Sabtu, 23 Juni 2012

7 Manfaat Minum Teh Hijau Bagi Kesehatan

imgSering minum teh setiap pagi? Coba ganti teh biasa dengan teh hijau, yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Teh hijau dapat menurunkan berat badan, mengobati jerawat, hingga meningkatkan daya ingat.
 
Untuk mengetahui lebih lanjut manfaat minum teh hijau secara rutin, simaklah penjabaran berikut yang dilansir dari Our Vanity.

1. Mengurangi Risiko Penyakit Kanker dan Jantung
Teh hijau kaya akan antioksidan yang memerangi radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan penggumpalan darah, kanker, jantung, hingga kerusakan DNA. Teh hijau juga mampu meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).

2. Menurunkan Berat Badan
Teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Dengan rutin meminum teh hijau, maka akan membantu membakar lemak hingga 80 kalori per hari.

3. Panjang Umur
Menurut studi yang dilakukan di Jepang pada tahun 1994, orang yang mengonsumsi lima cangkir teh hijau atau lebih setiap harinya, memiliki risiko kematian lebih rendah pada usia muda daripada yang sama sekali tidak minum teh hijau. Survei tersebut dilakukan terhadap lebih dari 40.000 orang.

4. Mengobati Jerawat dan Eksim
Terdapat banyak produk perawatan wajah yang mengandung teh hijau. Salah satu manfaat terbesar dari teh hijau adalah dapat mencegah serta mengobati jerawat. Teh hijau pun bisa mengatasi eksim atau peradangan kulit seperti melepuh atau berbentuk gelembung kecil yang berisi cairan. Untuk mencapai hasil maksimal, Anda dapat mengonsumsi teh hijau sedikitnya 3 cangkir setiap hari.

5. Kebersihan Gigi
Teh hijau juga bermanfaat untuk membersihkan gigi. Kandungannya melindungi gigi Anda dari racun yang disebabkan oleh fluorida alami. Dengan demikian, teh hijau bisa melindungi gigi serta menjaga aroma napas tetap segar.

6. Awet Muda
Salah satu khasiat dari teh hijau adalah awet muda. Kandungan antioksidan, vitamin C, dan E akan membantu Anda tampak lebih muda. Namun, Anda harus minum teh hijau secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

7. Meningkatkan Memori dan Kemampuan Bekerja
Teh hijau dapat meningkatkan fungsi kognitif. Anda bisa lebih baik saat menghafal dan bekerja. Epigallocatechin gallate (EGCG) merupakan jenis catechin yang terkandung dalam teh hijau yang dapat melindungi otak dari kerusakan serta memiliki kemampuan untuk mencegah kanker.

HAMBA TANPA NAMA


Baca: 2 Raja-raja 5:1-19a


Orang Aram pernah keluar bergerombolan dan membawa tertawan seorang anak perempuan dari negeri Israel. Ia menjadi pelayan pada isteri Naaman. Berkatalah gadis itu kepada nyonyanya: “Sekiranya tuanku menghadap nabi yang di Samaria itu, maka tentulah nabi itu akan menyembuhkan dia dari penyakitnya” (2 Raja-raja 5:2-3)


Bacaan Alkitab Setahun: 
2 Tawarikh 10-12


Ia seorang kepala bagian rumah tangga di gereja. Setiap Sabtu dan Minggu, ia bertugas menjaga agar semua peralatan elektronik dan perabot tetap rapi dan berfungsi dengan baik. Selain itu, ia juga harus mengatur kebersihan gedung, toilet, dan keteraturan tempat parkir. Ketika ada jemaat yang kurang sabar karena kesulitan parkir, ia dicari untuk dicaci. Hampir tak ada orang menghargai sumbangsihnya, meskipun ibadah nyaris selalu berjalan baik dan lancar. Terlepas dari perlakuan jemaat, ia tetap setia dan sabar melaksanakan tugasnya. 

Alkitab juga menyisipkan kisah tentang orang-orang yang tidak dipandang oleh manusia. Inilah keunikan Tuhan yang kerap kali memilih orang kecil dan kurang berarti untuk melaksanakan kehendak-Nya (lihat 1 Korintus 1:27). Di balik mukjizat penyembuhan Tuhan atas diri Naaman, ada jasa seorang gadis kecil yang tak dikenal namanya. Ia hanyalah tawanan yang diperhamba oleh orang Aram, musuh bangsanya. Namun, iman dan kasihnya menggerakkan Naaman yang sakit kusta untuk mencari kesembuhan lewat nabi Tuhan, Elisa. Naaman bahkan kemudian bertekad untuk menyembah hanya kepada Allah Israel (ayat 17). 

Semua orang, mulai dari yang paling sederhana dapat dipakai untuk melakukan pekerjaan Tuhan. Yang dituntut dari kita adalah ketaatan dan kerendahan hati. Ketaatan kita dapat menjadi sarana di tangan Tuhan untuk menggenapi kehendak-Nya. Tidak penting siapa yang memperoleh penghargaan. Yang penting Tuhan dikenal dan dimuliakan.—HEM 
TUHAN TIDAK PERNAH MEREMEHKAN YANG KECIL DAN KURANG BERARTI,
ASALKAN KITA MELAYANI-NYA DENGAN HATI TULUS DAN BERSUNGGUH HATI.

Jumat, 22 Juni 2012

Polling: Wanita Lebih Suka Baca Novel Erotis Ketimbang Bercinta

img Wanita kini lebih suka larut dalam bacaan novel bertema erotis ketimbang bercinta dengan pasangannya. Fakta itu terungkap lewat polling terbaru, yang menunjukkan ada hampir setengah persen wanita yang mementingkan baca novel daripada bermesraan bersama suaminya di tempat tidur.
 
Polling yang diprakarsai Dotty Bingo ini melibatkan 400 wanita dengan usia 25-50 tahun sebagai responden. Saat melihat hasil polling, mereka pun terkejut mengetahui fakta bahwa para responden lebih menikmati berfantasi tentang pengalaman seksual di dalam buku daripada sesi bercinta yang nyata.

