Sabtu, 16 Juni 2012

Awas! Makan Terlalu Banyak Buah Bisa Sebabkan Kegemukan

imgBuah-buahan merupakan makanan sehat yang rendah kalori dan lemak, serta dianjurkan para ahli nutrisi sebagai diet untuk menurunkan berat badan. Namun bukan berarti Anda bisa bebas melahap buah-buahan sebanyak-banyaknya.

Stroberi, pisang, jeruk, kiwi atau apel memang alternatif yang sehat untuk camilan. Buah-buah ini kaya serat, vitamin, mineral dan sejumlah nutrisi penting lainnya. Meski begitu, ada beberapa jenis buah yang kadar gulanya tinggi. Seperti kita tahu, terlalu banyak konsumsi gula bisa menimbulkan efek negatif yang cukup serius. Bahkan jika gula itu berasal dari buah.

Berapa jumlah asupan gula yang dianjurkan?
Seperti dikutip dari Shape, The American Heart Association merekomendasikan konsumsi gula tidak lebih dari 26 gram per hari untuk wanita, dan 36 gram untuk pria. Yang penting diperhatikan, gula tidak hanya berasal dari gula pasir, gula merah atau makanan manis yang dikonsumsi. Makanan mengandung karbohidrat (nasi, roti, kentang) dan buah pun bisa berkontribusi menambah asupan gula per harinya.

Bahaya apa yang bisa terjadi jika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula?
Selain kalori berlebih, juga bisa menaikkan berat badan, kerusakan gigi dan meningkatkan level triglyceride (senyawa kimia yang berpotensi menyebabkan sakit jantung dan kolesterol tinggi). Sejumlah studi menyebut bahwa fruktosa --tipe gula yang banyak ditemukan pada buah-- bisa lebih berbahaya bagi kesehatan dibandingkan jenis gula lainnya (misalnya glukosa). Fruktosa bahkan sering dihubungkan dengan meningkatkan lemak di perut, memperlambat metabolisme tubuh dan kenaikan berat badan.

Bagaimana sebaiknya mengonsumsi buah yang benar?
Pola diet dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur memang terbukti bisa mencegah kenaikan berat badan. Buah terutama, tinggi akan air dan serat yang menimbulkan rasa penuh dan kenyang pada perut, sehingga hasrat untuk makan pun berkurang.

Namun, segala yang dikonsumsi berlebihan pun tidak akan baik hasilnya, meskipun itu berasal dari makanan yang notabene sehat. U.S. Department of Agricultural menganjurkan porsi buah yang ideal untuk dikonsumsi adalah dua cangkir per hari. Tapi porsi itu bisa lebih atau berkurang tergantung dari jenis buah yang dimakan.

Setiap jenis buah memiliki kadar gula yang berbeda-beda. Dua cangkir pisang potong, misalnya, menyimpan gula sebanyak 36 gram. Sementara apel hanya sekitar 26 gram. Buah blackberry dan stroberi termasuk yang paling sedikit kandungan gulanya, sekitar 14 gram per dua sajian cangkir. Nanas dan jeruk 'mengantongi' gula masing-masing sebanyak 32 gram dan 34 gram. Sementara buah dengan kadar gula yang paling tinggi, adalah anggur dengan 46 gram per dua sajian cangkir.

Jadi, meskipun merupakan makanan sehat, sebaiknya tetap bijak dalam konsumsinya. Jangan karena terobsesi untuk menjadi langsing dan sehat, membuat Anda jadi bertindak berlebihan dan justru menimbulkan dampak negatif bagi tubuh.

Pasangan Malas Foreplay? Rayu Si Dia dengan Cara Ini

img Dalam urusan bercinta, pria umumnya malas melakukan foreplay dan ingin langsung menuju ke 'hidangan utama'. Sementara wanita, perlu waktu lebih lama dari pria untuk bisa menikmati aktivitas bercinta dengan maksimal.
 
Bahkan banyak wanita lebih memilih mendapat foreplay yang menyenangkan daripada saat penetrasi maupun orgasme. Karena untuk sebagian wanita, berciuman, berpelukan dan merasa diperhatikan serta disayang pasangan lebih bermakna dalam ketimbang seks itu sendiri. Bagaimana membuat pria agar mau melakukan foreplay dan tidak merasa bosan? Intip triknya, seperti dilansir oleh Askmen.

1. Ajak Nonton Film 
Tidak harus film dewasa atau film porno. Cukup film-film seksi seperti 'Dirty Dancing', 'Body Heat' atau 'Basic Instinct'. Film romantis yang dibumbui adegan bercinta tentu saja bisa membuat gairah seks meningkat dengan cepat. Tak seperti film porno yang menampilkan bagian tubuh vital pria maupun wanita secara vulgar, film bertema seksi sifatnya seduktif. Anda mendapatkan stimulasi visual yang membuat penasaran dan tergoda untuk mencobanya.

2. Membaca Novel dengan Sentuhan Erotis
Hampir setiap wanita suka membaca novel dengan unsur erotis. Kombinasi cerita 'nakal' dengan suara berat pria tentu saja, dengan mudah meningkatkan mood bercinta wanita. Cobalah untuk membeli beberapa novel erotis, minta pasangan membacakannya untuk Anda atau sebaliknya. Dengan begitu, Anda dan pasangan bisa bebas mengimajinasikan susana bercinta seperti yang ditulis dalam buku dengan cara Anda berdua.

3. Berikan Pasangan Pijatan Mesra
Pijatan mesra terkenal sebagai cara foreplay yang paling menyenangkan. Dengan pijatan, Anda bisa mendapatkan dua kenikmatan sekaligus. Selain bisa lebih relaks, permainan jari jemari pasangan tentu bisa membuat Anda juga pasangan lebih bergairah. Lakukan pijatan mesra dengan menstimulasi titik erotisnya seperti di tengkuk leher, telinga, dada, punggung dan pinggul.

4. Saling Menyuapi
Banyak film yang melakukan adegan saling meyuapi pasangan makanan sebelum bercinta. Tidak ada salahnya ikut mencoba. Cobalah membalut jari Anda dengan madu dan biarkan si dia mengulumnya. Selain madu, bisa juga menggunakan stroberi, whipped cream, lelehan cokelat atau pudding.

