Sabtu, 24 Maret 2012

GEMA FIRMAN TUHAN

Baca: 1 Tesalonika 1:2-10


Karena dari antara kamu firman Tuhan bergema bukan hanya di Makedonia dan Akhaya saja, tetapi di semua tempat telah tersebar kabar tentang imanmu kepada Allah ... (1 Tesalonika 1:8a)


Bacaan Alkitab Setahun:
Yosua 5-8


Gordon Maxwell, penginjil di India, meminta seorang pelajar Hindu untuk mengajarkan bahasa India kepadanya. Di luar dugaan si pelajar menjawab: “Tidak, Sahib (artinya Tuan), saya tak bersedia mengajarkan bahasa saya kepada Anda. Anda akan menjadikan saya Kristen. Tak seorangpun tahan tinggal bersama Anda dan tetap tidak menjadi Kristen.” Begitu kuatnya kesaksian hidup Gordon hingga orang-orang yang berinteraksi dengannya tidak bisa tidak diubahkan hidupnya.
Kesaksian yang kuat juga ditunjukkan oleh jemaat di Tesalonika. Firman Tuhan bergema melalui hidup mereka, bukan hanya bagi saudara-saudara seiman di Makedonia dan Akhaya, melainkan juga di berbagai tempat lain (ayat 8). Gema itu memberitahukan tentang Allah yang benar, yang tak dapat disandingkan dengan berhala-berhala manusia (ayat 9), yang memberikan keselamatan dan pengharapan di dalam Yesus Kristus (ayat 10), yang mengubahkan hidup mereka melalui karya Roh Kudus (ayat 6). Allah yang hidup dan benar inilah yang kini mereka layani dengan segenap hati, bahkan di tengah-tengah situasi sulit.
Jika kita bertanya kepada orang di sekitar kita, apa yang kira-kira akan mereka katakan tentang Allah yang kita sembah dan layani? Di hari Nyepi ini, kita mengingat masih ada banyak saha­bat yang belum mengenal Dia. Mari kita senantiasa berdoa untuk mereka dan biarlah Firman Allah terus bergema melalui perkataan dan perilaku kita.—ROS
PERKATAAN DAN PERILAKU HIDUP YANG SESUAI FIRMAN TUHAN
ADALAH PENUNJUK JALAN BAGI ORANG UNTUK MENGENAL TUHAN.

KUALITAS PELAYAN KRISTEN

Baca: 1 Timotius 3:1-13


Karena mereka yang melayani dengan baik beroleh kedudukan yang baik sehingga dalam iman kepada Kristus Yesus mereka dapat bersaksi dengan leluasa (1 Timotius 3:13)


Bacaan Alkitab Setahun:
Yosua 9-11


Ketika Paulus membuat daftar kualifikasi bagi para pemimpin dan pengajar dalam jemaat, ada yang mena-rik dari daftar tersebut. Hanya satu keterampilan yang dirujuknya, yaitu “cakap mengajar”. Selebihnya adalah daftar karakter dan kesaksian hidup. Prinsip pelayanan seperti apa yang hendak Paulus tekankan melalui daftar tersebut?
Paulus melanjutkan dengan daftar kedua, yaitu bagi para diaken, orang-orang yang dipercaya memperhatikan anggota jemaat yang berkekurangan (ayat 8-13). Ternyata prinsipnya sama. Lagi-lagi karakter dan kesaksian hidup mendominasi daftarnya. Para pelayan haruslah orang yang sudah mengenal Allah (bertobat) dan bukan sekadar seorang yang suka dengan kegiatan kekristenan. Ia diharapkan memiliki waktu cukup untuk membuktikan pertobatannya terlebih dahulu sebelum diharapkan untuk melayani secara khusus di hadapan publik. Ia harus terbukti bertumbuh dan memperlihatkan watak kristiani yang baik. Mutu hidup tersebut akan menjadi kesaksian dan juga akan meminimalkan batu sandungan yang akan menghambat pelayanannya. Kehidupan yang baik akan membuat seseorang melayani dengan leluasa. Pada kenyataannya, bukankah banyak pelayanan gagal dan para pelayan tersandung karena karakter buruk dan bukan karena kurangnya keterampilan?
Minat dan kesediaan untuk melayani bukanlah satu-satunya kriteria bagi seorang pelayan. Justru kerinduan yang kuat untuk melayani harus dibuktikan dengan keinginan untuk memberikan yang terbaik dalam pelayanan. Apakah kita serius mengurus ka­rakter atau cara hidup kita yang menghambat dan merusak pelayanan? Karakter dan perilaku yang manakah itu?—PBS
PELAYAN YANG MENJAGA MUTU HIDUPNYA
MENJAGA NAMA BAIK TUANNYA

Kamis, 22 Maret 2012

5 Bahan Alami untuk Menyembuhkan Batuk

imgBatuk merupakan jenis penyakit ringan, tapi meresahkan. Apalagi ketika cuaca sedang tidak stabil seperti akhir-akhir ini. 
 
