Bayangkan betapa segarnya menenggak campuran buah stroberi dan blueberry di cuaca yang panas belakangan ini. Ingin mencobanya, campurkan sari kedua buah itu dengan yoghurt lezat, irisan pisang, susu, dan kacang almond. Smoothie sehat kaya protein, dan tentu saja segar pun siap Anda nikamti.
Bahan
6 besar buah stroberi
1 buah pisang diiris
1 cangkir blueberry
6 ons yogurt
1 cangkir susu skim
1 / 4 cangkir almond
Cara membuat:
1. Bersihkan semua buah
2. Tempatkan semua bahan dalam blender atau food processor
3. Blender sampai halus dan lembut.
Segelas (kurang lebih 16 ons) mengandung sekitar 300 kalori sehingga bisa Anda jadikan menu sarapan atau snack sebelum dan sesudah olahraga.(fen)
sumber:sehatnews.com
Bahan
6 besar buah stroberi
1 buah pisang diiris
1 cangkir blueberry
6 ons yogurt
1 cangkir susu skim
1 / 4 cangkir almond
Cara membuat:
1. Bersihkan semua buah
2. Tempatkan semua bahan dalam blender atau food processor
3. Blender sampai halus dan lembut.
Segelas (kurang lebih 16 ons) mengandung sekitar 300 kalori sehingga bisa Anda jadikan menu sarapan atau snack sebelum dan sesudah olahraga.(fen)
sumber:sehatnews.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar