Sabtu, 28 April 2012

Pengobatan Alamiah Untuk Mengatasi Migrain (Sakit Kepala Sebelah)




Pengobatan alamiah untuk mengatasi migrain / sakit kepala sebelah

Rasa sakit dari sakit kepala migrain sering digambarkan sebagai berdenyut nyeri yang intens atau berdenyut-denyut. Migrain adalah sakit kepala berbeda dari yang normal dalam hal itu mempengaruhi hanya satu daerah kepala. Hal ini sering disertai dengan kepekaan ekstrem terhadap cahaya dan suara, mual, dan muntah. Migrain adalah tiga kali lebih umum pada wanita dibandingkan pada pria. Orang dengan migrain cenderung memiliki serangan berulang dipicu oleh kurangnya makanan atau tidur, paparan cahaya, atau penyimpangan hormon (hanya pada wanita). Kecemasan, stres, atau relaksasi setelah stres juga bisa memicu. Migrain datang tiba-tiba. Kepala dan otot leher, bereaksi dari stres terus menerus, menjadi bekerja terlalu keras. Otot-otot yang ketat menekan arteri dan mengurangi aliran pukulan. Kemudian, ketika orang tiba-tiba rileks, otot-otot terbatas memperluas, peregangan dinding pembuluh darah. Dengan setiap detak jantung, darah melalui pembuluh mendorong dan memperluas mereka lebih jauh, menyebabkan rasa sakit.

Pengobatan Alamiah Untuk Mengatasi Migrain Sakit Kepala Sebelah

Gejala Migrain
Gejala bervariasi dari orang ke orang dan dari migrain dengan migrain. 
Lima fase migren sering dapat diidentifikasi:
Pengobatan Alamiah Untuk Mengatasi Migrain Sakit Kepala Sebelah- Prodrome: Berbagai peringatan dapat datang sebelum migrain. Ini mungkin terdiri dari perubahan suasana hati (misalnya, merasa "tinggi," mudah tersinggung, atau depresi) atau perubahan halus dari sensasi (misalnya, cita rasa lucu atau bau). Kelelahan dan ketegangan otot juga umum
- Aura: ini umumnya gangguan visual yang mendahului fase sakit kepala. Beberapa migraineurs mengembangkan titik-titik buta (disebut scotomas); melihat pola geometris atau berkedip, lampu warna-warni, atau kehilangan visi di satu sisi (hemianopsie).
- Sakit kepala: Meskipun nyeri migrain biasanya muncul pada salah satu sisi kepala, migrain 30-40% terjadi pada kedua belah pihak. Nyeri berdenyut mungkin hadir. Lebih dari 80% dari migren merasa mual, dan muntah beberapa. Sekitar 70% menjadi sensitif terhadap cahaya (fotofobia) dan suara (fonofobia). Fase ini bisa berlangsung 4-72 jam.
- Pemutusan Sakit kepala: Bahkan jika tidak diobati, rasa sakit biasanya hilang dengan tidur.
 - Postdrome: Tanda-tanda lain dari migrain (misalnya, ketidakmampuan untuk makan, masalah dengan konsentrasi, atau kelelahan) dapat berlama-lama setelah rasa sakit itu telah menghilang.


Pengobatan Alamiah Untuk Mengatasi Migrain Sakit Kepala SebelahPenyebab Migrain
Sakit kepala Migraine Penyebab Penyebab pasti sakit kepala migrain tidak jelas dipahami, meskipun para ahli percaya bahwa mereka adalah karena kombinasi dari ekspansi pembuluh darah dan pelepasan bahan kimia tertentu, yang menyebabkan peradangan dan nyeri. Berbagai pemicu dianggap membawa sekitar migrain pada orang tertentu rentan terhadap migrain berkembang.


Pemicu Migrain umum
- Makanan tertentu, terutama coklat, keju, kacang, alkohol, asupan kafein berlebihan, dan monosodium glutamat (MSG), membawa pada sakit kepala pada beberapa orang.
 - Hilang makan bisa membawa pada sakit kepala.
- Perubahan lingkungan: Cuaca perubahan, perubahan ketinggian atau tekanan barometrik, bencana alam, perubahan zona waktu, dan jet lag dapat memicu migrain.
- Stres, kecemasan dan ketegangan juga faktor risiko. Orang sering mengalami migrain selama masa stres emosional atau fisik meningkat.
- Pil KB adalah pemicu umum. Wanita mungkin memiliki migrain pada akhir siklus pil sebagai komponen estrogen pil dihentikan. Ini disebut sakit kepala estrogen-penarikan.
- Merokok dapat menyebabkan migrain atau mengganggu dengan pengobatan.