Batuk menjadi bentuk pertahanan tubuh yang terjadi secara reflek, sehingga bisa mengeluarkan dahak yang berasal dari saluran pernapasan. Dikutip Buzzle, dari hasil survei menunjukan, lebih dari 40 juta jiwa pergi ke dokter setiap tahunnya untuk mengobati batuk.

Minum obat bukanlah satu-satunya solusi untuk menyembuhkan penyakit Anda. Ada 'resep' obat batuk dari bahan alami yang bisa Anda coba. Lima bahan alami ini telah dipercaya sejak nenek moyang untuk mengobati batuk.

1.Madu dan Lemon
Campuran madu serta lemon sudah dipercaya dari turun-temurun untuk menyembuhkan batuk. Anda dapat mencampur 1 sendok teh madu, 1-2 sendok teh sari lemon ke dalam segelas air hangat. Minum sehari minimal satu kali sampai batuk benar-benar pergi.

2. Teh Jahe
Di Asia, teh herbal, teh jahe, atau jenis teh lainnya sering dimanfaatkan untuk mengatasi batuk. Salah satu bahan yang ampuh mengobati batuk adalah jahe. Sediakan 2-3 irisan jahe yang telah dicuci bersih, seduh dalam teh hangat. Baik diminum dua hingga tiga kali sehari. 

3.Kunyit
Tambahkan 1/2 sendok teh kunyit yang telah ditumbuk dan madu ke dalam satu gelas susu. Kunyit mempunyai khasiat alami yang bisa menghilangkan batuk.

4.Madu dan Lada Putih
Coba minum satu sendok teh madu yang ditambah sedikit taburan lada putih 2-3 kali sehari. Dipercaya bahan ini dapat menyembuhkan batuk.

5.Kemangi
Buat ramuan dengan menggunakan kemangi. Daun beraroma khas itu dapat mengatasi beberapa penyakit, termasuk batuk. Sediakan 1-2 gelas air putih, 2-3 daun kemangi, dan rebus menjadi satu. Minum ramuan hangat ini supaya batuk lekas hilang.

Atasi Masalah Pencernaan dengan Lidah Buaya

img Jika biasanya manfaat lidah buaya selalu identik dengan perawatan dan kecantikan tubuh, ternyata tidak hanya itu saja. Tanaman berlendir ini juga memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan tubuh.
 
Seperti yang dikutip dari abcarticledirectory, jus lidah buaya juga dapat digunakan untuk merawat masalah pencernaan seperti masalah usus dan sindrom radang perut. Jus tersebut juga dapat meningkatkan stabilitas dari sistem kekebalan tubuh Anda dan mengurangi masalah pernafasan.

Tidak hanya itu, lidah buaya juga dapat mengatur jumlah asam lambung, membantu penyerapan nutrisi lebih efisien pada tubuh dan menghilangkan zat-zat beracun dari dalam tubuh melalui sistem pembuangan. Orang yang meminum jus lidah buaya juga dapat membantu membangun jaringan dari organ-organ pencernaan, baik jaringan usus kecil, usus besar dan perut.

Selain berguna untuk masalah pencernaan, buku Prescription for Herbal Healing menyatakan bahwa penelitian juga menunjukkan bahwa jus lidah buaya dapat menyembuhkan maag. Hal ini membuat peneliti benar-benar merekomendasikan lidah buaya untuk obat anti-maag.

Dr James F. Balch, penulis buku Prescription for Natural Cures menyarankan untuk minum seperempat cangkir jus lidah buaya tiga kali sehari untuk dapat menyembuhkan maag. Tapi ia juga mengingatkan bahwa wanita hamil, menstruasi, minum pil KB dan menyusui sebaiknya menghindari mengonsumsi lidah buaya. Jus lidah buaya juga sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jangka waktu panjang karena dapat menyebabkan deplesi elektrolit.

5 Makanan Terbaik untuk Menambah Darah

img Jangan remehkan jika tubuh Anda kekurangan darah. Terutama bagi wanita yang sedang diet, tingkat penurunan darah lebih besar karena tidak banyak memperoleh nutrisi. Sel darah merah (haemoglobin) berperan sangat penting untuk kesehatan, karena darah yang mengangkut zat makanan dan oksigen. Jika kekurangan darah, bisa mengalami anemia yang gejala awalnya seperti lemah, lesu dan lelah.
 