SAHABAT BAGI YANG LELAH


Baca: 1 Raja-Raja 19:1-18


“…Tetapi tiba-tiba seorang malaikat menyentuh dia serta berkata, “Bangunlah, makanlah!” (1 Raja-Raja 19:5b)


Bacaan Alkitab Setahun: 
Amsal 25-26


Di tengah dunia yang bergerak makin cepat, angka penderita depresi juga makin meningkat. Depresi adalah kelelahan mental yang disebabkan oleh tekanan hidup terus-menerus. Depresi menjadikan seseorang mengalami perubahan negatif dalam pikiran, suasana hati, dan tingkah laku. Banyak orang yang tidak mampu melewati kelelahan panjang pada masa depresi ini, lalu memilih untuk mengakhiri hidup. Statistik WHO menyatakan bahwa depresi merenggut lebih dari 850.000 jiwa setiap tahun! 

Alkitab mencatat ada seorang nabi yang menderita kelelahan mental akut, yaitu Elia. Alih-alih berada dalam euforia kemenangan setelah menaklukkan 450 nabi Baal di gunung Karmel, Elia malahan terpuruk dan ingin mati setelah mendapat ancaman dari permaisuri raja Ahab. Izebel (1 Raja-raja 19:4). Menanggapi keadaan Elia, Tuhan tidaklah menjadi marah. Dia malah bertindak layaknya sahabat bagi Elia. Pertama, melalui malaikat-Nya Tuhan memenuhi kebutuhan fisik Elia (ayat 6-8). Kedua, Tuhan mendengarkan keluh kesah Elia (ayat 9-14). Ketiga, Tuhan meminta Elia kembali melakukan pekerjaan pelayanan (ayat 15-17). Keempat, Tuhan menyatakan ada banyak rekan pelayanan bagi Elia (ayat 18). 

Apakah Anda sedang lelah secara mental didera berbagai permasalahan kehidupan? Alamilah sendiri kehadiran dan persahabatan dari Tuhan yang memulihkan. Apakah di sekitar Anda ada orang yang sedang mengalami keterpurukan jiwa? Sebagaimana Allah telah menjadi sahabat bagi Elia, marilah kita menjadi sahabat bagi mereka.—CAP
TELINGA, MULUT, DAN TANGAN SEORANG SAHABAT MENYEMBUHKAN LUKA
DAN MEMBANGKITKAN HARAPAN BAGI MEREKA YANG LELAH

Perempuan Ini "Melahirkan" 12 Bayi Cumi-Cumi


Cara kantong sperma menancap di kulit masih menjadi misteri.


 Laporan bioteknologi memaparkan perempuan berusia 63 tahun "hamil" dengan 12 bayi cumi-cumi. "Ibu cumi-cumi" ini berasal dari Korea Selatan. Dia "hamil" setelah memakan cumi-cumi goreng. Tiba-tiba dia jatuh setelah merasakan sakit di dalam mulutnya.

Kejadian aneh ini telah terbukti secara ilmiah hingga masuk dalam makalahNational Center for Biotechnology Information di Bethesda, Maryland, Amerika Serikat.

Perempuan ini mengatakan kepada dokter, dia merasakan sensasi di dalam mulutnya. Rasanya seperti ada "gangguan organisme kecil". Ketika diperiksa, dokter menemukan "bayi cumi" menempel dalam mulutnya. Gangguan ini serupa buah kecil yang dilapisi material seperti semen sehingga bisa melekat.

Di dalam buah itu terdapat "alat ejakulasi dan sperma" dengan alat pembuangan sperma yang cukup kuat.

Setelah korban dibawa ke rumah sakit, dokter memindahkan bayi cumi-cumi itu dari gusi, lidah, dan pipi perempuan itu. Setelah diambil, baru teridentifikasi secara resmi benda asing itu merupakan "spermatophores cumi-cumi" atau kantong sperma.

Menurut Science 2.0, spermatophore ini serupa kantong semen. Situs ini menambahkan cara spermatophore menancap di kulit masih menjadi misteri.

"Dua belas benda kecil dan putih berbentuk gelondong yang serupa kutu terjebak pada selaput lendir dari lidah, pipi, dan gingiva (gusi). Semuanya telah diangkat bersama mukosa (lapisan mulut) yang terinfeksi," tulis Pusat Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.

"Berdasarkan basis morfolofi dan keberadaan kantong sperma mereka, benda asing ini diidentifikasi sebagai spermatophores cumi-cumi," imbuhnya seperti dilansir dari Daily Mail.
• VIVAnews 

Jumat, 15 Juni 2012

8 Kebiasaan yang Membuat Rekan Kerja Terganggu

img Berada di lingkungan yang profesional, para pekerja memiliki pola pikir untuk menjadi sosok yang sempurna. Segala macam sikap dan perilaku yang dilakukan selalu identik dengan etika kesopanan.
 
Namun, ada beberapa kebiasaan yang dianggap mengganggu atasan maupun rekan kerja lainnya. Oleh karena itu, bahasa tubuh dan ekspresi sangat penting ketika Anda berinteraksi dengan orang lain. Agar lebih jelasnya, berikut kebiasaan yang dimaksud seperti dikutip dari Bold Sky.

1. Bersendawa Terlalu Keras
Ini adalah salah satu kebiasaan paling menjengkelkan yang selalu dialami oleh setiap orang. Bagaimana jika Anda melihat seorang rekan duduk di samping Anda, lalu ia bersendawa dengan keras setelah makan siang? Tentunya hal tersebut sangat tidak sopan. Oleh karena itu, belajarlah untuk mengontrol kebiasaan itu agar tidak terulang kembali.

2. Minum dan Makan Bersuara
Mengecap saat makan atau minum dengan mengeluarkan suara, merupakan hal yang sangat tidak enak untuk didengar. Coba bayangkan, jika Anda makan siang di luar kantor bersama klien, lalu mengeluarkan suara saat sedang makan, tentunya Anda akan dicap sebagai orang yang tidak punya etika. Segeralah mengubah kebiasaan tersebut agar Anda bisa menjadi lebih sopan jika berada di sekeliling orang lain.

3. Intip Ruangan Rekan Kerja
Jangan pernah Anda berusaha untuk mengintip ruangan rekan kerja, karena hal ini sangatlah tidak sopan dan mengganggu privasi orang lain. Jika memang Anda ingin masuk, ketuklah pintunya terlebih dahulu.