Apa yang menyebabkan novel erotis lebih menarik ketimbang pasangan mereka yang secara jelas nyata wujud fisiknya? Menurut polling, 43 persen responden mengatakan, buku-buku erotis membuat kehidupan seks mereka terasa lebih membosankan dan hanya sekadar rutinitas. Hal itu karena mereka kerap membandingkan seks di dalam buku dengan kehidupan nyata.

Sementara 27 persen responden memilih novel karena lebih mudah dilakukan (daripada bercinta). Alasan lain, ada 23 persen dan 19 persen yang mengaku kekurangan energi dan imajinasi seks di kamar tidur.

"Kemudahan merupakan alasan utama kenapa wanita lebih pilih novel bertema sensual. Membaca novel bisa lebih sering dilakukan ketimbang bercinta dengan pasangan," ujar juru bicara dari Dotty Bingo, seperti dilansir Cosmopolitan UK.

Dia menambahkan, "Sementara responden lainnya menyukai imajinasi dan variasi (seks) yang ditawarkan dalam buku. Membuktikan kalau mereka (pembaca) ingin keintiman yang lebih bervariasi bersama pasangan."

Polling tersebut juga menemukan bahwa 91 persen responden mengatakan, mereka pernah membaca novel erotis setidaknya sekali seumur hidup. Sebanyak 68 persen mengaku ingin membaca novel bertema serupa lebih sering.

Perubahan kecenderungan yang dialami wanita saat ini, tidak terlepas dari booming-nya novel erotis karya E.L. James, 'Fifty Shades of Grey'. Novel yang dirilis pada 2011, berhasil menempati urutan pertama sebagai best seller di Amerika Serikat, Inggris dan dunia. Novel trilogi ini telah terjual sekitar 10 juta kopi di seluruh dunia dan 37 negara. 

'Fifty Shades of Grey' menceritakan hubungan asmara antara lulusan universitas Anastasia Steele dan pebisnis muda Christian Grey.

Kesalahan yang Membuat Wanita Sulit Dapat Pacar

imgAda wanita yang mudah mendapatkan kekasih, tapi ada juga sebagian yang sulit menemukan pacar. Pasti banyak wanita yang bertanya-tanya mengapa sulit memiliki kekasih?
 
Dilansir dari situs Love To Know, Dr. Kenneth Ryan, ahli percintaan, menyampaikan empat kesalahan yang biasanya dilakukan oleh para wanita yang menyebabkan sulit mendapatkan kekasih.

Wanita Mudah Menyerah
Wanita pada umumnya mudah menyerah, mereka menyangka tidak ada pria yang menyukainya. Sehingga membuat wanita lebih tertutup. Padahal banyak berkomunikasi merupakan kunci untuk bisa dekat dengan pria. Jika Anda aktif dipergaulan, maka banyak lawan jenis yang memperhatikan Anda. 

Wanita 'Bergerak' Lebih Dulu
Trik 'jual mahal' masih perlu dipertahankan. Meski wanita boleh mendekati pria terlebih dahulu, namun mereka tetap harus tarik-ulur dalam hubungan. Wanita yang terlalu memperlihatkan rasa sukanya malah terlihat seperti pengemis cinta. Banyak pria yang justru tidak menyukai cara wanita yang seperti itu. Bagi pria wanita yang dengan mudah didapatkan, tidak menantang. 

Tidak Mengetahui Tentang Pria
Banyak wanita yang tidak memahami karakter pria. Ada dasar-dasar yang harus Anda ketahui tentang pria. Seperti topik obrolan yang disukai pria. Jangan sampai Anda bergosip tentang wanita lain dengan seorang pria, apalagi dalam masa penjajakan. Selain dia tidak mengenal teman Anda, bergosip bukan lah obrolan yang disukai pria. 

Cemas dengan Umur
Umur menjadi alasan banyak wanita terburu-buru menentukan pasangan hidup. Hal itu membuat wanita sering asal dan memaksakan diri. Meski pada akhirnya Anda menjalin hubungan asmara dengan si dia, namun jika belum merasa yakin maka pada akhirnya hubungan dengan mudah akan berakhir.

Gara-gara Piala Eropa, Makin Banyak Istri yang 'Selingkuh' di Internet

img Pertandingan Piala Eropa ternyata membawa dampak buruk untuk para istri yang suaminya kecanduan sepakbola. Menurut data sebuah situs kencan, makin banyak wanita bersuami di Inggris yang mendaftar ke website mereka.
 
Situs kencan bernama IllicitEncounters mengungkapkan keanggotaan mereka meningkat jumlahnya sejak Piala Eropa digelar. Situs kencan terbesar di Inggris yang berdiri sejak 2003 itu memiliki lebih dari 680 ribu anggota. Mereka melaporkan mengalami peningkatan keanggotaan wanita hingga 77% selama Piala Eropa berlangsung.

Sejak pertandingan sepakbola itu mulai digelar, IllicitEncounters mengamati mulai banyak wanita yang masuk ke situs mereka. Jumlah wanita yang masuk ke situs tersebut semakin besar ketika Inggris bertanding.

Saat Inggris dan Prancis berlaga pada 11 Juni lalu misalnya, ada 13,5 juta orang yang mengakses situs kencan tersebut. Terjadi peningkatan 72% aktivitas wanita saat itu.

Sementara ketika pertandingan Inggris dan Swedia berlangsung pada 15 Juni, pengakses situs kencan tersebut mencapai 16,2 juta dengan 76% peningkatan pengakses wanita. Dan ketika Inggris mengalahkan Ukraina, peningkatan pengakses wanita mencapai 82%.

"Sudah jelas ketertarikan orang pada sepakbola semakin besar, tapi itu juga sejalan dengan makin banyaknya wanita yang merasa dikesampingkan kegilaan suami mereka pada pertandingan tersebut," ujar juru bicara Rosie Freeman-Jones.

Salah satu wanita yang mendaftar di situs kencan itu adalah Sarah asal Manchester. Wanita 35 tahun itu mengatakan pada Daily Mail kalau dia memang masuk ke situs tersebut untuk bersenang-senang, karena suaminya sibuk dengan dunianya sendiri yaitu menonton Piala Eropa.