Jika kekurangan haemoglobin, jangan buru-buru minum suplemen penambah darah. Sebagai langkah awal mengatasi kurang darah, Anda bisa memilih cara yang lebih alami yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat. Dikutip dari Health Me Up, berikut ini lima makanan terbaik untuk menambah darah.

1. Daging
Daging dapat meningkatkan haemoglobin dan kaya zat besi. Selain itu, daging mudah diserap oleh usus sehingga tidak menyebabkan pencernaan tersumbat. Namun, jangan berlebihan makan daging karena dapat membuat risiko serangan jantung bertambah. Konsumsilah daging rendah lemak dengan menu diet yang seimbang.

2. Sayuran
Sayuran merupakan salah satu makanan penambah darah. Akan tetapi, tidak semua sayuran dapat mengurangi anemia. Sayuran penambah darah antara lain bayam, ubi, kacang polong hijau, kacang merah, kol, lobak, kentang, brokoli dan sawi. Dari sekian banyak sayuran, ubi adalah obat alami terbaik untuk meningkatkan jumlah sel darah merah. Ubi mengandung zat besi, mengaktifkan sel-sel darah merah dan menambah oksigen ke dalam darah.

3. Buah-buahan
Buah-buahan seperti kismis, plum, apel, anggur dan melon, tidak hanya memperlancar aliran darah, tapi juga menambah jumlah sel darah merah. Buah jeruk dan limau juga menambahkan zat besi ke tubuh Anda.

4. Kacang Almond
Beberapa jenis kacang dapat mengatasi kekurangan darah, terutama kacang almond. 1 ons kacang almond setiap hari memberikan 6 persen zat besi ke dalam tubuh. Di samping itu, harga kacang almond relatif lebih murah daripada kacang lainnya.

5. Roti, Havermut, dan Sereal
Ketiga makanan ini memberikan 20 persen zat besi jika Anda mengonsumsinya setiap hari. Gandum membuat badan lebih sehat sehingga perlu dimasukan ke dalam daftar diet Anda. Gandum juga mempunyai banyak kandungan zat besi yang mengurangi risiko Anda terkena anemia berat.

Bad Mood Menyerang? Konsumsi 5 Makanan Ini

imgApa Anda sedang merasa bad mood hari ini? Perubahan suasana hati mungkin terjadi karena adanya konflik di rumah, bertengkar dengan pasangan, terlalu lelah atau sedang PMS. Terkadang, mood yang buruk bisa menghambat pekerjaan Anda. Maka dari itu, usir bad mood Anda dengan makanan yang menyehatkan.
 
Menurut penelitian, makanan yang mengandung lemak omega-3, asam folat dan vitamin B12 dapat mengubah mood yang buruk jadi lebih baik. Dikutip dari Times of India, ada lima macam makanan atau minuman yang membuat Anda lebih bahagia.

1. Cokelat
Konsumsi cokelat saat sedang bad mood. Cokelat memberikan efek nyaman, rileks, dan meningkatkan semangat dalam tubuh. Selain itu, cokelat baik untuk kesehatan. Penelitian juga mengatakan kalau menikmati batangan cokelat susu akan meningkatkan daya fungsi otak Anda. Jangan takut gigi Anda rusak karena makan cokelat. Justru cokelat baik untuk gigi karena cocoanya mengandung zat yang dapat membunuh bakteri penyebab karang gigi.

2. Pisang
Selain murah, buah pisang mudah ditemukan. Pisang akan memperbaiki perasaan yang sedang kacau. Kini, para ahli percaya bahwa makan pisang dapat menghangatkan hati dan menambah energi Anda. Pisang mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Seperti yang Anda ketahui, serotonin adalah hormon yang membuat Anda lebih tenang dan bersemangat.

3. Susu
Ketika bad mood melanda hati, coba minum susu, terutama susu tanpa lemak atau susu skim. Susu juga mengandung trytophan yang membuat perasaan kembali ceria. Susu membantu melawan stres dan penuaan karena adanya unsur antioksidan, vitamin D, dan, vitamin B12.

4. Kacang
Kacang kaya akan protein, mineral (terutama selenium), dan lemak omega-3. Kacang pun mengandung vitamin E dan antioksidan untuk memerangi penat karena kerjaan yang menumpuk. Selain memperbaiki mood Anda, kacang-kacangan dianggap sebagai makanan yang mencerdaskan karena tinggi lemak omega-3. Omega-3 membantu meningkatkan aliran darah dalam otak. Untuk itu, makan lah kacang setiap hari karena menyehatkan tubuh dan menjernihkan pikiran.