Pengobatan Alamiah Migrain / Sakit Kepala Sebelah

Anggur
Pengobatan Alamiah Untuk Mengatasi Migrain Sakit Kepala SebelahJus anggur matang adalah obat rumah yang efektif untuk migrain. Dikatakan bahwa Raja Persia Jamshed, yang sangat menyukai anggur, sekali menyimpan jus anggur juga dikemas dalam botol dan membuat publik bahwa botol-botol berisi racun yang kuat, sehingga mencegah lainnya dari mengambil itu. Kebetulan istri raja dipukul dengan migrain dan telah memperoleh bantuan tidak dari pengobatan apapun, memutuskan untuk mengakhiri hidupnya dengan mengambil apa yang disebut `racun '. Dia mengambil beberapa kali dalam dosis kecil dan bertentangan dengan harapannya, hal itu memberi lega nya bukan membunuhnya.

Pengobatan Alamiah Untuk Mengatasi Migrain Sakit Kepala SebelahNiacin
Niacin telah terbukti membantu dalam pengobatan migrain. Sumber berharga vitamin ini adalah ragi, gandum utuh, sayuran berdaun hijau, tomat, kacang-kacangan, biji bunga matahari, hati, dan ikan. Tablet vitamin B kompleks yang mengandung 100 mg niasin dapat diambil untuk tujuan yang sama.


Compress Daun Kubis
Pengobatan Alamiah Untuk Mengatasi Migrain Sakit Kepala Sebelah
Sebuah obat tradisional kuno untuk meringankan nyeri migrain adalah kompres daun kubis. Sebuah beberapa daun sayuran harus dihancurkan, dan kemudian ditempatkan di kain dan terikat pada dahi pada waktu tidur, atau ketika nyaman sepanjang hari.Kompres harus diperbaharui saat daun-daun kering.

Kerak Lemon
Pengobatan Alamiah Untuk Mengatasi Migrain Sakit Kepala Sebelah
Kerak lemon juga telah ditemukan bermanfaat dalam pengobatan migrain. Kerak ini harus ditumbuk menjadi pasta baik dalam mortir. Pasta harus diterapkan sebagai plester di dahi. Ini akan memberikan bantuan besar.

Jus Sayuran
Pengobatan Alamiah Untuk Mengatasi Migrain Sakit Kepala SebelahPengobatan Alamiah Untuk Mengatasi Migrain Sakit Kepala Sebelah


Jus wortel, dalam kombinasi dengan jus bayam, atau bit dan jus mentimun, telah ditemukan bermanfaat dalam pengobatan migrain. Pada kombinasi pertama, 200ml jus bayam dapat dicampur dengan 300 ml jus wortel untuk mempersiapkan 500 ml atau setengah liter jus dari gabungan. Dalam kombinasi kedua, 100 ml setiap jus bit dan mentimun dapat dicampur dengan 300 ml jus wortel.


Pertimbangan Diet
SARAPAN
Pengobatan Alamiah Untuk Mengatasi Migrain Sakit Kepala Sebelah
Opsi satu:
Non-jus jeruk seperti apel, pir atau peach
Gandum, sereal yang diperkaya kalsium atasnya dengan susu skim atau susu kedelai dan buah segar
Herb teh

Opsi dua:
Orak-arik telur (pembelian yang tinggi omega-tiga asam lemak) atau menambahkan di beberapa salmon dimasak segar atau salmon kaleng dan rempah-rempah segar seperti basil atau daun ketumbar
Blueberry Muffin segar atau roti gandum panggang utuh
Herb teh
Melon

Opsi tiga:
French toast resep seperti Seattle Apple Perancis Toast (menggunakan susu skim)
100% jus
Herb teh

MAKAN SIANG

Pengobatan Alamiah Untuk Mengatasi Migrain Sakit Kepala Sebelah
Opsi satu:
Sayuran keju cottage (rendah lemak) di pita gandum dengan selada atau kecambah
Buah segar
Herb teh


Opsi dua:
Sup buatan sendiri yang tidak mengandung makanan yang dilarang, seperti Asparagus dan Sesame Chicken Soup (mengganti cuka sari untuk cuka anggur beras)
Berkerak gulungan
Kalsium jus yang diperkaya
Salad