"Aku lelah diperlakukan menjadi yang terbaik kedua dibanding pertandingan itu. Aku tahu ini akan berlangsung sepanjang turnamen. Jadi aku mencari kesenanganku sendiri," kata wanita yang sudah menikah selama tujuh tahun itu.

Meski mendaftar kencan online, bukan berarti Sarah tidak bahagia dengan suaminya. "Aku cinta suamiku dan aku tidak mau meninggalkannya. Aku hanya butuh hal untuk menyegarkan diriku. Dia punya sepakbola dan aku punya 'teman kencanku'," ujarnya.

7 Tips Diet & Olahraga untuk Atasi Masalah Pencernaan

img Masalah pencernaan akan sangat mengganggu kegiatan, khususnya setelah mengonsumsi makanan pedas atau berminyak. Untuk mengatasi perut yang kurang nyaman tersebut, Anda bisa melakukan beberapa olahraga ringan.
 
Kegiatan bisa dilakukan dengan berjalan kecil sehabis makan, atau latihan pernapasan secara teratur. Selain itu, masih ada beberapa latihan dan tips diet lainnya untuk membantu Anda mengatasi masalah pencernaan, seperti yang dikutip dari Bold Sky.

1. Jalan-jalan Kecil
Setelah Anda makan banyak, disarankan untuk berjalan-jalan kecil ketimbang hanya duduk atau tidur. Selain bermanfaat untuk meningkatkan sistem pencernaan, berjalan santai juga membantu perut lebih mudah mencerna makanan dan mencegah tubuh menyimpan lemak.

2. Latihan Ringan
Cobalah melakukan latihan ringan dengan cara tidur terlentang, kemudian luruskan tangan Anda di kedua sisi sambil bernapas secara teratur. Tekuk lutut ke dada dan stabilkan bagian atas tubuh. Pastikan tubuh bagian atas lurus saat Anda menekuk lutut. Lalu putar perlahan tulang punggung bagian bawah dan pinggang ke sisi kiri. Tahan selama 10-15 detik dan kemudian beralih ke sisi kanan. Lakukan latihan ringan ini selama 5-6 menit setiap harinya.

3. Latihan Pernapasan
Pernapasan adalah salah satu latihan yang paling umum untuk memperbaiki pencernaan. Duduk lurus di kursi dengan posisi punggung tegak dan kaki lurus ke bawah. Tarik napas dalam-dalam (hitung sampai 5) dan tahan selama 2-3 detik. Buang napas sepenuhnya (hitung sampai 6). Latihan pernapasan ini tidak hanya meningkatkan sistem pencernaan tapi juga membuat relaks pikiran Anda.

4. Posisi Duduk Tegak
Duduklah di lantai dengan posisi punggung tegak dan kaki lurus. Sekarang tekuk perlahan kaki kiri Anda dan letakkan kaki ke arah lutut kanan. Putar tubuh bagian atas (tulang belakang) pada sisi kiri. Tarik nafas dalam-dalam. Tahan posisi dan mulai menghitung sampai 10. Santaikan tubuh Anda dan ulangi gerakan yang sama dengan kaki kanan.

5. Yoga
Yoga adalah salah satu latihan yang paling efektif untuk menangani masalah pencernaan. Cobalah gerakan dasar yoga untuk memiliki sistem pencernaan yang lebih sehat.

6. Hindari Minuman Dingin
Fungsi saluran pencernaan lebih baik pada suhu tubuh yang normal. Konsumsi minuman dingin akan memperlambat proses pencernaan. Jadi, hindarilah konsumsi makanan atau minuman dingin untuk membantu Anda memperbaiki sistem pencernaan dan mendapatkan berat badan ideal.

7. Makanan ringan
Konsumsi makanan berat akan memperlambat proses pencernaan. Untuk itu, kurangi porsi makanan berat Anda mulai sekarang dan ganti dengan makanan yang banyak mengandung serat seperti sayur dan buah. Ketika Anda mengonsumsi makanan berat seperti nasi porsi besar lengkap dengan lauknya terlalu sering, Anda tidak hanya memperlambat proses pencernaan, tetapi juga menambahkan berat ekstra.

BENDA MATI YANG SOMBONG


Baca: Yesaya 10:5-19


Adakah kapak memegahkan diri terhadap orang yang memakainya, atau gergaji membesarkan diri terhadap orang yang mempergunakannya? (Yesaya 10:15)


Bacaan Alkitab Setahun: 
1 Raja-raja 12-14


Sepanjang sejarah, Tuhan memakai manusia sebagai alat untuk menggenapi rencana-Nya. Tuhan dapat memakai siapa pun, baik orang yang percaya maupun orang yang tidak percaya. Raja Asyur contohnya. Ia “dipakai” Tuhan untuk mendidik umat Israel. Sang penguasa ini tengah ada di puncak kejayaannya, meraih kemenangan demi kemenangan, termasuk merebut Israel Utara dan mengangkut segenap penduduknya sebagai tawanan (lihat 2 Raja-raja 17:7-23). 

Catatan Alkitab memberitahu kita bahwa kemenangan Asyur bukanlah karena kehebatannya, melainkan karena Tuhan berkenan memakai mereka untuk menghajar umat-Nya yang murtad (ayat 6). Sayangnya, niat hati mereka jahat. Mereka justru membanggakan dan menyombongkan kekuatannya (ayat 7-11). Yesaya mengibaratkan raja Asyur seperti kapak, gergaji, gada, dan tongkat (ayat 15). Benda-benda yang tidak bernyawa dan hanya dapat berguna apabila ada yang menggerakkannya. Ironisnya, benda-benda mati itu sombong, menyangka mereka sendirilah yang hebat. Tuhan murka terhadap kesombongan Asyur. Ketika genap masanya Tuhan memulihkan Israel, segala kemegahan Asyur akan dibinasakan (ayat 12, 16-19). 