5. Kopi
Kopi sudah terkenal sebagai pengusir bad mood. Kopi juga dapat meningkatkan energi serta memori Anda. Namun, mengonsumsi kopi terlalu sering bisa menyebabkan insomnia dan mengurangi waktu istirahat Anda. Jadi, batasi meminum kopi setiap hari agar terhindar dari penyakit akibat terlalu banyak mengonsumsi kafein

Ini Makanan Terbaik untuk Redakan Sakit Perut

img Apakah sakit perut, mual dan gangguan perut lainnya sering mengganggu aktivitas Anda? Sakit perut karena makanan yang tidak higienis atau akibat perjalanan jauh memang sangat membuat tidak nyaman. Mungkin dokter hanya menyarankan untuk minum obat dan meminta Anda menunggu sampai mual hilang. Tapi ternyata ada cara mudah untuk meredakan sakit perut atau mual, yaitu dengan makanan. Seperti yang dilansir Health Me Up, ada sembilan makanan yang dapat mengatasi masalah ringan pada perut.
 
1. Pisang
Pisang sudah terkenal sebagai buah yang bisa mengatasi sakit perut. “Pisang mengandung potassium yang Anda butuhkan jika mengalami kekurangan cairan karena muntah atau diare,” ujar Robynne Chutkan, M.D., seorang asisten profesor Gastroenterology di Georgetown University Hospital, Washington, DC. Pisang juga mengandung gula yang bisa menambah energi.

2. Nasi atau Makanan Berkarbohidrat
Nasi putih, kentang dan gandum bisa meredakan rasa mual. Makanan berkarbohidrat dapat melancarkan pencernaan dan memiliki efek penenang sakit perut. “Makanan yang mengandung karbohidrat tidak terpendam dalam jangka waktu yang lama di dalam tubuh dan tidak menyebabkan asam refluks (pengaliran kembali isi lambung ke dalam kerongkongan),” papar Amit Bhan, M.D., seorang kepala pelayanan Gastroenterology di Henry Ford Health System, West Bloomfield.

3. Selai Apel
Selai apel dapat meredakan mual karena mudah dicerna, mengobati diare dan menambah kalori. Apel mengandung pektin yang bagus untuk kulit serta memberikan serat bagi Anda yang susah buang air besar.

4. Roti
Roti tidak akan menimbulkan refluks asam sehingga Anda akan merasa lebih baik. Sajikan roti dengan mentega atau selai. Buat menu ini untuk mengurangi rasa mual di perut Anda.

5. Sup Hangat
Sup yang hangat bisa menjadi solusi bila Anda mengalami gangguan pada perut. Kuah yang mengandung air dan garam sangat bagus untuk menambah cairan dalam tubuh. “Sup yang mengandung banyak garam dapat membantu mengambil cairan ketika terserap oleh darah,” ucap dokter Chutkan. Jika Anda memiliki darah tinggi, kurangi pemakaian garam pada sup.

6. Biskuit
Biskuit mudah diserap oleh tubuh dan mengurangi mual. Bahkan, dokter menyarankan banyak makan biskuit bagi wanita yang sering mengalami sakit perut di pagi hari. Selama Anda tidak mempunyai darah tinggi, biskuit asin lebih diutamakan sebagai obat sakit perut.

7. Teh Herbal
Teh herbal bisa menenangkan perut bermasalah. Chamomile paling sering digunakan untuk teh herbal karena bisa menyembuhkan sakit perut, radang usus, dan sebagai obat tidur. Namun, jangan berlebihan mengonsumsi minuman herbal, terutama teh peppermint. Di balik manfaatnya, peppermint bisa menyebabkan gejala peningkatan mulas.

8. Air Kelapa
Air kelapa juga membantu redakan sakit perut. Kandungan airnya yang berisi gula alami penambah kalori serta elektrolit, seperti kalium untuk mengendalikan tekanan darah. Selain itu, air kelapa tidak terbuat dari bahan buatan, kayak pewarna makanan atau sejenisnya yang dapat menyebabkan sakit perut.

9. Jahe
Jahe telah dikenal sebagai cara meredakan mual. Anda dapat membuat ramuan sendiri dari jahe. Sediakan beberapa irisan dari jahe, lalu masukkan ke dalam teh hangat. Teh tersebut bisa mengurangi rasa mual Anda.

Tak Ada Salahnya, Menikah & Tidur Beda Ranjang

img Suami istri yang tidur di ranjang terpisah diidentikkan dengan keretakan rumah tangga. Padahal tidur beda ranjang malah bisa membuat pasangan kembali mesra. 
 
Untuk pasangan yang memang tidak ada masalah rumah tangga, keputusan pisah ranjang biasanya dipicu oleh adanya gangguan tidur. Misalnya mendengkur, insomnia dan mimpi buruk.