Opsi tiga:
Salad tuna sandwich roti gandum dengan selada
Bayi wortel
Olahraga strawberry Goyang
Oatmeal Cookie

MAKAN MALAM


Pengobatan Alamiah Untuk Mengatasi Migrain Sakit Kepala Sebelah
Opsi satu:
Pasta tumis, seperti Linguini Madu-Udang saus
Brokoli kukus
Bawang putih roti tongkat
Buah segar salad

Opsi dua:
Panggang ikan, seperti salmon atau tuna
Kentang panggang
Tumis zucchini
Rhubarb microwave Crisp

Opsi tiga:
Gingered Pork dan Persik (dibuat tanpa air jeruk lemon atau kulit)
Kentang tumbuk
Campuran salad hijau
Cinnamon-Beraroma Raspberry Puding Beras

Pengobatan efektif lainnya untuk mengatasi Migrain:
Selama dua atau tiga hari awal puasa jus, enema air hangat-dapat diambil setiap hari untuk membersihkan perut. Sebuah mandi kaki panas, kompres di atas perut dan tulang belakang, kompres dingin (4.5degrees C sampai 15,6 derajat C) diterapkan pada kepala, dan handuk memeras keluar dari air yang sangat panas dan sering diterapkan pada leher akan jauh dalam meredakan migrain sakit kepala. Pasien juga harus banyak latihan dan berjalan di udara segar.

Itulah yang dapat dilakukan dalam pengobatan alamiah untuk mengatasi migrain atau sakit kepala sebelah, semoga artikel ini dapat membantu.

Pengobatan Alamiah Untuk Fibrokistik / Payudara Benjol



Kondisi ini ditandai dengan pembengkakan lokal, nyeri, dan kelembutan pada payudara serta adanya kista, yang mungkin berbeda dalam ukuran. Ini paling sering terjadi menjelang mentruasi / datang bulan, karena kenaikan hormon estrogen, dan biasanya melibatkan kedua payudara. Bagi kebanyakan wanita, perubahan komposisi payudara dengan usia dan kondisi ini diyakini sebagai variasi persen growth.Seventy lima normal wanita memiliki beberapa tingkat lumpiness payudara, dalam istilah medis dikenal sebagai "payudara fibrokistik."

Gejala Umum dari Fibrokistik / Benjolan pada Payudarapayudara terasa nyeri dan tidak nyaman,sensasi yang kuat pada payudara,saat menjelang menstruasi payudara terasa lembek, bengkak, dan nyeri,gejala membaik setelah periode menstruasi berakhirgatal atau sensasi puting yang tidak biasa.* Benjolan Payudara: Meskipun mengkhawatirkan ketika Anda menemukannya, namun benjolan pada payudara adalah bukan kanker.Pengobatan Alami Fibrokistik Payudara BenjolNyeri Payudara: Paling umum terkait dengan perubahan fibrokistik, nyeri dapat terjadi di kedua payudara, meskipun salah satu mungkin lebih menyakitkan daripada yang lainnya. Dalam perubahan fibrokistik, rasa sakit terjadi sekitar satu minggu sebelum periode menstruasi anda. Rasa sakit biasanya hilang secara bertahap dengan timbulnya haid.* Puting mengeluarkan cairan: cairan yang keluar biasanya berwarna coklat atau kehijauan. Warna dan karakteristik dari cairan puting tidak dapat digunakan sebagai indikator terpercaya untuk, atau melawan, diagnosis kanker. Dokter dapat membuat penilaian ini.

Penyebab Fibrokistik / Benjolan pada Payudara

Pengobatan Alami Fibrokistik Payudara BenjolBanyak kemungkinan penyebab yang ada untuk rasa sakit atau nyeri di salah satu payudara atau di kedua payudara. Paling sering rasa sakit dapat dikaitkan dengan penyebab tidak berbahaya seperti pubertas atau kehamilan. Hal ini juga dapat menjadi masalah yang berulang untuk wanita dengan siklus nyeri berhubungan dengan siklus menstruasi. Meskipun kanker merupakan perhatian utama bagi kebanyakan wanita, tetapi hal ini jarang menjadi penyebab dari sakit payudara yang terisolasi.