Apakah kita menyadari bahwa diri kita juga merupakan alat di tangan Tuhan—benda-benda mati yang tak berdaya sampai Tuhan berkenan menggunakannya bagi tujuan-tujuan-Nya yang mulia? Mari membangun sikap hati yang benar sebagai “benda-benda mati” yang tak semestinya sombong. Ketika diberi kesempatan melayani, kita mengerjakannya dengan segenap hati. Ketika dikaruniai keberhasilan, kita bersyukur dan menghormati Tuhan yang telah berkenan memakai kita.—LCM 
TUHAN, TIAP KESEMPATAN DAN KEBERHASILAN ADALAH KARYA-MU.
JAGAI HATIKU AGAR SELALU KAGUM HANYA PADA-MU.

Rabu, 20 Juni 2012

Gemuk? Lawan dengan Buah Ini

Huff, capek menurunkan berat badan? Padahal kelebihan berat badanbisa memicu berbagai masalah kesehatan. Nah, coba deh mengonsumsi buah persik, plum dan nektarin yang dipercaya melawan obesitas.
Gemuk? Lawan dengan Buah Ini
Ketiga buah ini merupakan buah-buahan segar yang baik untuk dikonsumsi. Penelitian terbaru oleh Texas AgriLife Research menemukan, senyawa bioaktif dalam ketiga buah itu bisa melawan obesitas terkait diabetes dan penyakit jantung.

Menurut Dr Luis Cisneros-Zevallos, ilmuwan makanan Agrilife Research, senyawa dalam ketiga buah itu bisa menjadi senjata dalam melawan sindrom metabolik dimana obesitas dan peradangan memicu berbagai masalah kesehatan serius.

"Riset kami menunjukkan bahwa buah berbiji keras, seperti persik, plum dan nektarin memiliki senyawa bioaktif yang berpotensi melawan sindrom ini," jelas Cisneros-Zevallos.

Cisneros-Zevallos menjelaskan bahwa senyawa fenolik (senyawa antioksidan yang banyak terkandung dalam tanaman) yang terkandung dalam buah ini bekerja sebagai anti-obesitas, anti-inflamasi dan anti-diabetes pada barisan sel-sel berbeda dan juga mengurangi oksidasi kolesterol jahat yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular.

"Penelitian kami menunjukkan bahwa empat kelompok fenolin utama -anthocyanin, asam clorogenic, quercetin dan catechin derivatif - bekerja pada sel berbeda, seperti sel lemak, makrofag dan sel endotel pembuluh darah," ungkap Give Obesity.

5 Cara Mengatasi Cemburu Berlebihan Terhadap Suami

img Rasa cemburu bisa menghampiri siapa saja, termasuk pasangan yang sudah lama menikah. Mengecek ponsel dan email suami bahkan sudah menjadi kebiasaan akibat rasa cemburu yang menghampiri.
 
Walau cemburu merupakan hal yang normal, tetapi hanya sedikit wanita yang mau mengakuinya. Sedangkan bagi pria, perasaan cemburu merupakan bentuk lain dari sifat posesif yang menyebalkan. Seperti yang dikutip dari Times of India, berikut lima cara mengatasi rasa cemburu.

1. Hal yang paling utama adalah, akui bahwa Anda merasa cemburu. Katakan pada suami bahwa Anda tidak menyukai ketika ia mengobrol dengan wanita lain. Tapi jelaskan pada diri dan suami, jika hal itu tidak akan membuat Anda 'bete' seharian.

2. Gunakan kata kunci seperti "saat ini" atau "hari ini, aku merasa sebal karena melihat kamu menelpon mantan kekasihmu". Hal ini akan menekankan bahwa kejadian 'saat ini' merupakan hal penting yang perlu didiskusikan dan Anda tidak memukul rata dengan 'kesalahan' suami sebelumnya.

3. Jika Anda tidak suka saat melihat suami mengobrol dengan mantan kekasih atau pertner kerjanya yang seksi, sebaiknya Anda juga melakukan hal yang sama. Jauhi mantan, dan pria yang coba menggoda Anda.

4. Hanya karena merasa cemburu, Anda pun 'membalas dendam'. Melihat suami berbicara di telpon dengan mantan pacarnya, buat Anda 'bermain api' dengan rekan kerja. Sebesar apa pun rasa kesal dan cemburu, menjadi pendendam tentu bukan pilihan yang bijaksana.

5. Tidak ada satu masalah yang bisa diselesaikan tanpa komunikasi. Jadi ada baiknya, Anda berdiskusi dengan suami mengenai apa yang dirasakan dan ajak suami untuk bantu memberikan jalan keluar. Ketimbang meninggikan nada suara, lebih baik tingkatkan kualitas berkomunikasi Anda.

6 Cara Atasi Turunnya Libido Karena Masalah Sehari-hari

imgAda banyak hal sehari-hari yang bisa menyebabkan libido turun. Stres karena pekerjaan, bertengkar dengan pasangan soal pekerjaan rumah tangga, seks yang tidak bervariasi, semuanya bisa membuat gairah bercinta hilang.
 
Bekerjasama dengan situs mysinglefriend, majalah Men's Health Inggris pun mengadakan survei, masalah sehari-hari apa yang membuat libido seseorang turun. Ada 1.000 orang yang ikut dalam survei ini.

Berdasarkan survei, berikut ini masalah sehari-hari yang membunuh libido dan cara untuk mengatasinya:

1. Pekerjaan Rumah Tangga
Ada 3% pria dan wanita yang menyebutkan pekerjaan rumah tangga sebagai penyebab hilangnya gairah bercinta. Apakah Anda termasuk yang malas mengerjakan urusan rumah? PEnelitian yang dilakukan Council on Contemporary Families di Amerika menunjukkan, pria yang membantu istrinya melakukan pekerjaan rumah tangga, mendapatkan seks 27 kali lebih banyak ketimbang yang malas.

Agar pekerjaan rumah tangga ini bisa jadi hal yang justru memicu gairah, psikoterapis Christine Webber menyarankan, mulailah mengerjakan semua urusan pada Minggu pagi selama 30 menit. "Saat rumah sudah bersih, suami bisa mengajak pasangan untuk beristirahat dan bercinta di atas seprai yang sudah bersih. Kebersihan ini bisa membantu istri untuk relaks dan mencapai orgasme," ujarnya.