Pasangan yang baru menikah umumnya sangat excited untuk menyambut kehidupan rumah tangga. Tak sabar rasanya untuk memulai kehidupan baru, menjalani hari-hari bersama pasangan tercinta. Salah satunya adalah tidur berdua. 

Namun apa yang awalnya diharapkan sebagai hal romantis bisa berubah menjadi bencana. Sang suami misalnya, ternyata mendengkur sangat kencang. Istri yang pada masa lajang biasa tidur dengan suasana kamar yang sunyi senyap tentu saja merasa terusik. 

Kurang tidur yang dialami sang istri akhirnya merembet ke hal lain. Mood saat siang hari memburuk, konsentrasi menurun, pekerjaan tidak terselesaikan dengan baik dan ujung-ujungnya bisa membuat hubungan suami istri menjadi terganggu.

Jika hal itu terjadi, pasangan suami istri harus bisa duduk tenang dan membicarakan alternatif solusi. Psikoterapis Tina B. Tessina, seperti dikutip dari ehow, memberi beberapa opsi. Misalnya menggunakan penutup telinga untuk mengurangi berisik. Atau bahkan operasi untuk mengatasi dengkuran. Jika memang mau mengambil pilihan tidur terpisah, keputusan harus sama-sama diambil oleh kedua belah pihak dengan senang hati. Tidak boleh ada salah satu yang merasa dirugikan. Karena jika demikian, problem yang muncul bukan sekadar gangguan tidur, tapi bisa menggoncang hubungan rumah tangga. 
 
Tambah Mesra & Sensasi Hubungan Intim
Namun menghindari gangguan tidur yang ditimbulkan pasangan sebenarnya bukan satu-satunya hal kenapa suami istri sepakat untuk pisah ranjang atau pisah kamar. Keinginan untuk menikmati 'me time', waktu untuk memanjakan diri sendiri juga bisa menjadi pemicu. 

Usai beraktifitas di siang hari, terkadang suami atau istri ingin menghabiskan waktu sendiri dengan menonton TV, membaca, atau mengutak-atik barang koleksi. 

Asyik dengan diri sendiri tidak membuat suami / istri lupa dengan pasangan. Menurut Dr. John Duffy, Psikolog yang juga pengarang buku 'The Available Parent', tidur terpisah bisa meningkatkan gairah satu sama lain dan membuat keintiman lebih membara. Banyak suami / istri yang rindu lalu mengendap-endap ke tempat tidur pasangan dan akhirnya mendapatkan sensasi bercinta yang luar biasa. 

"Tidur malam yang lebih baik juga bisa menyebabkan suasana hati yang lebih baik - dan hal ini berujung pada hubungan yang lebih baik," ujar Duffy. 

Namun lanjutnya, jangan membatasi diri untuk tidak tidur bersama-sama lagi dalam satu tempat tidur. Ketika ada momen pasangan membutuhkan suami atau istri untuk memeluk dan membuatnya nyaman saat tidur, lakukan dengan senang hati.

3 Kebiasaan yang Bisa Merusak Hubungan Pernikahan

img Kini semakin banyak pasangan suami-istri yang memutuskan untuk bercerai, karena ketidakcocokan. Nyatanya, memang tidak ada seorangpun yang sempurna dan kita semua juga memiliki kebiasaan buruk. Namun ada kebiasaan buruk yang dapat merusak hubungan pernikahan. Ini dia tiga kebiasaan yang sebaiknya Anda hindari, seperti dilansir She Knows.
 
1. Argumentasi untuk Menang
Tidak ada orang yang suka mengakui kesalahan, namun dengan melakukannya akan meningkatkan hubungan Anda. Jika Anda selalu berpikir kalau Anda selalu benar, bisa membuat pasangan merasa kesal dan marah. Hal tersebut tidak baik untuk hubungan Anda. Daripada berargumen untuk menang, fokuslah pada kebutuhan orang lain, bukan diri Anda sendiri. Ingatlah bahwa argumentasi dilakukan untuk menguatkan hubungan dan membantu Anda menemukan solusi atau kompromi untuk membuat kalian berdua merasa dimengerti dan didengarkan.

2. Komunikasi yang Buruk
Komunikasi merupakan kunci untuk hubungan yang langgeng dan sehat. Agar ada kedekatan, Anda harus mampu membagi hal-hal yang terjadi dalam kehidupan Anda kepada pasangan, baik positif maupun negatif. Jadikan ini sebagai kebiasaan antar Anda dan pasangan. 

