang yang berusaha “menyelamatkan diri sendiri” dan menyalahkan semua yang lain, termasuk Tuhan. Kita mau ikut Dia dengan catatan kita bebas menentukan bagaimana caranya. Bukankah itu menunjukkan bahwa kita sebenarnya sedang menolak mengikut Dia?

Yesus menghendaki kita mengikuti Dia, meneladani hidup-Nya yang memuliakan Allah. Adakah kebiasaan buruk yang harus kita tinggalkan demi hal itu? Mari mengakui kebiasaan buruk itu sebagai kesalahan kita pribadi, bukan orang lain, masa lalu, atau situasi di sekitar kita. Meninggalkannya mungkin butuh perjuangan. Namun, itulah kehendak Yesus bagi kita. Dia yang memanggil akan memampukan kita untuk melakukannya!—LIT 

MENYANGKAL DIRI TERMASUK MENINGGALKAN SIFAT BURUK
YANG SELAMA INI NYAMAN KITA LAKUKAN.

Agar Suami Mau Bantu Bersihkan Rumah Saat Pembantu Mudik

Menjelang lebaran kesibukan mulai terasa ketika harus membersihkan rumah saat menyambut tamu-tamu yang datang. Namun pembantu rumah tangga pulang kampung, dan Anda harus mengerjakan semuanya sendirian.
 
Untuk situasi seperti ini, coba kerahkan tenaga orang-orang tersayang seperti suami untuk membantu. Ingin tahu caranya agar suami mau melakukan pekerjaan rumah tangga harian? Ini dia tipsnya.

1. Buat Daftar Pekerjaan
Untuk memulainya, buatlah sebuah daftar yang berisi tugas harian dan siapa yang bertanggung jawab mengerjakannya. Dari mencuci baju hingga membuang sampah, daftar ini akan membuat suami sadar mengenai banyak tugas yang perlu diselesaikan secara bersama.

2. Bagi Pekerjaan Sesuai Tingkat Kesulitan
Setelah membuat daftar pekerjaan rumah tangga, mulailah membagi-baginya menjadi tingkat mudah, sedang, atau sulit dilakukan. Anda bisa membaginya berdasarkan berapa lama waktu dan tenaga yang dibutuhkan dan seberapa sering tugas dilakukan.

Misalnya saja Anda bisa menempatkan 'membersihkan lantai' adalah tugas yang tergolong sulit, karena termasuk menyapu, mengepel dan tergantung dari luas rumah. Tulis juga pekerjaan diluar rumah seperti belanja bulanan, mengantar anak ke tempat les, membersihkan taman dan lain-lain.

3. Minta Bantuan
Kadang pria tidak sadar bantuannya sangat diperlukan sebelum Anda sendiri yang bicara dengannya. Ketika sedang waktu santai, mulailah dengan pembicaraan yang ringan terlebih dulu sebelum masuk pada topik pekerjaan rumah tangga, agar suami tidak merasa didesak atau dipaksa.

4. Ungkapkan Bahwa Anda Menghargai Semua Bantuannya
Ketika berbicara dengan suami soal saling membantu ini, ungkapkan bahwa kontribusinya akan memberi perubahan besar bagi pekerjaan rumah tangga. Katakan pula, Anda tidak mampu mengerjakan semuanya sendiri dan lebih baik bekerja sebagai satu tim agar lebih cepat selesai. 

Tunjukkan juga daftar pekerjaan yang telah dibuat dan tanyakan pendapatnya. Jangan memaksanya dengan berkata tidak adil jika Anda harus melakukan hampir semua tugas sendirian, mengeluh hanya akan membuat pasangan merasa terpaksa saat membantu Anda.

5. Pendekatan Sebagai Satu Tim Untuk Bekerja
Cari waktu dimana Anda dan suami dapat bekerja sebagai satu tim dan menyelesaikan pekerjaan dalam daftar seharian. Setelah itu, bersantailah dengan menonton film bersama atau pergi makan malam diluar. Akhir pekan sepertinya waktu yang tepat untuk memulai pendekatan sebagai tim ini.

6. Lebih Fleksibel dan Sabar
Bukan hal yang mudah untuk mengubah kebiasaan lama dengan kegiatan bekerja seperti ini. Jika suami tidak melakukan pekerjaan sebaik yang Anda harapkan, jangan menginterupsi dan langsung mengajarinya. Lebih baik biarkan ia melakukan sebisanya, kemudian Anda bisa mengevaluasinya saat waktu santai. Jika ingin suami terus menolong, Anda harus menerima cara yang dia lakukan dalam menyelesaikan tugas-tugasnya.

7. Biasakan Berterima Kasih
Setiap suami selesai melakukan suatu hal, biasakan untuk memberi apresiasi agar dia merasa dihargai. Semakin Anda menunjukkan rasa terima kasih kepada pasangan, hal ini akan menjadi kebiasaan yang baik. Anda bisa tunjukkan rasa terima kasih dengan memasak makanan spesial favoritnya, atau berikan ciuman hangat setelah dia selesai melakukan tugasnya.