Beberapa penyebab nyeri pada payudara adalah berikut ini:
  • Fibrokistik
  • Sindrom menjelang menstruasi
  • Fluktuasi hormonal yang normal  
  • Pubertas atau menopause
  • Kehamilan
  • Menyusui
  • Terapi estrogen 
  • Lembek pada dinding dada
  • Cedera pada payudara
  • Herpes zoster (nyeri hanya pada satu payudara, biasanya disertai dengan ruam)
  • Penggunaan obat tertentu
  • Infeksi pada payudara (payudara abses atau mastitis)
  • Kanker payudara



Kondisi Fibrokistik / Benjolan pada Payudara dipecah menjadi tiga sub tipe, fibrosis, kista, hiperplasia duktus.

Fibrosis adalah penebalan jaringan ikat fibrosa yang mendukung kelenjar susu. Fibrosis mungkin menyakitkan dan bisa disertai dengan kista.

Kista terjadi ketika jaringan yang mengelilingi sebuah saluran susu tumbuh melebihi batas normal, yang menghambat saluran dan mencegahnya dari pengeringan normal. Pembengkakan pada saluran susu, menjadi lembut, kantung berisi cairan yang berkisar dari ukuran kepala pin atau biji kenari atau bahkan lebih besar.

Pengobatan Alami Fibrokistik Payudara BenjolHiperplasia duktus adalah pertumbuhan berlebih pada lapisan saluran susu, dan merupakan satu-satunya syarat fibrokistik yang berhubungan dengan peningkatan risiko kanker payudara. Menemukan benjolan payudara adalah pengalaman yang menakutkan, namun penting juga untuk memiliki benjolan payudara atau perubahan dalam jaringan payudara sesuai dengan yang dievaluasi oleh praktisi kesehatan Anda. Sebagai catatan kepastian, ketahuilah bahwa lebih dari 90 persen dari benjolan payudara adalah jinak.

Meskipun Fibrokistik / Benjolan pada Payudara adalah kondisi umum dan tidak dapat tepat diberi label sebagai penyakit, mereka adalah sinyal bahwa kemungkinan besar ada ketidakseimbangan dalam kimia tubuh Anda. Payudara nyeri, bengkak, dan benjolan cenderung memburuk dalam satu atau dua minggu sebelum menstruasi dan tampaknya disebabkan oleh kelebihan estrogen dalam kaitannya dengan progesteron dan juga untuk peningkatan prolaktin, hormon yang mempersiapkan payudara untuk potensi kehamilan setiap bulannya. Faktor-faktor yang mempengaruhi tingkat estrogen dan prolaktin termasuk diet tinggi kadar lemak, kafein, merokok, kelebihan berat badan, dan stress emosional. Banyak wanita yang telah benar-benar sembuh dari kondisi menyakitkan payudara fibrokistik melalui perubahan gaya hidup dan terapi alami.

Pengobatan Alamiah untuk Fibrokistik / Benjolan pada Payudara

Herbal untuk Fibrokistik / Benjolan pada PayudaraFungsi hati yang buruk adalah sangat terkait dengan kondisi Fibrokistik karena hati bertanggung jawab untuk detoksifikasi estrogen. Ketika hati tidak berfungsi secara normal, kelebihan estrogen terakumulasi dalam aliran darah dan menyebabkan perubahan tidak sehat dalam hormon-sensitif pada jaringan payudara. Fungsi usus lesu juga memungkinkan kelebihan estrogen yang berada di jalan keluar dari tubuh untuk diserap kembali ke dalam aliran darah. Herbal membantu meringankan Fibrokistik dengan meningkatkan fungsi usus dan hati, serta dengan membantu menyeimbangkan hormon melalui merangsang produksi progesteron.

Dandelion (Taraxacum officinale)Pengobatan Alami Fibrokistik Payudara Benjolbaik akar maupun daun dari Dandelion sangat membantu untuk mengobati Fibrokistik. Akarnya merangsang aliran empedu dan meningkatkan fungsi hati, sementara daunnya adalah diuretik yang kuat dan aman yang meringankan retensi air yang menyebabkan bengkak dan payudara yang lunak.

Akar Burdock (Arctium lappa)Pengobatan Alami Fibrokistik Payudara BenjolPengobatan Alami Fibrokistik Payudara Benjoladalah ramuan pembersihan hati tradisional yang lembut merangsang dan meningkatkan fungsi hati.

Akar Yellow Dock (Rumex crispus)Pengobatan Alami Fibrokistik Payudara Benjolberisi prinsip-prinsip yang pahit bertindak sebagai pembersih hati yang kuat. Ia juga memiliki sifat pencahar yang membantu membersihkan saluran usus.