2. Seks yang Sudah Jadi Rutinitas
Setelah menikah bertahun-tahun, bagi beberapa pasangan seks sudah menjadi rutinitas. Sehingga kebosanan pun kemungkinan besar akan muncul. Untuk mengatasinya, penulis buku 'Sex Tips For Girls' Flic Everett menyarankan, cobalah untuk tidak bercinta selama beberapa waktu. Lakukan hal-hal lain yang menyenangkan untuk mengalihkan pikiran.

Cara lainnya, "Berlibur, meski hanya satu malam," saran Webber. "96% klienku mengatakan kalau mereka merasa lebih bergairah saat jauh dari rumah," tambahnya.

3. Kelelahan
73% orang di Inggris mengaku cukup sering merasa terlalu lelah untuk bercinta. Apakah Anda mengalaminya juga? Coba saran dari Webber ini dengan mengubah jadwal tidur Anda. Tidur jangan terlalu malam agar bisa bangun lebih pagi untuk menikmati quickie. Bercinta di pagi hari terbukti bisa meningkatkan mood positif. Kalau saat weekdays tak sempat, habiskan Sabtu malam dengan berbaring bersama pasangan. Malam hari waktu yang tepat untuk wanita bercinta karena di saat itu level testosterone mencapai puncaknya.

4. Tidak Ada Gairah
Gairah bisa dimunculkan dengan berbagai cara. Salah satunya melalui pakaian. Jika selama ini Anda bercinta dengan busana yang seadanya, sesekali kenapa tidak mengenakan lingerie yang terbukti membuat wanita lebih percaya diri dan seksi. Sementara para prianya, bisa mengenakan boxer berwarna biru yang menurut penelitian membuat mereka lebih dipercaya dan didambakan.

5. Terlambat Makan
Kesibukan kerja membuat makan lewat dari waktunya menjadi hal yang terhindarkan. Hal ini pun sering terjadi ketika waktu makan malam. Banyak orang yang akhirnya baru makan malam setelah pukul 19.00. Inilah yang akhirnya membuat libido holang. Penelitian yang dilakukan New England Research Institute menunjukkan, pria yang indeks massa tubuhnya naik meski hanya empat poin, efeknya tetap sama seperti mereka mengalami penuaan hingga 10 tahun. Kenaikan indeks massa tubuh ini membuat level testosterone menurun drastis.

"Makan terlambat memang tidak bisa dihindari. Tapi kita masih bisa memilih apa yang dimakan," ujar ahli nutrisi Dr Carol Sadler. Jadi, cobalah makan makanan berat sebelum pukul 17.00 dan makan snack sehat di malam hari untuk meningkatkan energi sebelum tidur.

6. Stres Pekerjaan
Stres karena urusan pekerjaan sering menyebabkan gairah seks seseorang menurun. Untungnya, ada solusi mudah untuk mengatasi ini. Penelitian yang dilakukan Universitas Toronto menunjukkan dukungan pasangan bisa mengurangi stres tersebut. "Luangkan waktu untuk mengobrol dengan pasangan soal stres yang dirasakan dan lihat bagaimana gairah bisa datang lagi," kata Webber. Sebagai bumbu, Anda bisa mengobrol dengan memintanya memijat atau sambil minum teh bersama.

Tips Mendidik Anak Berbelanja dengan Tanggung Jawab

imgUmumnya anak remaja senang berbelanja, baik itu untuk mendapatkan model busana terbaru atau membeli pernak-pernik lucu. Mereka terkadang juga menganggap bahwa belanja bisa menjadi alternatif untuk hiburan tersendiri.
 
Namun, hobi berbelanja tersebut juga didukung dengan uang yang diberikan oleh Anda sebagai orang tua. Jadi merupakan hal yang penting bagi Anda untuk mengajarkan anak agar dapat berbelanja secara bertanggung jawab. Berikut tipsnya, seperti dikutip dari She Knows.

1. Jelaskan Perbedaan Antara Keinginan dan Kebutuhan
Di usia anak yang masih terbilang muda, perlu bimbingan yang lebih dari orang tuanya. Terlebih lagi jika si anak memiliki hobi berbelanja. Anda harus mengajar anak-anak untuk dapat membedakan antara keinginan dan kebutuhan. Jadi ketika mereka ingin berbelanja, mereka akan berpikir terlebih dahulu apakah barang tersebut hanya berdasarkan hasrat atau keinginannya saja atau memang produk itu penting dan sesuai dengan kebutuhannya.

2. Mendorong Anak untuk Belanja Produk Second
Berbelanja barang bekas atau second tidak selalu negatif. Anda dapat mendorong anak-anak untuk berbelanja produk second seperti pakaian, pernak-pernik lucu atau perabotan. Selain mengajarkannya akan ramah lingkungan, tentunya cara ini dapat lebih menghemat uang yang dikeluarkan.

3. Bantu Anak Membuat Anggaran
Jika anak Anda memiliki uang tabungan sendiri, baik itu dari hasil jerih payah mereka untuk melakukan kerja freelance atau uang sisa dari hasil pemberian Anda, bantulah mereka untuk dapat membuat anggaran bulanan. Terutama jika mereka ingin membelanjakan uang tersebut.

4. Jadilah Panutan yang Baik
Anak Anda tidak akan berbelanja secara bertanggung jawab jika mereka melihat Anda sebagai orang tuanya selalu kalap saat belanja. Umumnya mereka menganggap orang tualah sebagai panutannya, terlebih lagi dalam menangani masalah keuangan. Jadi sebaiknya mulai saat ini Anda perlu berhati-hati dan bijaksana dalam mengeluarkan uang.

5. Menghindari Pengeluaran Impulsif
Untuk dapat mencegahnya katakanlah pada anak Anda bahwa mereka harus menetapkan beberapa tujuan keuangannya dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Mereka juga harus bisa menolak menghabiskan uang untuk barang-barang yang benar-benar tidak penting. Tak hanya itu saja, anak Anda juga wajib mematuhi rencana keuangan yang telah disusun.