Jika Anda merasa tidak dimengerti atau pasangan Anda tidak mendengarkan Anda, maka kemungkinan besar akan muncul masalah. Untuk menghindarinya, cobalah untuk selalu terbuka dan jujur kepada pasangan. Tanyakan kepada pasangan apa yang menyebabkan komunikasi Anda berdua tidak berjalan baik. Dengan begitu Anda dapat membuka dialog tentang bagaimana cara meningkatkan komunikasi dengan pasangan.

3. Tidak Bisa Menerima Perbedaan
Meskipun mungkin saja Anda dan pasangan saling jatuh cinta karena memiliki banyak kesamaan, namun tidak bisa dipungkiri bahwa pasti Anda berdua juga memiliki perbedaan. Perbedaan ini seharusnya tidak dianggap sebagai sesuatu yang negatif atau salah. 

Justru hargailah perbedaan yang dimiliki, dengan begitu Anda berdua dapat saling belajar. Jika Anda tidak bisa menerima perbedaan, maka setiap orang tidak dapat benar-benar menjadi dirinya sendiri dan tidak bisa memenuhi kebutuhannya. Menerimanya pasangan apa adanya merupakan cara untuk membuat hubungan yang sukses. Cobalah untuk menerima perbedaan yang ada.

5 Tips Rayakan Ultah Pernikahan Tanpa Harus Berpesta

img Apa yang Anda lakukan untuk merayakan hari jadi pernikahan setiap tahunnya? Seiring meningkatnya usia pernikahan, perayaan hari jadi pernikahan biasanya sering dilupakan, apalagi jika Anda sudah memiliki anak. Padahal, merayakan ulang tahun pernikahan bisa membuat pasangan lebih dekat dan membuat romantisme selalu terjaga.
 
Sesungguhnya untuk merayakan hari jadi pernikahan tidak harus selalu dengan makan malam romantis berdua di restoran mahal atau mengadakan pesta mewah. Namun, hal terpenting yang harus diingat adalah cinta yang Anda miliki berdua. Ada banyak cara untuk membuat ulang tahun pernikahan jadi hari spesial dan kenangan seumur hidup. Ini dia caranya, seperti dikutip dari All Women Stalk. 

1. Buka Kembali Kenangan Indah
Sebelum menyiapkan makan malam spesial di rumah dan bersulang untuk tahun-tahun luar biasa yang telah Anda lalui bersama, buka kembali album foto pernikahan Anda dan nyalakan video rekaman hari istimewa tersebut. Rencanakan untuk melakukan ini setiap tahun di hari jadi pernikahan. Terkadang hal-hal kecil bisa membuat perayaan yang terbaik.

2. Tertawa Bersama
Selalu jalani hidup Anda sepenuhnya, tertawa seperti tidak ada orang yang melihat, dan mencintai seperti Anda tidak pernah mencinta sebelumnya. Beberapa tahun pertama pernikahan memang merupakan masa-masa terberat, terlebih jika ini kali pertama Anda tinggal bersama dengan orang lain. Kembalilah mengingngat masa-masa indah menjadi diri sendiri. Khusus untuk satu hari ini lupakan segala tagihan, pekerjaan, atau apapun.

3. Makan Kue
Tidak ada salahnya Anda merayakan hari jadi pernikahan dengan kue taart ukuran kecil yang Anda desain atau buat sendiri sebelumnya. Jangan lupa untuk menikmatinya bersama pasangan. Tentunya acara ulang tahun pernikahan Anda terasa lebih manis.

4. Teman dan Keluarga
Hari perayaan ulang tahun pernikahan memang tidak semeriah hari pernikahan atau perayaan ulang tahun pernikahan emas, namun itu tetap penting! Undang teman dekat dan anggota keluarga lainnya, pergi makan malam bersama.

5. Hanya Berdua
Meskipun Anda bisa merayakan hari ulang tahun pernikahan dengan bulan madu kedua atau mengundang kerabat dekat untuk berbagi kenangan indah bersama, namun jangan lupa untuk menghabiskan waktu berdua. Ingatlah kembali saat-saat Anda berdua mengikrarkan janji setia. Kesempatan seperti ini bukanlah tentang seberapa besar Anda bisa membuat perayaan ulang tahun pernikahan. Tapi tentang cinta yang dimiliki berdua.

Terapi Tertawa Bantu Wanita Lebih Mudah Dapat Kepuasan Bercinta

img Para seksolog kini dianjurkan untuk mengantongi sertifikat sebagai Laughter Yoga Leader, atau praktisi yoga dengan terapi tertawa untuk membantu pasien yang dilanda problem seputar seks. Hal itu diungkapkan Dr Martha Lee, pendiri sekaligus seksolog klinis di Eros Coaching, Singapura. Lalu, apa hubungan antara tertawa dengan tingkat kepuasan seks?
 