4. Bunyi Ponsel
Saat jam kerja, sebaiknya matikan smartphone Anda atau buat profile menjadi silent. Cara ini dapat membuat rekan kerja lainnya tidak terganggu oleh bunyi nada dering ponsel Anda di tengah kesibukan kerja.

5. Menggigit kuku
Tak sedikit dari Anda masih memiliki kebiasaan menggigit kuku dan meludahinya di mana saja. Tentunya hal ini sangat menjijikan dan membuat rekan kerja menjadi kesal bahkan ilfil.

6. Chatting dengan Teman
Bayangkan jika disaat Anda sedang meeting bersama rekan kerja satu tim dan atasan, kemudian ada salah satu rekan kerja yang tertangkap sedang chatting bersama temannya? Anda pastinya akan merasa kesal dan menganggap rekan kerja tidak bisa serius. Jadi jika tidak ingin dianggap hal yang sama, sebaiknya hindari kebiasaan tersebut.

7. Memberikan Komentar yang Tak Senonoh
Perlu diingat bahwa tidak semua orang bisa menerima berbagai komentar. Terlebih lagi jika komentar yang dilontarkan bersifat tidak senonoh. Oleh karena itu, kenalilah pribadi rekan kerja, agar Anda bisa menyaring kembali perkataan yang akan disampaikan.

8. Memukul Keyboard
Bagaimana perasaan Anda ketika mendengar suara keras yang berasal dari keyboard rekan kerja? Merasa terganggu bukan? Jadi sebaiknya, jangan sampai ketika Anda sedang emosi, mengeluarkan uneg-uneg dengan cara memukul keyboard. Selain merusak fasilitas kantor, hal tersebut juga hanya dapat mengganggu konsentrasi rekan kerja.

Supaya Cepat Move On Pasca Jalinan Cinta Kandas

img Sedang patah hati? Jangan terus berlarut-larut menangisi mantan. Mungkin ini jalan yang terbaik bagi Anda dan dia.
 
Namun, yang namanya kehilangan pasangan pasti sedih. Untuk itu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar Anda tidak terus berlarut-larut dalam kesedihan dan move on. Berikut ini saran dari Rosdiana Setyaningrum, MPsi, MHPEd, seorang psikolog klinis:

1. Terima Keadaan
Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah terima kalau hubungan sudah berakhir. Anggap bahwa putus bisa membuat Anda dan kekasih lebih baik ke depannya. Mungkin tidak ada kecocokan lagi di antara kalian.

2. Evaluasi Penyebab Putus
Evaluasi kembali penyebab putus. "Kalau misalnya ada ketidakcocokan yang tidak mendasar, seperti perbedaan selera film, itu pertanda berarti yang satu nggak serius, tapi kalau perbedaannya mendasar, ya, memang harus putus karena setiap orang tidak bisa berubah," tutur Rosdiana, yang diwawancarai oleh wolipop, Kamis (14/06/2012). Ingat, lebih baik berpisah sekarang daripada nanti menyesal setelah menikah.

3. Introspeksi Diri
Introspeksi diri untuk menetralkan kembali perasaan Anda. Mungkin sikap Anda selama menjalin hubungan membuat kekasih tidak nyaman atau merasa tertekan. Jangan menyalahkan keadaan atau orang lain. Coba dimulai dengan mengoreksi diri sendiri agar lebih bijak dalam mengambil langkah selanjutnya.

4. Sharing dengan Teman
Setelah introspeksi, Anda bisa meluapkan perasaan kepada teman terdekat. Sharing dengan teman juga bisa mencegah Anda agar tidak melakukan balas dendam karena diselingkuhi atau tindakan lain yang merugikan. "Sharing sama teman-teman bisa meredakan niat balas dendam. Untuk apa marah-marah atau sampai meneror mantan, nanti dia malah bersyukur pisah sama Anda,” ujar psikolog lulusan Master Psikologi Universitas Indonesia di bidang klinis dan Master of Health Profession Education dari Universitas New South Wales, Australia itu.

5. Berolahraga
"Olahraga adalah salah satu cara yang sangat efektif untuk memghilangkan rasa marah karena patah hati," ujar Rosdiana. Anda bisa alihkan perasaan sakit hati dengan berolahraga secara rutin. Selain menyembuhkan patah hati, olahraga akan membuat tubuh menjadi sehat.

6. Melakukan Kegiatan Lain
Jika kelima cara di atas belum ampuh, lakukan kegiatan lain yang dapat membuat Anda lebih sibuk. Misalnya, sering berkumpul bersama teman, bekerja lebih giat, melakukan hobi, atau ikut kursus yang membuat perasaan Anda teralihkan.

6 Ketakutan yang Sering Dihadapi Calon Ayah

imgMomen kelahiran buah hati tentu sangat Anda dan suami nantikan. Tetapi sadarkah Anda bahwa bukan hanya Anda yang merasa tegang dan khawatir menjelang hari kelahiran tiba. Para ayah pun merasakan ketakutan, apa saja yang mereka rasakan?
 
Berikut ini pemaparan seorang Psikolog Klinis asal Amerika Serikat, Jerrold Lee Shapiro pada baby center:

Tidak Bisa Memenuhi Kebutuhan dan Melindungi Keluarga
Ketakutan terbesar yang dirasakan oleh calon ayah adalah kemampuan untuk melindungi dan memenuhi kebutuhan keluarga. Ketakutan ini dipicu dari bertambahnya anggota keluarga yang harus ditanggung olehnya dan perubahan emosional dari pasangannya yang memaksa si ayah harus mampu menjadi sandaran bagi si ibu.

Tidak Dapat Membantu Saat Proses Persalinan
Berdasarkan pengalaman Jerold Lee Shapiro sebagai seorang psikolog, lebih dari 80 persen pria yang berkonsultasi padanya mengaku takut pingsan saat proses persalinan berlangsung. Ketakutan tersebut mungkin didasari dari cerita atau tontonan yang memperlihatkan proses persalinan. Kenyataannya, hanya 1 dari 600 laki-laki yang pingsan saat menemani istrinya di ruang bersalin.

Ketakutan akan Kematian
Ketika ada kelahiran maka akan ada kematian. Inilah yang mungkin akan menghantui suami Anda. Ketika suami Anda masih berusia muda, dia berpikir bahwa dia abadi dan tak terkalahkan. Tetapi ketika si buah hati hadir dalam hidup Anda dan pasangan, suami akan merasa bahwa sudah ada generasi yang akan menggantikannya.