Vitex (Vitex agnus-castus)Pengobatan Alami Fibrokistik Payudara Benjolmembantu mengatur hormon dengan merangsang produksi progesteron, yang membawa tingkat estrogen menjadi seimbang.

Prickly Ash (Zanthoxylum americanum)Pengobatan Alami Fibrokistik Payudara Benjolmerangsang sirkulasi, termasuk sirkulasi limfatik, membantu meringankan stagnasi yang memberikan kontribusi untuk pembentukan kista.
Pengobatan Fibrokistik dengan TehPengobatan Alami Fibrokistik Payudara BenjolTeh berikut akan meningkatkan fungsi hati, membantu untuk membawa hormon ke keseimbangan, meningkatkan sirkulasi limfatik, dan meringankan retensi air. Formula ini memiliki rasa pahit, dan Anda mungkin lebih suka menganggapnya sebagai ekstrak. Anda dapat membeli ekstrak cairan herbal terkonsentrasi dan menggabungkan mereka dalam proporsi yang sama diberikan dalam resep berikut ini. Ambil satu sendok teh ekstrak tiga kali sehari dilarutkan dalam sedikit air hangat. Mungkin diperlukan waktu tiga bulan atau bahkan lebih lama untuk menyembuhkan kondisi Fibrokistik. Setelah gejala menjadi lebih baik, kurangi dosis Anda baik teh atau ekstrak sehingga hanya selama seminggu sebelum menstruasi.

Teh herbal untuk Fibrokistik / Benjolan pada Payudara2 sendok teh akar dandelion2 sendok teh akar burdock1 sendok teh akar yellow dock3 sendok teh buah berry Vitex2 sendok teh prickly ash2 sendok teh daun dandelion4 cangkir air
  • Rebus akar dandelion, akar burdock, dan akar yellow ash di air dalam panci tertutup selama 15 menit. Angkat dari api, tambahkan buah Vitex, prickly ash, dan daun dandelion, tutup, diamkan selama 20 menit. Saring, tambahkan pemanis jika diinginkan, dan minum 3 sampai 4 cangkir sehari.



Kompress Penghilang Rasa Nyeri pada Payudara2 sendok teh bunga chamomile2 sendok teh bunga calendula2 sendok teh bunga yarrow1 1/2 cangkir air10 tetes minyak esensial lavender2 kain lapBotol berisi air panas
    Pengobatan Alami Fibrokistik Payudara Benjol
  • Tuangkan air mendidih di atas herbal, tutup dan curam selama 10 menit. Saring, dan tambahkan minyak esensial lavender. Celupkan kain lap ke dalam larutan herbal panas, peras sedikit, dan tempatkan di atas payudara.
  • Tutup dengan handuk kering dan botol air panas untuk mempertahankan panas dan biarkan di tempat selama 3 menit. Hapus kain lap dan ganti dengan kain kedua yang telah dicelupkan ke dalam air dingin.
  • Tinggalkan handuk dingin pada payudara selama satu menit, dan segera mengikuti dengan kain panas lagi yang telah dicelupkan ke dalam larutan herbal panas. Panaskan solusi herbal jika perlu. Ulangi siklus 3 kali, berakhir dengan kain dingin.

Minyak Pijat Untuk Penyembuhan Payudara2 ons minyak almond1/2 sendok teh vitamin E minyak15 tetes minyak esensial lavender5 tetes minyak esensial anggur
  • Campurkan minyak dalam botol kaca tertutup rapat gelap. Tambahkan sekitar 1/2 sendok teh minyak untuk payudara segera setelah mandi, saat kulit masih sedikit basah. Pijat payudara dengan gerakan lembut melingkar, finishing dengan gerakan menyapu, membelai dari payudara ke ketiak untuk meningkatkan aliran limfatik.



Diet / pola makan untuk Fibrokistik / Benjolan pada PayudaraPengobatan Alami Fibrokistik Payudara BenjolMeningkatkan Konsumsi Karbohidrat Kompleks & Serat. Penyakit payudara fibrokistik telah dikaitkan dengan sembelit dan diet rendah serat. Setelah buang air besar kurang dari tiga per minggu menempatkan perempuan lebih berisiko memiliki payudara fibrosis. Buang air besar teratur membantu tubuh menghilangkan racun dan hormon lebih efisien. Diet tinggi sayuran, yang menyediakan karbohidrat kompleks dan serat, membantu untuk meningkatkan frekuensi buang air besar dan memberikan vitamin dan nutrisi.