Laughter Yoga
Inti dari Laughter Yoga adalah mengombinasikan aktivitas tertawa tanpa sebab dengan teknik pernapasan yoga, yang disebut Pranayama. Terapi Laughter Yoga adalah tertawa tanpa sebab; tidak ada hubungannya dengan humor, lelucon atau komedi. Untuk tertawa, peserta yoga menggunakan kontak mata serta keceriaan anak kecil yang akan membuat seseorang tertawa dengan spontan dan terbahak-bahak dalam waktu lama.

Konsep Laughter Yoga adalah berdasarkan fakta ilmiah bahwa tubuh tidak bisa membedakan mana tertawa palsu dan asli. Dari reaksi tersebut, seseorang akan mendapatkan keuntungan baik secara fisik maupun psikis. Dr Martha pun telah mencoba Laughter Yoga tersebut. Berdasarkan pengalamannya, setelah tertawa hampir enam jam, ia bisa merasakan energi yang didapatnya dari tertawa masuk ke dalam tubuh.

"Aku jadi cekikikan sendiri hanya karena sesuatu yang sepele selama dua hari setelah mengikuti yoga. Aku pun menghubungkannya dengan efek pasca Laughter Yoga. Instruktur yoga pun membenarkan bahwa efek dariLaughter Yoga bisa bertahan selama beberapa hari," jelas Dr Martha, dikutip dari Your Tango.

Lalu, kembali lagi ke pertanyaan awal; apa hubungan antara seks dan tertawa? Kenapa para seksolog dianjurkan untuk menangani pasiennya dengan terapi tawa?

Terlalu banyak orang memandang seks sebagai sesuatu yang serius. Khawatir tidak bisa memuaskan pasangan, takut tak mendapatkan orgasme atau minder dengan bentuk tubuh. Dengan tertawa, tidak hanya mengurangi stres dan kecemasan, tapi juga mengubah mood di kamar tidur.

Di dalam Laughter Yoga, orang memalsukan tawa sampai akhirnya benar-benar tertawa dengan spontan. Hal yang sama juga bisa terjadi saat berhubungan seks. Memalsukan tanda-tanda orgasme bisa memicu timbulnya orgasme yang sesungguhnya. Semakin seseorang berusaha tertawa, akan semakin mudah dia tertawa hanya karena hal-hal kecil. Ini juga berarti, dengan bertindak seolah-olah orgasme akan lebih mudah juga untuk mencapai orgasme yang sebenarnya.

Di samping itu, tertawa membantu menciptakan lebih banyak neuropath di dalam tubuh yang mempermudah Anda merasakan sensasi dan kenikmatan. Sama juga dengan orgasme. Anda tidak harus menunggu sampaimood bercinta datang untuk melakukan hubungan seksual bersama suami.

Ini dia beberapa hal yang mengaitkan tertawa dengan seks, seperti dilansir Ezine Articles:

- Dalam tahap pertama saat seseorang tertawa, leher, tangan dan dada memerah dan temperatur tubuh meningkat. Itu juga yang terjadi saat seseorang terangsang secara seksual dan melakukan foreplay.

- Sama seperti saat wanita mengalami orgasme, dalam tahapan tertawa selanjutnya, otot-otot wajah mengencang dengan sendirinya dan kulit jadi lebih sensitif. Kita pun bernapas lebih cepat dan tidak teratur. Pada tahap ini, mata menjadi berair dan tertutup. Reaksi tawa ini mirip dengan reaksi wanita yang orgasme.

- Akhirnya ketika wanita berhenti tertawa, otot-otot tubuh mengendur, temperatur tubuh dan napas mulai kembali normal dan rona kemerahan di wajah serta tubuh memudar. Efek tersebut sama seperti yang dialami wanita saat aktivitas seksual berakhir. Hal tersebut menjelaskan kenapa beberapa wanita merasakan kenikmatan orgasme saat mereka tertawa terbahak-bahak.

9 Alasan Mengapa Anda Harus Bercinta Setiap Hari

img.  Jika Anda berpikir keuntungan dari bercinta hanya sebatas mendapatkan kenikmatan dari pasangan, maka Anda perlu mengetahui lebih dalam manfaat lainnya. Aktivitas seksual yang dilakukan dengan suami/istri secara rutin setiap hari dengan penuh hasrat dan perasaan juga memberikan keuntungan lainnya, seperti dikutip dari Times of India.
 
1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular 
Studi terbaru menunjukkan bahwa wanita maupun pria yang bercinta lebih dari dua kali dalam seminggu, maka ia akan mengurangi risiko serangan jantung. 