Ketakutan akan Keselamatan Ibu dan Bayi
Persalinan adalah pengalaman yang bermakna sekaligus menegangkan. Kemungkinan yang paling fatal ketika proses persalinan adalah kehilangan bayi atau Anda tidak dapat bertahan selama persalinan. Ketakutan untuk membesarkan anak sendiri menjadi hal yang selalu ditakutkan oleh para calon ayah. Keselamatan Anda dan si bayi akan selalu menjadi prioritas utama bagi suami.

Perubahan dalam Hubungan Anda dengan Suami
Selain ketakutan saat pra persalinan, ketakutan pada ayah ini mungkin akan berlangsung pasca melahirkan. Ketakutan akan adanya perubahan hubungan yang terjadi antara Anda dan suami. Pria sering khawatir jika Anda akan lebih mencintai si bayi daripada dirinya, dan Anda akan mengesampingkan hubungan intim dengannya. Ini adalah ketakutan yang paling sering dijumpai. Pada minggu-minggu pertama pasca melahirkan si ayah akan merasa ditinggalkan karena Anda terlalu sibuk mengurusi buah hati. Sebaiknya Anda memberikan penjelasan bahwa bayi lebih bergantung kepada ibu dan akan ada saatnya ketika si bayi akan bermain dengan ayahnya, berdua saja tanpa kehadiran Anda.

Canggung atau Malu Ketika ke Dokter Kandungan
Para pria sangat awam dengan segala sesuatu yang berurusan dengan kandungan. Banyak pria mengaku malu ketika harus menemani pasangannya melakukan kunjungan ke dokter kandungan, karena merasa hal itu tidak nyaman baginya. Beri pengertian kepada suami bahwa mengambil keputusan secara bersama mengenai langkah-langkah dan perannya dalam proses persalinan akan sangat membantu pada hari kelahiran tiba.

Tips Bercinta yang Patut Dicoba Wanita di Usia 30-an

imgMenurut sebuah survei, wanita umumnya merasa dirinya paling cantik saat menginjak usia 30. Dia lebih mengenal dirinya sendiri dan menghargai setiap pengalaman hidup yang dijalaninya. Survei yang diadakan Willow Water --brand air minum dalam kemasan-- tersebut juga mengungkapkan bahwa 38 persen wanita merasa paling bahagia dan mencapai kesuksesan di awal usia 30-an. Ukuran kebahagiaan bisa dilihat dari pengalaman hidup, keinginan untuk makan dan hidup lebih sehat serta kehidupan percintaan yang lebih memuaskan.
 
Karena 30 merupakan usia emas bagi para wanita, maka tak lengkap rasanya jika Anda tidak mengeksplorasi pengalaman seks dengan maksimal. Majalah Glamour telah melansir buku berjudul '30 Things Every Woman Should Know by the Time She’s 30', dan kami sajikan tujuh hal tentang seks yang harus dicoba ketika wanita menginjak usia kepala tiga.

1. Bercinta di Tempat 'Terlarang'
Pilih tempat tidak biasa yang membuat Anda merasa sedikit 'nakal'. Bisa di balkon rumah, teras (pastikan pagar rumah tertutup), bawah tangga, koridor, atau bahkan kamar tidur tamu saat Anda menginap di rumah orangtua atau kerabat. Bercinta di tempat selain kamar tidur, akan memicu adrenalin dan membuat Anda maupun pasangan merasa tertantang. Sehingga di usia 30-an, Anda telah melewati hal-hal menarik bersama pasangan.

2. Tahu Cara Membuat Diri Sendiri Orgasme
Tidak ada yang salah dengan mengeksplorasi tubuh sendiri untuk mengetahui, bagian mana saja dari tubuh Anda yang paling 'bereaksi' ketika disentuh atau diberi stimulasi seks. Semakin Anda tahu cara memuaskan diri sendiri, Anda bisa lebih mudah membantu pasangan untuk membuat Anda menikmati setiap sesi bercinta.

3. Menonton Film Dewasa
FIlm-film bertema seks bisa memberi Anda dan pasangan tambahan ide dalam bercinta. Kalian berdua bisa mendapatkan inspirasi baru yang bisa dicoba untuk menambah pengalaman menarik dalam kehidupan seks. Sediakan waktu khusus (pastikan anak-anak sedang keluar atau titipkan sementara di rumah kakek-nenek), putar DVD dan tontonlah bersama pasangan. Untuk meningkatkan mood, nyalakan lilin aromaterapi dan kenakan pakaian seksi. Ketika film selesai, Anda dan suami pun bisa langsung mempraktekkannya di kamar tidur.

4. Katakan yang Anda Inginkan
"Pria bukanlah peramal," ujar Lora Somoza, seorang pakar seks. Jika Anda ingin pasangan mencium lebih lama, melakukan stimulasi di titik-titik rangsang tertentu atau penetrasi secara perlahan, katakan saja padanya. Caranya bisa dengan menggunakan bahasa tubuh atau melalui bahasa verbal yang halus. Percayalah, pria butuh bantuan Anda untuk bisa menyenangkan Anda di tempat tidur.

5. Gunakan 'Borgol Cinta'
Apa yang bisa dilakukan 'borgol cinta' bagi kehidupan seks Anda? Jawabannya, banyak. Salah satunya membangun kepercayaan dan romantisme hubungan suami-istri. Kenapa?

Lora mengatakan, "Membiarkan pasangan mengeksplor tubuh Anda, sementara Anda 'tidak berdaya' dan hanya berbaring dan menikmati sentuhan si dia, bisa menjadi pengalaman seks yang paling menggairahkan."

Ia juga menambahkan, membiarkan seseorang mengontrol penuh saat berhubungan seks bisa membangun kepercayaan antara pasangan dan berdampak baik pada hubungan asmara.

6. Quickie Sex
Seks kilat atau yang biasa disebut 'quickie sex', bisa menjadi variasi bercinta untuk Anda dan pasangan. Hasil survei menunjukkan bahwa kebanyakan dari kita lebih suka berhubungan seks kurang dari 15 menit. Walau berlangsung dengan cepat, bukan berarti quickie sex tidak bisa nikmat dan memuaskan.