6. Berikanlah Batasan yang Diperlukan
Jika anak secara konsisten selalu berlebihan saat berbelanja atau membeli barang yang terlalu mahal, tak ada salahnya jika Anda sebagai orang tua memberikan batasan kepadanya untuk berbelanja. Meskipun ingin memberikan sedikit kelonggaran atau kebebasan pada anak dalam mengambil keputusan, Anda juga harus menentukan batas-batas atau membimbing mereka untuk dapat mengambil keputusan yang lebih tepat.

ANUGERAH UNTUK MELAYANI


Baca: Lukas 5:1-11


Kata Yesus kepada Simon, “Jangan takut, mulai sekarang engkau akan menjala manusia” (Lukas 5:10b)


Bacaan Alkitab Setahun: 
1 Raja-raja 10-11; 2 Tawarikh 9


Suatu hari sepulang kerja, saya menenteng tas berisi komputer. Untuk menutup pintu pagar, saya letakkan tas itu sebentar di teras. Anak saya yang saat itu berusia tiga tahun segera keluar hendak membantu menjinjing tas itu. Saya memuji niat baiknya, lalu mengangkat komputer tersebut bersamanya. Sebetulnya lebih baik jika saya mengangkatnya sendiri. Komputer saya akan sepenuhnya aman. Namun, itu berarti anak saya kehilangan kesempatan untuk menunjukkan kasihnya dengan berusaha “menolong saya”. 

Pengalaman saya mungkin dapat sedikit mengilustrasikan situasi yang terjadi suatu hari di Danau Genesaret. Tuhan Yesus melaut bersama Simon Petrus dan mendapatkan ikan melimpah. Setelah itu, Dia memanggil Petrus menjadi murid-Nya. Jelas bukan kecakapan Petrus sebagai nelayan yang menghasilkan tangkapan berlimpah. Siang malam ia sudah berusaha tanpa hasil (ayat 5). Mukjizat itu adalah bukti kemahakuasaan Yesus. Mengapa Yesus memanggil Petrus melayani bersama, sementara Dia sebenarnya dapat melakukannya sendiri? Bukankah Dia memang datang untuk melayani? (Lihat Markus 10:45.) Bukankah kerap kali para murid-Nya bukannya menolong, justru merepotkan-Nya? Sungguh kasih karunia semata jika Dia menggandeng Petrus dan kawan-kawannya sebagai rekan sekerja-Nya. 

Ketika kita dipercaya melayani Tuhan, ingatlah bahwa kepercayaan itu bukan karena kemampuan kita. Tuhan dapat melakukan semua hal tanpa melibatkan kita. Atau, memilih orang lain yang lebih baik dan pandai dibanding kita. Kesempatan melayani Kristus dimungkinkan semata-mata karena kebaikan Tuhan. Dia ingin agar kita mengambil bagian dalam tugas mulia-Nya di bumi ini.—HEM
KESEMPATAN MELAYANI ADALAH ANUGERAH.
BUKAN KARENA KEBAIKAN ATAU KECAKAPAN KITA.

Selasa, 19 Juni 2012

Mau Langsing? Mulai dari Mengatur Pola Pikir Anda

imgPutus asa dengan usaha menurunkan berat badan yang tak juga berhasil? Masalahnya mungkin ada di pola pikir Anda yang salah terhadap makanan.
 
Perlu diketahui, wanita memikirkan tentang makanan lebih dari 200 kali sehari. Dan kebanyakan, keinginan untuk makan (di luar jam seharusnya) dipicu masalah emosional.

"Untuk kebanyakan wanita, makanan adalah hal pertama yang mereka pikirkan di pagi hari. Sementara efek yang bisa ditimbulkan makanan pada tubuh menjadi hal terakhir yang mereka pikirkan saat malam tiba," ujar ahli meditasi Andy Puddicombe, seperti dikutip dari Daily Mail.

Penulis buku 'The Headspace Diet' itu mengatakan, komunikasi interpersonal negatif biasanya sudah terbentuk sejak masih kecil dan berkembang serta melekat hingga dewasa. Itulah sebabnya banyak wanita yang kerap merasa tidak puas dengan bentuk tubuhnya dan diet seringkali tidak berhasil.

Salah satu kunci agar diet berhasil, adalah dengan mengubah pemikiran tentang makanan lewat meditasi. Puddicombe menjamin dengan rutin melakukan latihan yang simpel, Anda bisa lolos dari hasrat makan berlebihan karena faktor emosional (makan karena sedih, marah, bahagia atau kesal). Untuk memulainya, harus tahu lebih dulu tipe food thinker seperti apa Anda? Bagaimana pikiran memengaruhi pola makan dan apa cara untuk mengatasinya?

1. The Nibbler 
Anda sangat suka ngemil, dan itu tidak bisa berhenti sepanjang hari meskipun perut sedang lapar atau tidak. Anda menolak mengikuti pola diet sehat karena berpikir cara makan Anda sudah baik. The Nibbler selalu memikirkan, apa camilan selanjutnya untuk dimakan? Alhasil, tubuh Anda bisa bermasalah karena makan terlalu banyak dan sering.

Solusinya: Jika kebiasaan ngemil sulit untuk dihindari, Anda tak perlu menghilangkannya. Rencanakan jadwal makan tiga kali sehari sehari, plus dua kali camilan sehat (buah potong, wortel atau biskuit gandum). Tetap disiplin dengan pola yang sudah Anda buat dan jangan keluar dari aturan itu.

2. The Gorger
Meskipun sudah putus asa menurunkan berat badan, Anda tetap makan dengan cara yang tidak sehat seperti mengonsumsi seporsi besar junk food atau makanan cepat saji. Buat Anda, diet tidak pernah bekerja atau hasilnya tidak lama. Pola makan seperti ini, biasanya dipicu oleh faktor emosional. Anda cenderung makan banyak ketika kesepian, cemas atau terganggu.