Pengurangan Konsumsi methylxanthines. Methylxanthines adalah komponen kopi, coklat, teh hitam, dan minuman cola. Beberapa jaringan payudara perempuan tampaknya menghasilkan kista akibat asupan kafein. Dalam sebuah penelitian ilmiah, 97% wanita yang benar-benar menghindari methylxanthines menunjukkan pengurangan ukuran dan sensitivitas kista pada payudara. Hasilnya terlihat setelah 4 bulan menghindari kafein dan yang paling signifikan dalam kasus yang parah FBD.

Semoga informasi tips pengobatan alamiah untuk Fibrokistik / benjolan pada payudara diatas dapat membantu siapa saja.

4 Tips Sehat Untuk Payudara Tetap Kencang


Setiap wanita tentunya ingin memiliki tubuh ideal, termasuk payudara yang tetap kencang walaupun telah berumur, nah di sini kita akan berbagi
 4 Tips Sehat Untuk Payudara Tetap Kencang.



Kekencangan payudara wanita bisa mengalami penurunan seiring dengan usia dan beberapa faktor lain. Tapi tak perlu khawatir, ada beberapa langkah sehat untuk mencegah payudara kendur. Apa saja?


Berikut beberapa cara sehat agar payudara tak kendur:


1. Kenakan bra yang sesuai

Menggunakan bra yang sesuai dapat memberikan dukungan yang tepat untuk payudara Anda. 
Tips Sehat Untuk Payudara Tetap Kencang
Menurut CareFair.com, bra dengan ukuran pas harus bergerak sesuai dengan gerakan Anda tanpa ada tali yang slip.


2. Olahraga yang memperkuat otot dada

Sebagian besar payudara terdiri dari lemak, kelenjar dan saluran, sedangkan di sebelah bawah payudara terdapat otot dada. Dengan melakukan beberapa olahraga untuk payudara, maka otot dada ini akan dibangun sehingga membuat payudara terlihat lebih membusung dan naik.
Tips Sehat Untuk Payudara Tetap Kencang
Olahraga yang bisa dilakukan untuk membuat payudara tetap sehat adalah berjalan cepat, jogging, berenang, tenis, bersepeda dan juga hiking. Selain itu, push up yang masing-masing dilakukan dengan dumbbells, barbel, bangku atau mesin juga bisa menguatkan otot dada.


3. Berhenti merokok
Tips Sehat Untuk Payudara Tetap Kencang
Bila Anda seorang perokok, maka segeralah hentikan kebiasaan tersebut. Selain membahayakan kesehatan secara keseluruhan, nikotin juga dapat mempercepat proses penuaan dan merusak elastisitas kulit. Tak hanya kulit wajah, nikotin juga dapat mengendurkan kulit pada payudara.


4. Pijat payudara


Tips Sehat Untuk Payudara Tetap Kencang
Melakukan pijat secara teratur bisa mencegah pengenduran payudara. Hal ini karena pijat memiliki kemampuan untuk merangsang aliran darah ke daerah tersebut, sehingga membuat payudara tetap kencang.


Semoga dengan 4 Tips Sehat Untuk Payudara Tetap Kencang diatas dapat menolong siapa saja yang sedang mengalami masalah payudara kendur.

Cara Menghindari Gigi Sensitif


Terlalu rajin menggosok gigi atau lupa membersihkan gigi, keduanya membuat gigi sensitif.


Apakah Anda selalu mengalami ngilu ketika menyantap makanan dingin, atau terlalu panas, terlalu manis, dan terlalu asam?
Ini pertanda gigi Anda termasuk dalam golongan sensitif. Namun, sensitivitas gigi pada setiap orang berbeda-beda. Rasa sakit yang dimunculkan karena gigi sensitif ini dapat menyerang beberapa saat. 