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Bercinta secara teratur meningkatkan jumlah antibodi immunoglobulin A (IgA). Hal ini membuat tubuh lebih kuat menghalau penyakit paling umum seperti demam dan flu ringan.

3. Mengurangi Stress 
Stress karena pekerjaan dan problema keluarga? Jangan biarkan hal ini mempengaruhi performa Anda di tempat tidur. Seks akan mempengaruhi mood Anda menjadi lebih baik dan dengan rutinitas bercinta, seseorang akan lebih rileks menghadapi stress.

4. Mengurangi Rasa Sakit
Jika Anda kerap menolak untuk bercinta dengan pasangan dengan alasan sakit kepala, stop hal itu sesegera mungkin. Justru dengan bercinta, Anda akan meraih orgasme, dimana hormon oksitosin akan diproduksi lima kali lebih banyak. Alhasil rasa sakit dan nyeri akan berkurang.

5. Meningkatkan Kemungkinan Umur Panjang
Saat seseorang meraih orgasme, hormon dehydroepiandrosterone dilepaskan tubuh. Hormon ini baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki sel yang rusak hingga menjaga kulit tetap segar. Mereka yang meraih orgasme setidaknya dua kali dalam seminggu umurnya lebih panjang ketimbang mereka yang hanya sekali selama beberapa minggu.

6. Melancarkan Peredaran Darah
Saat bercinta, jantung berdetak lebih cepat dan kencang, alirah darah segar pun mengalir lebih banyak ke setiap organ tubuh dan sel. Sama seperti berolahraga, rasa lelah pun jarang Anda rasakan.

7. Tidur Lebih Nyenyak
Pasca bercinta, tubuh akan lebih rileks. Tidurpun akan terasa lebih nyenyak dan berkualitas ditunjang dengan pelukan hangat dari pasangan.

8. Memperbaiki Stamina
Jika Anda sering merasa malas berolahraga di gym atau sungkan beraktivitas, bisa jadi stamina sudah menurun dan bentuk tubuh akan cepat melebar. Seks secara rutin baik untuk mengecilkan lingkar pinggang. Ditemukan dari sebuah riset, rutin bercinta setidaknya 30 menit akan membakar 80 kalori.

9. Meningkatkan Level Hormon Estrogen & Testosteron
Untuk pria, hormon Testosteron akan meningkat sehingga performa kerja otot dan tulang semakin baik. Bagi wanita, hormon Estrogen yang meningkat akan membantu melawan risiko serangan jantung.

Sering Keasyikan Melamun, Pertanda Otak Cerdas

Ilustrasi Pikun
 Orang yang banyak melamun diduga memiliki otak yang lebih tajam, lebih cerdas. Dari hasil penelitian, orang-orang melamun, tapi kerjanya tak terganggu, justru malah akan menyimpan memori tersendiri dalam otaknya. Hal ini malah akan memberikan kemampuan untuk melakukan dua hal pada saat yang bersamaan.
Peneliti yang melakukannya, seorang psikolog di University of Wisconsin-Madison, Daniel Levinson, mengatakan mereka yang memiliki kapasitas memori yang lebih tinggi dalam bekerja, sering melamun, pikirannya berkeliaran pada tugas-tugas yang lain. “Tapi kinerja mereka tidak terganggu,” ujarnya seperti dilansir dari Dailymail, Ahad, (18/3).
Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Psychological Science, adalah penelitian pertama yang menunjukkan hubungan antara melamun dan  kemampuan intelijensia. “Ada ruang kerja mental ekstra yang dilakukan, seperi menjumlahkan dua angka sekaligus,” ujarnya.
Dalam penelitian ini, peserta disuruh untuk menekan tombol saat muncul tulisan tertentu pada layar. Para peneliti pun menanyakan secara berkala, apakah mereka sedang memikirkan hal lain atau tidak. Di akhir sesi, peneliti mengukur kapasitas memori kerja peserta, memberikan skor untuk kemampuan mereka untuk mengingat serangkaian huruf diselingi dengan pertanyaan-pertanyaan matematika sederhana.
Kapasitasnya telah dikaitkan dengan langkah-langkah umum intelijensia, seperti membaca pemahaman dan skor IQ. Penelitian ini menggarisbawahi bagaimana memori kerja penting dalam memungkinkan otak untuk fokus pada masalah yang paling mendesak.
Orang yang sering melamun saat mengerjakan sesuatu, justru malah disimpulkan bahwa otaknya lebih tajam, karena bisa melakukan dua hal sekaligus dalam waktu yang bersamaan. Uji IQ nya pun memberikan hasil yang lebih tinggi.
sumber:republika.co.id