7. Melihat Satu Sama Lain Masturbasi
Menurut Lora, pria suka melihat wanita menyentuh dan menstimulasi dirinya sendiri. Tapi bila ingin pengalaman seks Anda lebih menarik saat menginjak usia 30, coba juga melihat pasangan bermasturbasi. Lihat seperti apa cara suami menyentuh dan menggenggam bagian tubuhnya hingga si dia puas. Perhatikan juga seberapa cepat sentuhan itu membuatnya klimaks.

4 Sebab Wanita Tidak Suka Memberikan Pasangannya Oral Seks

img Oral seks bukanlah kegiatan intim favorit wanita. Malah beberapa wanita merasa enggan untuk melakukan aktivitas tersebut untuk membahagiakan pasangannya. 
 
Kalaupun dilakukan, wanita akan melakoninya dengan malas-malasan. Hal ini pun dirasakan para pria. Mereka merasa, para istri tidak bisa tahan berlama-lama memberikan pasangannya oral seks, padahal mereka menyukainya.

Apa sebenarnya yang membuat wanita tidak suka melakukan oral seks untuk pasangannya? Ask Men menuliskan beberapa hal yang menyebabkan wanita malas memberikan oral seks:

1. Merasa Tidak Dihargai
Beberapa wanita akan merasa senang-senang saja memberikan pasangannya oral seks sampai mendapatkan orgasme. Tapi mereka bisa menjadi kecewa, ketika pasangannya tidak memberikan balasann serupa.

Malah sekarang ini, beberapa wanita merasa aktivitas oral seks yang membuat mereka harus berlutut, terkesan merendahkan. Wanita menganggap dengan memberikan oral seks, berarti mereka tidak dihargai pasangannya. Kalaupun para suami mereka tidak melakukan hal itu, para wanita takut hal tersebut akan terjadi.

2. Menjijikkan
Beberapa wanita sama sekali tidak suka merasakan seperti apa Mr. Happy pasangannya. Bukan karena rasanya tidak enak, tapi memang rasanya sedikit aneh dan bukan hal yang biasa untuk dirasakan.

Yang semakin membuat wanita malas untuk oral seks adalah karena aktivitas tersebut identik dengan aksi wanita nakal. Sehingga dalam otak beberapa wanita yang tertanam adalah oral seks sama dengan aktivitas menjijikkan bukan keintiman yang bisa meningkatkan gairah.

3. Merasa Tidak Tahu Apa-apa
Sama seperti ketika pria memberikan oral seks pada wanita dan tidak tahu apa yang harus dilakukan, banyak wanita merasakan hal serupa. Untuk bertanya pada pasangannya, wanita pun merasa malu dan tidak mau terlihat bodoh. Wanita pun ingin memastikan pasangannya menikmati aksi mereka dan tidak berpikir, apa sebenarnya yang sedang dia lakukan?

Wanita juga kerap merasa takut menyakiti pasangannya atau membuat Mr. Happy si dia 'patah'. Wanita tidak sadar kalau sebenarnya bisa lebih kreatif dalam melakukan oral seks dengan menggunakan tangan dan mulut, tanpa membuat pasangannya tersakiti.

4. Fungsi Mulut Berubah
Ketika masih remaja, beberapa pria terbiasa melakukan masturbasi sehingga saat bercinta mereka ingin melakukannya dengan cepat, begitu juga oral seks. Hal ini berbeda dengan wanita, terkadang memang seks yang agresif menyenangkan untuk dilakukan. Namun ketika memberikan oral seks, aktivitas tersebut seharusnya jadi pengalaman yang intim dan penuh cinta, ketimbang sekadar menjadi tugas wajib untuk membahagiakan pasangannya. Tidak ada wanita yang suka fungsi mulutnya berubah menjadi Miss. V.

INJIL PALSU


Baca: Galatia 1:6-10


Aku heran, bahwa kamu begitu lekas berbalik dari pada Dia, yang oleh kasih karunia Kristus telah memanggil kamu, dan mengikuti suatu injil lain, yang sebenarnya bukan Injil. (Galatia 1:6-7a)


Bacaan Alkitab Setahun: 
1 Raja-raja 9; 2 Tawarikh 8


Menurut cerita, ada kebiasaan unik di lingkungan bank untuk melatih pegawainya mengenali uang palsu. Selama beberapa bulan mereka diminta untuk menghitung uang, yang tentunya asli, dalam jumlah banyak. Kemudian setelahnya, diselipkan beberapa lembar uang palsu didalam tumpukan yang harus dihitung. Menarik sekali, dengan mudah para pegawai ini mengenali uang palsu tersebut. Kebiasaan memegang uang asli menolong mereka dengan cepat merasakan adanya uang palsu. 

Paulus sangat geram ketika jemaat Galatia dengan mudah menerima suatu pengajaran yang berbeda dengan yang pernah ia ajarkan. Dengan mudah para pengajar Injil palsu ini memutarbalikkan kebenaran dan mengacaukan jemaat (ayat 7). Jemaat dengan cepat menerima dan dikacaukan karena mungkin pengajaran ini memiliki beberapa kemiripan dengan pengajaran yang pernah mereka terima. Namun, sesuatu yang mirip tetap bukanlah sesuatu yang asli. Sesuatu yang “agak salah” jelas bukanlah sesuatu yang benar. Bahkan Paulus tidak segan-segan mengatakan mereka yang memberitakan Injil yang berbeda itu sebagai “terkutuk” (ayat 8-9). Seseorang yang menggeser pentingnya salib Kristus dari kehidupan orang percaya, sesungguhnya sedang merendahkan karya agung Allah. 

Terkadang kita sulit membedakan keaslian atau kepalsuan suatu pengajaran. Apa upaya kita untuk terhindar dari meyakini pengajaran yang salah? Paling tidak sudahkah kita secara pribadi tekun membaca sumber kebenaran, yaitu Alkitab? Kebiasaan untuk bergaul dengan Injil yang murni akan mempermudah kita mengenali yang tidak murni.—PBS
PEMAHAMAN KITA AKAN KEBENARAN YANG ASLI
AKAN MEMAMPUKAN KITA MENGENALI PENGAJARAN YANG PALSU

Kamis, 14 Juni 2012

Apa Efeknya Kalau Bayi Kurang Tidur?

imgTidur adalah waktunya untuk beristirahat. Tetapi tahukah Anda kalau tidur bagi bayi bukan hanya untuk istirahat? Berkualitas atau tidaknya tidur pada bayi akan memengaruhi perkembangannya.
 