Sensitivitas dentinal terjadi, ketika email pada gigi telah terkikis, sehingga bagian tengah gigi akan terlihat. Sementara itu, sensitivitas pulpa terjadi karena kerusakan saraf pada jantung gigi.
Bedanya, rasa sakit sensitivitas pulpa hanya terjadi pada satu gigi yang mengalami kerusakan, sedangkan rasa sakit karena sensitivitas dentinal terasa pada semua gigi.
Faktor penyebab yang kerap terjadi adalah cara menyikat gigi yang salah. Terkadang kita menggosok gigi dengan sangat kuat, karena menginginkan gigi yang benar-benar bersih. Ini justru kesalahan besar! Enamel dan lapisan pelindung gigi juga ikut terkikis, sehingga bagian dalam gigi terasa ngilu saat terkena asam. 
Cara menyikat gigi yang tidak benar juga dapat menyebabkan daya cengkeram gusi terhadap gigi melemah. Posisi gusi akan turun, sehingga akar gigi lebih mudah terkena asam. Tanda-tandanya, gigi akan mudah digoyang-goyangkan.
Membersihkan gigi sekarang menjadi hal yang membutuhkan ketelitian, baik dalam cara menyikat maupun konsistensinya. Jika Anda sering lupa menyikat gigi, ini juga akan menjadi masalah. Kadar asam dalam mulut semakin tinggi, sehingga gigi mudah rapuh. Gigi yang rapuh adalah surga bagi plak yang akan membuat gigi menjadi sensitif.

Bagaimana dengan kebiasaan mengonsumsi buah atau minuman asam. Sama dengan menggosok gigi terlalu keras, enamel pada gigi pun akan mudah terkikis.

Banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan gigi sehat. Salah satunya dengan memilih sikat gigi lembut dan menggunakan pasta gigi dengan kandungan fluoridesebagai penguat.
Hindari makanan yang membuat Anda sulit untuk mengunyah dan menelan dengan kecepatan normal makan Anda. Jika Anda tetap meneruskan dan tidak peduli, gigi Anda akan lebih cepat sensitif terhadap rasa panas, dingin, dan asam.

Untuk gigi yang sudah telanjur sensitif, Anda masih dapat melakukan pengobatan sesuai dengan kondisi gigi. Perawatan bonding untuk melindungi email gigi yang terkikis, fluorideuntuk melapisi akar gigi yang terekspos, dentin seales sebagai proteksi terhadap akar gigi, dan root canal treatment yang dikhususkan untuk sensitivitas pulpa. (art)
•sumber: VIVAnews   

Sinyal Performa Seks Tak Memuaskan

Ada beberapa faktor yang bisa menggambarkan performa Anda di tempat tidur.


 Semua orang pasti ingin percaya performa seksual di tempat tidur tak kalah dengan para bintang di film dewasa. Namun, bagaimana jika pasangan berpikir sebaliknya?

Para pakar seks dan hubungan mengungkap ada beberapa hal yang diinginkan pria saat bersama pasangan di tempat tidur. Meski Anda takkan bisa menjadi seorang 'bintang' dalam semalam, Anda bisa menilai dan meningkatkan rutinitas intim bersama pasangan, seperti dikutipiVillage.

Tempat tidur terlihat seperti kantorKamar berisi kertas dan pekerjaan kantor hanya mengingatkan pasangan pada tekanan di kantor yang penuh stres. "Simpan pekerjaan, komputer, dan tumpukan pekerjaan saat bersamanya," ujar Gentry Cynthia, penulis "What Really Men Want in Bed and What Women Want in Bed."

Saran: Jadikan tempat tidur lokasi eksklusif untuk bercinta. Bukalah teknik Kamasutra atau teknik-teknik bercinta erotis bersama pasangan.

Tak tertarik seks oralSemua pria menyukainya! Mereka rela memberi dan sangat menikmati oral seks.
Saran: Saat pasangan sedang berselancar tanpa tujuan di dunia maya, kejutkan dia tanpa sepatah kata pun dan buat dia melayang. Ini bisa meningkatkan kepercayaan diri dan membuatnya melakukan hal yang sama untuk Anda.

Langsung beranjak setelah bercinta Bila ingin membersihkan diri atau ke toilet, memang wajar, tapi jangan melakukannya sesaat setelah selesai sesi percintaan Anda berdua. Tindakan ini seperti mengirim pesan bahwa Anda tak menikmati waktu bersamanya.

Saran: Manfaatkan waktu untuk memujinya. Menyentuhnya juga memberikan keintiman yang lebih, dan bisa berlanjut ke permainan berikutnya.

Berseliweran dengan pakaian dalamPria adalah makhluk visual, dan berkeliaran dengan lingerie yang basah oleh keringat hanya membuat Anda kehilangan keseksian di matanya.