Solusinya: Rajinlah berolahraga. Aktivitas fisik akan meningkatkan kepercayaan diri dan melatih otak untuk menganggap makanan sebagai rezeki, bukan hadiah.

3. The Diet Junkie
Atkins, Dukan, sup kubis, Anda selalu mengikuti tipe diet yang sedang tren. Tanpa memedulikan kandungan nutrisi, Anda mengandalkan satu atau dua jenis makanan sebagai satu-satunya 'alat' untuk melangsingkan tubuh. Yang menjadi masalah, kekurangan nutrisi akan membuat tubuh berada dalam 'protective mode'; membuat Anda selalu merasa tidak puas dan bersalah.

Solusinya: Stop berpikir bahwa diet ekstrem bisa membuat Anda mencapai bentuk fisik yang sempurna. Ubahlah dengan pola diet seimbang dan kurangi porsi makan.

4. The Binger
Anda punya keinginan yang kuat untuk disiplin menjalankan diet sehat dan mengonsumsi 90 persen makanan sehat. Tapi kontrol diri Anda bisa tiba-tiba berubah karena situasi tertentu, dan berujung dengan konsumsi makanan yang tinggi gula. Anda bisa saja diet sehat dalam keseharian, tapi begitu menghadiri sebuah pesta, hasrat untuk makan makanan tidak sehat jadi tak terkontrol. Setelahnya, Anda akan merasa bersalah dan malu.

Solusinya: Jangan terlalu ketat dengan pola diet sehat yang Anda lakukan. Boleh saja sesekali ngemil cake, cokelat, keripik kentang atau makanan favorit Anda yang lainnya. Tapi batasi hanya satu kali seminggu, misalnya di akhir pekan. Dengan begitu, Anda tetap bisa menikmati makanan kesukaan dan tidak kalap ketika ada makanan enak berlimpah di sebuah acara.

5. The Zombie
Anda makan melebihi kebiasaan dan jam makan seharusnya, dan tidak terlalu memerhatikan apa yang masuk ke dalam mulut. Anda banyak mengonsumsi makanan olahan yang miskin nutrisi. Yang penting, perut kenyang dan hasrat makan terpenuhi.

Solusinya: Berhenti makan di depan TV atau meja kerja. Gunakan beberapa waktu untuk berpikir dulu, makanan apa yang masuk ke mulut Anda. Makanlah makanan sehat dan nikmati setiap suapannya.

6. The Comfort Eater
Anda makan karena alasan emosional, menggunakan makanan untuk mengalihkan rasa sakit dan sedih. Makanan membuat Anda merasa jauh lebih baik --tapi hanya untuk sementara waktu. Ketika orang makan karena faktor emosional, ia cenderung menyantap hidangan yang tinggi kalori karena rasanya lebih enak. Hasilnya, kalori berlebih dan lemak pun menumpuk.

Solusinya: Sebelum mulai makan, diam sejenak selama 10 detik untuk mematangkan pikiran. Cara ini akan membantu Anda mengabaikan perintah otak untuk makan ketika Anda tidak benar-benar merasa lapar.

4 Alasan Anda Belum Juga Menemukan Mr. Right

img Memang tidak mudah menemukan pasangan yang tepat dan sesuai dengan kriteria. Namun persoalan menemukan 'Mr. Right' ini, bukan sekadar karena Anda kurang beruntung. Bisa jadi masalahnya datang dari diri sendiri.
 
Ada beberapa alasan interpersonal yang membuat Anda belum juga menemukan pria idaman, seperti dilansir oleh She Knows.

1. Terlalu Posesif
Terlalu serius dalam segala hal lama-kelamaan akan membuat pria ketakutan dan menjauh. Mungkin Anda berpikir telah memiliki ikatan yang kuat dengannya, namun jika Anda terlalu mengekang hanya setelah beberapa kali kencan, si pria justru akan menjauh. Pada dasarnya pria takut pada komitmen, jadi buatlah calon pasangan baru Anda merasa bebas dan nyaman bersama Anda dengan tidak mencoba mengatur hidupnya.

2. Telalu Pemilih
Ya, memiliki standar memang perlu. Anda tidak bisa pergi kencan dengan sembarang pria yang ditemui di klab misalnya, atau pria yang tidak jelas masa depannya. Namun bukan berarti Anda langsung mencoretnya dari daftar hanya karena tidak memenuhi beberapa kriteria dari standar yang Anda buat. Untuk menemukan orang yang tepat, tentunya memerlukan penyesuaian untuk mengenalnya lebih jauh. Jadi berilah kesempatan bagi diri Anda dan si 'orang baru' untuk dapat mengenal lebih dekat.

3. Kurang Berusaha Mencari
Untuk menemukan pria yang tepat, Anda tidak bisa hanya mengharapkannya tiba-tiba datang ke rumah. Mulailah membuka 'link' pertemanan Anda, mulai dari mengikuti ajakan teman untuk berpesta, mencoba menjadi relawan, atau mencoba aktivitas baru lainnya. Anda tidak akan pernah tahu di mana akan bertemu jodoh. Semakin banyak berteman, kesempatan untuk menemukan 'Mr. Right' juga semakin besar.

4. Kurang Percaya Diri
Jika Anda tidak memiliki kepercayaan diri untuk menunjukkan kepribadian dan ketertarikan, akan membuat si pria berpikir Anda tidak tertarik kepadanya atau Anda adalah orang yang membosankan. Beberapa kali, cobalah untuk mengiriminya pesan teks terlebih dulu atau ajaklah dia berkencan, namun jangan terkesan agresif. Hal ini akan membantu Anda memerangi ketidakpercayaan diri.

4 Jenis Sakit Kepala dan Cara Mengatasinya

imgHampir setiap orang pernah mengalami sakit kepala baik yang ringan sampai nyeri yang luar biasa. Ada berbagai jenis sakit kepala, dan tentu saja cara menghadapinya pun berbeda.
 
Jangan sampai Anda salah mengenali jenisnya, dan melakukan pengobatan yang tak tepat. Bukannya sembuh, bisa jadi justru bertambah parah. Berikut adalah jenis sakit kepala dan cara mengatasinya yang dilansir dari Health.