Dijelaskan dr. Rosilana Dewi Roeslani Sp.A(K), waktu bayi bangun lebih sedikit dari pada waktu tidurnya. Waktu tidur yang dibutuhkan seorang bayi kurang lebih sekitar 16 - 20 jam per hari. Bayi berumur 0 - 4 bulan membutuhkan waktu tidur yang lebih panjang. 

Saat tidur, ada dua fase yang dialami bayi yaitu Rapid Eye Movement (REM) dan non-Rapid Eye Movement (non-REM). Dokter spesialis anak dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo itu menjelaskan ketika dalam fase REM terekam kerja otak sangat aktif, berbeda dengan fase non-REM. Fase non-REM adalah fase seseorang benar-benar tertidur pulas. Masing-masing fase memiliki manfaat, khususnya pada bayi.

Dalam tidur yang lelap atau non-REM tubuh bekerja untuk menghasilkan Growth Hormon (hormon pertumbuhan) untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel yang rusak. "Dalam deep sleep atau non-REM akan dikeluarkan hormon pertumbuhan atau Growth Hormon. Hormon pertumbuhan berguna untuk pertumbuhan dan mengganti sel-sel yang rusak. Selain hormon pertumbuhan akan dikeluarkan juga hormon prolaktin dan kortisol," ujar dr. Rosi saat ditemui di Djakarta Theater Building, Jakarta Pusat, Selasa (12/6/2012)

Selain itu pada fase non-REM, bayi juga belajar untuk mengenal suara atau elusan dari ibu. Tak hanya itu saja, selama fase non-REM terjadi penggabungan protein yang berguna untuk mengganti sel-sel yang rusak. Penggabungan protein tersebut juga bermanfaat untuk menyembuhkan luka. Apabila bayi Anda kurang tidur maka ketahanan tubuh akan menurun karena ada gangguan dalam pembentukan beberapa protein.

Sedangkan tidur pada fase REM berperan dalam perkembangan otak bayi dalam mengingat gerakan motoris dan menguatkan daya ingat. Sehingga ketika bayi kurang tidur, dapat mengganggu proses belajar serta kemampuan berpikirnya.

NAPAS ALLAH


Baca: 2 Timotius 3:10-17


Seluruh Kitab Suci diilhamkan Allah dan bermanfaat untuk mengajar, untuk menyatakan kesalahan, untuk memperbaiki kelakuan dan untuk mendidik orang dalam kebenaran. (2 Timotius 3:16)


Bacaan Alkitab Setahun: 
Mazmur 134,146-150


Tahukah Anda bahwa Alkitab yang kita miliki sekarang ini merupakan kumpulan dari 66 buku, yang terdiri lebih dari 30 ribu ayat, ditulis dalam 3 bahasa, oleh 40 orang berbeda, dalam waktu kurang lebih 1500 tahun? Kebanyakan penulisnya tidak saling mengenal karena hidup dalam kurun dan tempat yang berbeda. Mereka juga memiliki latar belakang yang sangat beragam, mulai dari rakyat biasa sampai seorang raja. Meskipun demikian, tulisan-tulisannya selaras saling berkesinambungan, sejalan tanpa saling bertentangan. 

Sebenarnya apakah rahasianya? Ada satu Pribadi, yaitu Allah, yang memberi inspirasi atau ilham bagi semua penulis Alkitab (ayat 16a). Kata “diilhamkan Allah” berasal dari kata Theopneustos yang berarti “ Allah yang menapaskan”. Gambarannya seperti seorang meniup seruling, yang mengembuskan napasnya ke dalam seruling sehingga menghasilkan nada-nada yang indah. Seruling tidak akan menghasilkan suara apa pun jika tidak ada yang meniup. Allah memberi wahyu kepada para penulis untuk menyampaikan isi hati-Nya kepada manusia. Alkitab dapat menuntun pembaca untuk percaya kepada Pribadi Kristus yang memberikan keselamatan (ayat 15). Tulisan-tulisannya mengajar dan mengubah kita untuk hidup di dalam jalan kebenaran-Nya (ayat 16). Segala Firman-Nya memperlengkapi tiap-tiap kita untuk setiap pekerjaan baik (ayat 16-17). 

Ingatlah bahwa meski Alkitab ditulis oleh manusia biasa, tetapi Allah adalah Pengarangnya. Bagaimana Anda menempatkan firman yang telah “dinapaskan” Allah itu dalam hidup Anda?—YBP
ALKITAB ADALAH SEBUAH MUKJIZAT.
TULISAN YANG MEMBAWA KESELAMATAN DAN MENGUBAH KEHIDUPAN.

Rabu, 13 Juni 2012

Aqua Farm Nusantara di Danau Toba sampai 2029


PT Aqua Farm Nusantara (PT AFN) diminta agar hengkang dari Danau Toba dengan dalih mencemarkan lingkungan dan mengganggu pariwisata. Beberapa hari lalu Koran Tapanuli Online menemui manajemen PT AFN untuk mengonfirmasi sejumlah tudingan terhadap perusahaan keramba ikan di Danau Toba itu. Dua pejabat AFN, Kepala Laboratorium Friska Saragih dan Kepala Personalia Gomgom Sidabutar, menjawab semua pertanyaan dengan gamblang.