Saran: Jangan punya kebiasaan dengan sesuatu yang membuat Anda nyaman, misalnyalingerie basah oleh keringat, karena pria mungkin tak selalu berkata-kata. Pakar seks Ian Kerner mengatakan, "Pria menghargai seorang wanita yang mencoba untuk tampil seksi untuk mereka." Selain nyaman pada diri sendiri, tampilkan kelebihan Anda di depannya.

Membicarakan mantan Salah satu hal yang terburuk yang dilakukan wanita pada pria. Menurut Gentry, pria tak ingin dibanding-bandingkan dengan orang lain, seperti Anda yang juga tak ingin memikirkan wanita di masa lalunya.

Saran: Simpan pendapat Anda soal mantan, dan katakan dialah yang terbaik yang pernah Anda miliki.

Rutinitas pra seks lebih lama daripada sesi bercintaMenggosok gigi, memakai make up dan membiarkannya menunggu terlalu lama membuat pria kesal. Baginya, aktivitas intim dengan Anda lah prioritasnya.

Saran: Lakukan aktivitas rutin Anda segera setelah pulang kerja. Sehingga bila dia datang, Anda bisa lebih memusatkan perhatian pada pasanngan Anda. Atau, lakukan rutinitas tersebut setelah pasangan tertidur.

Seks menjadi rutinitasMelakukan hubungan seks dengan pasangan yang itu-itu saja bisa membuat aktivitas ini tidak lagi menjadi sebuah kejutan melainkan kebiasaan. Anda tahu pola permainannya, mulai dari foreplay hingga afterplay. Wajar bila merasa bosan dengan aktivitas bercinta, namun Anda tentu tak ingin dia berpikir Anda sudah kehilangan minat dalam berhubungan intim.

Saran: Meski hanya semalam, jadikan rumah sebagai lokasi seks yang meningkatkan gairah. Tak perlu jauh-jauh, tambahan elemen yang menambah efek romantis dan keintiman, misalnya dengan bulu-bulu, lilin aromaterapi atau membaca situs Kamasutra dan langsung mempraktekkannya. Atau bisa juga Anda mencoba lokasi yang tak biasa di rumah Anda, dapur atau ruang keluarga. Faktor takut ketahuan oleh anggota keluarga bisa memancing adrenalin Anda berdua.  

Tak pernah berinisiatifBanyak pria mengeluh pasangan tak pernah berinisiatif memulai seks. Lebih dari 30 persen wanita mengaku pasanganlah yang memulai. Bukan berarti itu hal buruk, namun, kadang-kadang pria ingin juga tampil pasif.

Saran: Goda dia dengan sesuatu yang seksi saat makan malam, atau pesan seksi berisi hal yang tak sabar ingin Anda lakukan padanya, malam nanti. Dia pasti akan buru-buru pulang ke rumah dan "bermain" bersama Anda.

Menganggap seks kewajibanTak ada yang membuatnya lebih merasa dicintai saat melihat antusiasme pasangan, meski sedang lelah. Melihat Anda pasrah dan hanya sekadar melaksanakan kewajiban membuat pasangan malah menjadi drop.

Saran: Jadilah pecinta yang aktif. Saat Anda lelah, katakan terus terang padanya secara manis sehingga pasangan akan mengerti. Sebagai gantinya Anda akan memberinya hadiah ekstra esok harinya. Bisikkan dengan kata-kata seksi di telinganya.

Tidak nyaman dengan tubuh
Bagaimanapun bentuk dan kekurangan tubuh pasangan, pria takkan memperhatikannya saat bergairah. "Semua orang memiliki rasa tak nyaman, namun Anda harus mengatasinya. Percaya diri membuat wanita makin menggairahkan," ujar John Ortved.

Saran: Hindari mengucapkan "saya gemuk". Tapi, cari lingerie seksi yang bisa menutup kekurangan tubuh Anda. Paduan seksi dan percaya diri membuat si dia makin bergairah.

Tak memberi masukan"It takes two to tango". Begitu pun dengan seks yang bagaikan pesta diantara dua orang. Kenikmatan pasangan menjadi motivasi pria. Namun pria bisa kehilangan minat bila pasangan hanya diam saja.

Saran: Seorang wanita yang tahu apa yang dia sukai di tempat tidur adalah seksi.  Jadi, jangan ragu memberitahunya apa yang Anda inginkan, atau bimbing dia ke tempat dimana Anda ingin dimanjakan. Mudah bukan?
•sumber: VIVAnews