1. Sakit Kepala Tegang (Tension)
Sakit kepala jenis ini paling umum dialami oleh setiap orang. Sakit kepala ini umumnya dakibatkan oleh ketegangan otot dibagian kepala, bahu dan belakang leher.

Gejala: Sakit kepala tegang diawali dengan rasa sakit yang akut pada titik pemicu, nyeri dan sakit pada otot di area leher dan pundak.

Penyebab: Ketegangan otot ini bisa disebabkan oleh posisi tubuh yang kurang nyaman, stres dan juga kelelahan.

Pengobatan: Anda bisa mengkonsumsi obat penghilang nyeri yang dijual bebas dipasaran, tentunya dengan dosis yang dianjurkan. Misalnya Aspirin, Ibuprofen, dan Naproxen. Atau mulailah untuk melakukan meditasi, gerakan yoga ringan, dan banyak istirahat.

2. Sakit Kepala Migren
Sakit kepala migren sering digambarkan sebagai salah satu jenis sakit kepala yang hebat, berdenyut dan menyerang kepala pada satu sisi. Migren adalah kondisi neurologis yang disebabkan oleh gangguan pembuluh darah karena adanya perubahan serotonin.

Gejala: Sakit kepala migren ini dimulai dengan nyeri yang hebat atau kepala terasa berdenyut, menjadi terganggu terhadap cahaya, suara dan bau, bahkan sampai mual atau muntah.

Penyebab: Sakit kepala ini bisa disebabkan karena stres, perubahan hormon, dan bahkan beberapa jenis makanan juga dapat memicu terjadinya migren. Salah satunya, daging karena dapat menyebabkan pembuluh darah membengkak, dan memprovokasi sakit kepala.

Pengobatan: Untuk menguranginya, Anda dapat mengkonsumsi obat-obat yang dijual dipasaran seperti aspirin, acetaminophen, acetaminophen. Atau mintalah obat-obatan dengan resep dokter jika migren sudah terasa sangat parah.

3. Sakit Kepala Sinus
Sakit kepala sinus kadang sering tertukar dengan sakit kepala migren. Sakit kepala sinus paling sering dirasakan sebagai nyeri yang mendalam di tulang pipi, dahi, atau hidung. Sakit kepala sinus tidak berkaitan dengan perasaan mual, atau gangguan terhadap cahaya dan gejala lainnya yang biasa terjadi pada migrain.

Gejala: Nyeri sekitar hidung dan mata, hidung berair, sering disertai dengan demam.

Penyebab: Sakit kepala sinus disertai dengan sinusitis (peradangan pada selaput lendir), kondisi dimana lapisan membran selaput lendir menjadi bengkak dan meradang.

Pengobatan: Obat penghilang rasa sakit dan obat-obatan sinus.

4. Sakit Kepala Cluster
Sakit kepala jenis ini menyebabkan nyeri yang luar biasa dan biasanya terjadi pada pria.

Gejala:Sakit yang luar biasa, biasanya di sekitar mata, tapi dapat merambat pada area lain di wajah, kepala, leher dan pundak, Keluar air mata secara berlebihan, lendir atau basah pada lubang hidung, ukuran pupil yang mengecil dan kelopak mata yang layu.

Penyebab: Sakit kepala cluster umumnya disebabkan karena konsumsi alkohol, atau juga sering terjadi pada perokok.

Pengobatan: Suntikan smatriptan, naratriptan, frovatriptan dan lainnya yang berfungsi meningkatkan efek seratonin dan bisa segera mengurangi nyeri namun tidak mencegah rasa sakit berikutnya.

5 Terapi Pemijatan untuk Menyembuhkan Nyeri Badan

imgDuduk terlalu lama dapat menyebabkan nyeri badan. Body massage atau pijat dapat menjadi cara alternatif untuk menghilangkan nyeri badan akibat otot-otot yang tegang. Berikut adalah lima pemijatan terbaik yang paling sering direkomendasikan untuk menghilangkan rasa nyeri badan, seperti dilansir oleh situs Bold Sky.

1. Thai Massage
Terapi pemijatan yang dijadikan obyek wisata Bangkok ini pemijatan didasari dengan prinsip yang menyelaraskan energi-energi dalam tubuh. Thai Massage dilakukan dengan menggunakan jari-jari dan batu hitam untuk menekan titik-titik pada bagian tubuh yang berguna untuk membuat badan Anda terasa lebih rileks.

2. Hot Stone Massage
Jika tubuh Anda nyeri karena otot kaku, maka Hot Stone Massage dapat menjadi pilihan tepat. Pemijatan ini juga terkenal dengan Kerala Massage yang berasal dari India. Batu-batu halus dengan berbagai ukuran yang akan dipakai dalam proses pemijatan dipanaskan terlebih dahulu, kemudian diletakan di atas tubuh Anda untuk mengurangi rasa sakit.

3. Deep Tissue Massage
Target dari Deep Tissue Massage yaitu pada jaringan bawah kulit. Teknik yang dipakai berupa pukulan dan gesekan, serta dapat membantu Anda sembuh dari cidera. Deep Tissue Massage ini sering menjadi rekomendasi medis untuk menghilangkan rasa sakit.

4. Aromatherapy Massage
Terapi pemijatan ini berpegang pada perangsangan indera untuk menyembuhkan rasa nyeri pada badan. Berbagai jenis minyak aromaterapi yang digunakan bertujuan untuk merenggangkan otot-otot serta menyegarkan tubuh dan suasana hati Anda.

5. Swedish Massage
Pemiijatan ini merupakan body massage yang paling umum dari keempat diatas. Swedish Massage merupakan pemijatan di seluruh tubuh dengan gerakan meremas dan meninju secara ringan untuk menghilangkan rasa sakit.

Jika Anda memiliki rasa nyeri badan yang telah berkepanjangan, ada baiknya Anda mencoba keempat pemijatan di atas. Meskipun dapat menyembuhkan, Swedish massage hanya menyembuhkan secara umum. Nyeri yang konsisten memerlukan pendekatan yang lebih khusus.