PT Aqua Farm Nusantara muncul saat wisata Danau Toba merosot

Awalnya usaha keramba jala apung di permukaan air Danau Toba oleh pemodal asing PT Aqua Farm Nusantara (AFN) beroperasi sejak 1998 di Panahatan, Kabupaten Simalungun. Saat itu Indonesia sedang dilanda krisis moneter. Pariwisata nyaris lumpuh total pada masa itu. Para pedagang souvenir di Tomok menutup usaha mereka, ada yang kembali jadi petani dan menangkap ikan ke danau. Beberapa hotel di Tuktuk terpaksa mengurangi tenaga kerja. Bahkan tidak sedikit hotel atau penginapan tutup total. Beberapa pengusaha kapal terpaksa harus menyandarkan kapalnya.
Gomgom Sidabutar, warga Tomok yang saat itu bekerja di PT Aqua Farm Nusantara di Panahatan, mengusulkan agar PT AFN membuka proyek di Tomok, dengan maksud agar dapat mempekerjakan warga di daerah itu. Upaya Gomgom Sidabutar terkabul, tahun 1999 AFN mulai beroperasi di Desa Tomok. Diawali dari 4 keramba petak, lalu berkembang sampai mempekerjakan 87 orang.
Selain karyawan yang bekerja di AFN, warga sekitar mulai memanfaatkan kehadiran AFN untuk menambah penghasilan. Limbah Aqua Farm, berupa ikan yang sudah mati tapi belum membusuk diasinkan lalu dijual. Kegiatan ini digeluti oleh kalangan ibu-ibu. Sedangkan ikan yang sudah tidak layak dijadikan makanan ternak.
Warga yang sehari-hari menangkap ikan di Danau dengan menggunakan jaring juga merasa diuntungkan dengan kehadiran Aqua Farm saat itu. Radius hingga 500 meter dari kawasan Aqua Farm menjadi tempat buat nelayan untuk menjaring ikan dengan hasil yang lumayan. Pengusaha kapal juga mulai menjalin hubungan kerja dengan AFN. Kapal mereka yang sempat tersandar kemudian dialihfungsikan untuk mengangkut pakan ikan PT AFN.
Sejak itu, karena bisnis pariwisata Danau Toba terpuruk, warga makin banyak melamar pekerjaan di PT Aqua Farm Nusantara.
Pada tahun 2001, PT AFN menambah proyek di Silimalumbu, Kecamatan Onanrunggu, Kabupaten Samosir. Sebelumnya di Kabupaten Simalungun juga sudah ditambah, yaitu pada tahun 2000 di Bontean. Namun kritikan terhadap kehadiran PT AFN di Tomok sudah ada sejak saat itu dari beberapa pihak, masyarakat maupun lembaga yang mengaku peduli lingkungan dan pariwisata.
Karena dirasakan dapat membantu peningkatan ekonomi masyarakat dan lapangan kerja, permintaan masyarakat dari beberapa tempat di Samosir semakin bertambah. Tahun 2002 proyek AFN juga dibuka di Lontung dan tahun 2003 di Pangambatan. Sehingga tahun 2007 budidaya ikan dengan keramba jala apung milik PT AFN ada 4 tempat di Samosir. Jumlah tenaga kerja untuk proyek keramba berkisar 350 orang, dan sekitar 5.000 orang di pabrik yang berada di Sungai Buluh, Kecamatan Naga Kisar, Kabupaten Serdang Bedagai, Sumatera Utara.
Lambat-laun seiring berjalan waktu, krisis moneter pun berlalu, parwisata secara perlahan tumbuh kembali. Tahun 2004 Samosir menjadi kabupaten dan terpisah dari Kabupaten Toba Samosir.

PT Aqua Farm Nusantara dituding ganggu wisata

Keberadaan keramba PT AFN mulai didesak untuk direlokasi oleh para pelaku wisata di Kecamatan Simanindo khususnya pengusaha hotel di Tuktuk. Bahkan pihak PHRI menyurati Kementerian Pariwisata karena AFN dianggap telah mencemari lingkungan dan mengganggu pariwisata. Bahkan saat itu sudah ada beberapa elemen masyarakat dari lembaga tertentu yang meminta agar AFN berhenti beroperasi di Danau Toba. Namun saat itu kurang mendapat dukungan baik dari Pemerintah Provinsi maupun kalangan yang mengaku cinta Danau Toba.
Sedangkan Pemerintah Kabupaten Samosir dan DPRD hanya bisa mendesak agar keramba PT AFN dipindahkan dari Tomok, tapi tidak meminta agar Aqua Farm ditutup.
Maka pada akhir tahun 2007, keramba PT AFN yang berada di Tomok digabung ke tempat lain di daerah Pangambatan dan Sirungkungon. Sejak saat itu PT AFN melakukan sejumlah perubahan untuk mengurangi pencemaran. Salah satunya adalah mengganti keramba petak yang terbuat dari besi menjadi keramba bulat yang terbuat dari bahan baku karet dan plastik. Mengubah tata letak keramba untuk mempermudah daya asimilasi air danau terhadap kandungan minyak dari pakan ikan.
Cara budi daya ikan yang dilakukan PT AFN dikategorikan sebagai cara yang baik (CBIB) oleh Dinas Perikanan Provinsi Sumatera Utara.
Desakan untuk dihentikannya operasi PT Aqua Farm Nusantara di Danau Toba kembali mencuat sejak Mei 2012 lalu. Menurut pihak PT AFN desakan ini muncul di media pers seusai dengar pendapat dengan pihak DPRD Sumatera Utara serta Badan Lingkungan Hidup Provinsi. Beberapa kalangan politisi, tokoh masyarakat, pemerhati lingkungan, bahkan tokoh agama seperti berlomba-lomba memunculkan di media agar “Aqua Farm hengkang dari Danau Toba”. Pencemaran dan kondisi PH air Danau Toba pun diperdebatkan.
Sementara menurut pihak Laboratorium PT AFN, bukan PH (keasaman dan kebasahan) air, tapi unsur haralah yang paling mempengaruhi pencemaran air. Friska Saragih, Kepala Laboratorium PT AFN, kepada Koran Tapanuli mengatakan unsur hara air Danau Toba berada dalam kondisi “di bawah baku mutu” dengan pengertian masih dalam kondisi baik. Unsur hara dimaksud adalah berupa elemen-elemen dan plangton yang menyebabkan terjadinya pencemaran air. Dan hal ini tidak bisa dilihat dengan kasat mata, tapi harus melalui penelitian. “Dan itu juga sudah kita teliti,” kata Friska.
Friska Saragih sudah bekerja sejak tahun 2005 di PT AFN. Tahun 2010 pihak perusahaan memberangkatkan Friska untuk mengikuti pendidikan tentang Water Quality di Belanda. Karena PT Aqua Farm melakukan kerja sama dengan Wageningen University dalam monitoring kualitas air. Sehari-hari Friska didampingi oleh satu asisten yang membantunya bekerja di laboratorium dengan peralatan yang dikirim dari Jerman.
Ia menganggap informasi tentang pencemaran Danau Toba yang diisukan akhir-akhir ini adalah berlebihan, sampai-sampai mengatakan air Danau Toba sudah hitam. Berbicara soal pencemaran air Danau Toba tentu tidak hanya mengambil sampel dari satu tempat, karena Danau Toba itu luas dan memiliki daya asimilasi yang cukup tinggi. Menurut hasil penelititan yang mereka lakukan dengan meneliti sebanyak 22 parameter, kondisi unsur hara air Danau Toba adalah “kecil 0,1″.

Pakan ikan Aqua Farm Nusantara mengandung virus?

Sedangkan mengenai pakan ikan PT AFN yang diisukan mengandung virus, menurut Friska, itu perlu dibuktikan dengan penelitian, “jangan hanya omong doang.” Tapi menurutnya hal itu tidak terlalu dipersoalkan, karena yang menyebutkan itu bukan orang yang mamahami pakan. Juga sama sekali tidak berpengaruh pada kualitas produksi dan pasar konsumen. Karena PT AFN tetap dalam pengawasan FDA yang secara resmi dan diakui dalam pengawasan makanan.
Setiap enam bulan dilakukan evaluasi Dokumen Pemantauan dan Pengelolaan Lingkungan (DPPL). Karena kondisi air juga sangat berpengaruh dengan ikan yang dihasilkan, sehingga AIMO peneliti dari Amerika, beserta tim Auditor bersama FBA, tetap melakukan penelitian terhadap ikan apakah ikan layak dijual atau tidak.
Pada Desember 2011 lalu sudah dilakukan penelitian dan bulan ini akan dilakukan sampling evaluasi yang sudah diajukan ke Badan Lingkungan Hidup Provinsi Sumatera Utara. “Dan hingga saat ini kita tetap melakukan pengelolaan kualitas air dan pengendalian pencemaran air sesuai dengan Peraturan Pemerintah Republik Indonesia Nomor 82 tahun 2001,” katanya.

Gomgom Sidabutar: izin Aqua Farm Nusantara sampai 2029

Menyangkut izin PT AFN, Gomgom Sidabutar mengatakan, dari Badan Koordinasi Penanaman Modal (BKPM) izin usaha berlaku hingga tahun 2029. Sedangkan untuk tingkat Provinsi Sumatera Utara yaitu berupa izin pemanfaatan air permukaan (APU), dilakukan perpanjangan setiap tahun dan saat ini dalam perpanjangan. Ada juga izin di tingkat Pemerintah Kabupaten, yang juga harus diurus setiap tahunnya, yaitu izin gangguan (HO).
Besaran retribusi ini tergantung peraturan daerah yang dibuat oleh kabupaten masing-masing. Menurut Gomgom Sidabutar, biaya retribusi paling murah untuk keramba jala apung adalah di Kabupaten Simalungun, kemudian Tobasa. Sedangkan Kabupaten Samosir yang baru beberapa bulan lalu menetapkan perda tentang retribusi telah menaikkan tarif izin gangguan keramba Danau Toba lebih dari 100%.
Namun PT Aqua Farm Nusantara masih membayar sesuai perda yang lama. Sedangkan untuk tarif baru, pihak AFN telah menyurati Pemkab Samosir, menyatakan ketidaksanggupan membayar retribusi sebagaimana yang diatur di perda baru itu.
sumber:korantapanuli online

Trik Dapatkan Seks Berkualitas Saat Suami-Istri Liburan Bersama

img Liburan hanya berdua saja, sesekali perlu dilakukan pasangan menikah. Selain bisa menghangatkan kembali hubungan, liburan tersebut juga dapat membuat Anda dan pasangan kembali 'fresh'.
 
Ketika liburan bersama, seperti dijelaskan konselor seks Ian Kerner, pasangan akan lebih merasa intim. Hal itu karena liburan menjadi kesempatan mereka untuk bebas dari tekanan atau stres dari urusan pekerjaan, rumah, anak dan lain-lain.

"Mengambil waktu untuk keluar sebentar dari kehidupan Anda yang sibuk dan menginap di hotel atau resort, merupakan langkah yang sempurna untuk menyegarkan hubungan dan mesra lagi dengan pasangan," ujar Sex Coach dan pendiri Igniteyourpleasure.com, Amy Levine.

Amy mengatakan lagi, liburan juga bisa menjadi waktu yang tepat untuk memperbaiki kehidupan seks Anda. Jika selama ini bercinta tak menjadi prioritas karena begitu banyak hal harus didahulukan, liburan jadi saatnya untuk pasangan mendapatkan seks berkualitas.

Untuk mendapatkan seks berkualitas itu, ada beberapa hal yang harus dilakukan. "Saat berlibur, matikan seluruh alat digital Anda dan fokus pada pasangan," saran sex educator dan penulis buku 'How to Get Your Wife to Have Sex with You', Logan Levkoff seperti dikutip God In Bed.

"Ketika liburan yang Anda butuhkan bukan diet fisik, tapi diet digital. Hentikan dulu membaca semua email dan pesan teks yang tidak penting," tambahnya. Menurut Levkoff seharusnya liburan menjadi waktu untuk Anda dan pasangan terhubung kembali setelah dalam kehidupan sehari-hari suami-istri terpisah karena kesibukan.

Bagi para suami, selalu ingat juga hasil penelitian para peneliti di Belanda berikut ini. Menurut penelitian tersebut, kunci untuk membuat wanita bergairah adalah relaksasi dan sedikitnya perasaan gelisah. Otak wanita yang bertanggungjawab atas perasaan takut, gelisah dan emosi menurun kinerjanya saat melakukan aktivitas seksual.

"Lepaskan semua ketakutan dan kegelisahan menjadi hal yang terpenting, sehingga bisa mendapatkan orgasme," ujar Dr. Gert Holestege dari Universitas Groningen, Belanda.

Sementara itu Ian menambahkan, liburan bukan hanya waktu yang tepat untuk melepaskan stres dan mendapatkan kembali seks yang berkualitas. Menurut penulis buku 'She Comes First' itu, liburan juga bisa menjadi kesempatan untuk Anda dan suami mencoba sesuatu yang baru, misalnya bercinta selain di kamar tidur.

"Pengalaman ini bisa membuat Anda dan pasangan teringat kembali seperti apa dulu ketika pertama kali melakukannya," jelas Levine.

Saat berlibur, jika memang Anda dan suami ingin mendapatkan seks berkualitas pastikan meluangkan waktu yang cukup banyak untuk bercinta. Bukan berarti Anda dan pasangan harus mencoba semua posisi Kama Sutra, tapi mungkin ada posisi-posisi baru yang sudah lama ingin dicoba tapi belum sempat. Dan privacy yang didapatkan saat liburan ini bisa jadi lokasi yang tepat untuk melakukannya atau bereksperimen melakukan hal-hal baru.